Pronalaženje ravnoteže između majčinstvo a posao i život ponekad se mogu osjećati nemogućima (u redu, možda stalno).
No, nije važno pokušati postati vrhunski žongler koji u bilo kojem trenutku uspješno ima bezbroj lopti u zraku. Ključno je pronaći ono što vam najbolje odgovara.
Za stvarno zabijanje ravnotežu ove godine radi se o redefiniranju, preispitivanju i preispitivanju svega što ste mislili da znate o tome što ravnoteža doista znači.
Redefinirajte značenje kvalitetnog vremena sa svojom djecom
Cijela ideja da svojoj djeci pružite nepodijeljenu pažnju je, naravno, važna, ali nije uvijek praktična ili potrebna. Ponekad može biti dovoljno da ste s njima u istoj prostoriji. Ili, prema Helen Ryan, majci i autorici, možete maksimalno povećati vrijeme zajedničkog rada dok radite druge stvari.
-
Vozite i razgovarajte: „Vožnja je izvrsna prilika za razgovor s našom djecom. Ne javljajte se na mobitel, ne dopustite im da odgovore na njihov ili tekst, ne dopustite im da gledaju televiziju. Čak i ako je to samo petominutno putovanje na posao. Svaki trenutak se zbraja. ”
- Kuhanje i domaće zadaće: “Neka rade domaće u blizini ili u kuhinji kako biste mogli razgovarati dok pripremate večeru. Mogu vam postaviti pitanja; možeš pitati za njihov dan. ”
- Dopustite im da vam prekinu rad: “Kad su mi djeca bila mala, otkrila sam da će mi stalno ometati posao (radila sam od kuće). Konačno sam shvatio da će im, ako im poklonim 10 minuta pažnje, rado otići igrati neko vrijeme umjesto da me prekinu milijardu puta. Iako mi je bilo teško odvojiti se od projekta, 10 minuta mi ne bi uljepšalo niti poremetilo dan kao što bi to učinili ponovljeni prekidi ”, dodaje Ryan.
Preispitajte koliko ćete događaja vašeg djeteta prisustvovati
Glava vam pliva kad pogledate kalendar svoje obitelji. Imate košarkašku utakmicu svoje kćeri i recital benda vašeg sina. Zatim postoje planovi da popijete piće sa svojim najboljim prijateljem - što ste i imali olovkom u. A sve bi se to trebalo dogoditi iste noći.
Biste li ikada razmislili o preskakanju aktivnosti svoje djece i stavljanju tih planova pića na pero? Autor i trener roditeljstva, Richard Horowitz kaže da bi trebao. „Biti uključeni roditelj ne znači da morate prisustvovati svakoj nogometnoj utakmici, treningu bejzbola itd. Djeca moraju naučiti da su sport i aktivnosti za njihovu dobrobit, a ne za zabavu roditelja. Uključenost znači podržati njihove napore bez lebdenja. ”
Preispitajte se što je zaista korisno “vrijeme za mene”
Naravno da ste ovo već čuli. No, postoji razlog zašto se to ponavlja iznova kad se radi o borbi mame s ravnotežom. Važno je. No, možda je jedan od razloga što je tako teško postići to što žene smatraju da ovo vrijeme mora biti značajno da bi se isplatilo.
Promjena vaše definicije koliko bi "moje vrijeme" trebalo trajati prvi je korak. Zašto ne biste vježbali čak i ako imate samo 15 minuta? Pročitajte knjigu, čak i ako imate samo 10 minuta prije spavanja. Prošećite, čak i ako možete zaokružiti blok samo jednom.
Pisacica, zdravstvena pedagoginja i mama Sarah Clachar kaže da se tajna fitnesa i zdravog razuma uvlači u trenutak. Ironično, njezina su je djeca tome naučila. “Impulsivno će preskočiti blok ili će skočiti u trenutku. Ušunjam se u malo uže za preskakanje, na gimnastiku ili možda na igru tagova ili plešem na radiju kad god mogu. To je izvrstan pokretač energije i destresant. "
Još savjeta o pronalaženju ravnoteže
Četiri savjeta bez stresa za zaposlene mame
Tajna je otkrivena: Manje je više
Ravnoteža između privatnog i poslovnog života pobjeđuje novac
