Osmijeh vam je prekriven licem, čak zabacujete glavu i smijete se dok vam prijateljica mama priča priče o najnovijim ludorijama svoje malene. Ali iznutra se ne osjećate tako sretno kako izgledate. Tvoji dani kao mama počinju se osjećati rutinski, život ti je pomalo ustajao. I iako volite biti mama - i volite svoju djecu, naravno - ne osjećate se potpuno ispunjeno. Znaš da ti treba još nešto u životu, ali što? Čitajte dalje za savjete stručnjaka kako postati zaista sretnija mama.
Niste sami - iako mislite da jeste
Kad ste u trgovini, oni kupuju u prolazu pored vas. Kad ostavljate svoju djecu u školi, oni se voze zajedničkim vozilom u sljedećoj traci. Dok gledate svoju djecu kako igraju nogomet, sanjaju i o drugim mjestima na kojima bi mogli biti. To su mame koje glume, koje se izvana smiješe iako se iznutra osjećaju neispunjeno. Mame traže sreća.
”Mislim da smo svi bili tamo; roditeljstvo, kao i sve, ima svoje uspone i padove. Važno je razumjeti nekoliko stvari o odnosu misli i osjećaja prije nego što se pretučete strahujete od drugog odlaska u park ili potajno želite da na jedan dan zamijenite mjesta sa svojim prijateljima bez djece ", kaže life coach
Jennie Aguirre.Uvođenjem nekoliko jednostavnih promjena, svoj lažni osmijeh možete pretvoriti u autentičan.
Pricaj o tome
U ovom slučaju šutnja nije zlatna. Zadržavajući osjećaje nezadovoljstva u sebi samo ćete se osjećati izoliranijim i usamljenijim. Ako se otvorite drugim mamama, mogli biste se iznenaditi što saznate od njih (čak i svoju najbolju prijateljicu).
”Izuzetno je važno razgovarati s ljudima o svojim borbama kao majke. Svi ih imamo, neki više od drugih. Laže svatko tko vam kaže suprotno. Okružite se podržavajućom, poštenom grupom drugih majki s kojima ćete biti prijatelji i podijeliti uspone i padove roditeljstva. Može biti toliko vrijedno čuti da se drugi roditelj bori s istim problemom koji možda imate [”, kaže Lori Freson, bračni i obiteljski terapeut.
Negativna misao može biti samo misao, ništa više
Ako imate negativnu misao o tome da budete mama, iznutra se možete osjećati užasno. Ali Aguirre potiče majke da shvate da to što imate misao ne znači da u to vjerujete. ”Birate kojih se misli držite i ako ta misao stvara osjećaj koji ne želite imati, promijenite ga. Dok prolazite dan, obratite pažnju - ako ste tužni, na što mislite? Ako se osjećate frustrirano, na što mislite? Promijenite misao i promijenit ćete osjećaj ”, naglašava Aguirre.
6 razloga zašto niste zadovoljni i kako to promijeniti >>
Imajte par vremena
Koliko ste vremena proveli zajedno sa svojim partnerom u posljednje vrijeme? Kao roditeljima, može biti lako upasti u rutinu samo roditeljstva, ali ponovna prioritizacija vašeg braka može vas učiniti sretnijima. Sharon Gilchrest O'Neill, bračni i obiteljski terapeut i autor knjige Kratki vodič za sretan brak kaže da bi mame trebale gledati na svoje brakove kao na način da postanu ispunjenije.
“Često se žene bacaju u roditeljstvo, a da toga nisu ni svjesne, istisnule su svog partnera drugi, treći ili četvrti prioritet, s pretpostavkom da će opet (uskoro) učiniti svog partnera br. 1. Vrijeme prolazi i taj se cilj čini nemogućim. "Prestanite i razmislite da je jedan od najvećih darova koje možete pokloniti svom djetetu" (sreća) sretan brak, a vi i ostatak obitelji ćete patiti ako vam to nije na prvom mjestu. "
Već ste to čuli, ali ključ je doista ravnoteža
Tvoj život doista ne mora biti 'cijela mama, cijelo vrijeme.' Freson kaže, '' Tako je lako zaokupiti se majkom (a ponekad i ženom), pa često zaboravimo brinuti se nas samih. To onda dovodi do stresa, tjeskobe, iscrpljenosti, depresije... popis se nastavlja i nastavlja. Da biste bili i dobar roditelj i istinski sretni, potrebno je da pronađete vremena za stvaranje ravnoteže u svom životu, što nije uvijek lak zadatak. Posebno je izazovno ako ste samohrani roditelj. ”
"Prestanite s hostesom", kaže Aguirre. ”To je ono što ja nazivam ženom koja uvijek stavlja sve ostale ispred sebe, ali kao rezultat toga daje previše. Često mislimo da su dobre mame posljednje, ali to doista nije istina. Velike mame razumiju da se ne može sipati iz praznog vrča. Kad letite avionom, što vam kažu da učinite ako će se avion srušiti? Prvo stavite svoju masku s kisikom. Isto vrijedi i u životu. ”
Pročitajte više o mamama i sreći
Loviti san: Kako pronaći sreću kao mama
Nova knjiga istražuje tajne sretne majke
Tate su manje bijedni roditelji od mama
