Borba kroz neprospavane noći obred je za većinu roditelja. Iako je malo nesanice bezopasno, dugotrajni nedostatak sna zapravo može dovesti do odrasle dobi ovisnost, prema nedavnoj studiji.
Iako mnoga djeca rastu iz nesanice, postoji mnogo djece koja nose teret sa sobom u odraslu dob. A studija objavljena u Alkoholizam: klinička i eksperimentalna istraživanja pokazuje vezu između nesanice u djetinjstvu i alkoholizma odraslih te zlouporabe droga. Ovo je još jedan razlog za poticanje zdravih navika spavanja vaše djece.
Ne čekajte da djelujete
Ako vaše dijete ima problema sa spavanjem, može biti izloženo riziku od puno ozbiljnijeg stanja u odrasloj dobi: ovisnosti. Govoreći o gore spomenutoj studiji, Andrew Spanswick, MSW i izvršni direktor Centra za liječenje KLEAN, kaže: „[Utvrđeno je da oni koji su imali problema sa spavanjem kao djeca imali su dvostruko veću vjerojatnost da su ranije koristili marihuanu ili alkohol dob. Očigledno, to uvelike povećava vjerojatnost da će doći do potpune ovisnosti ili alkoholizma. ”
Roditelji imaju važnu ulogu u praćenju načina spavanja djeteta i intervenciji ako je potrebno. To bi moglo značiti traženje stručne pomoći.
Ima savršenog smisla
Možda u odrasloj dobi nikada niste uspostavili vezu između obrazaca spavanja u djetinjstvu i zdravog načina života, ali to zapravo ima savršenog smisla. "Jedna od glavnih zamjerki mojih pacijenata koji pate od alkoholizma ili ovisnosti je da imaju ozbiljne probleme sa spavanjem", kaže Spanswick. "[M] svaka tvrdnja da koriste droge ili alkohol samo za rješavanje svojih problema sa spavanjem i suzbijanje tjeskobe koju osjećaju oko subjekta."
Mnogo je čimbenika koji pridonose ovisnosti o odrasloj dobi, a mnogi od njih povezani su s iskustvima iz djetinjstva. Uzorci spavanja sada se mogu uvrstiti na taj popis.
Učinite razliku sada
Sada kada znate da opasan utjecaj nedostatak sna može imati na dugoročno zdravlje vaše djece, možda ćete moći promijeniti putanju njihovih života poučavanjem zdravim navikama. "[S] spustite svoju djecu i naučite ih o važnosti pravilne higijene spavanja", kaže Spanswick. “Odlična je ideja postaviti raspored spavanja za svoju djecu. Time se njihovo tijelo trenira od malih nogu kada je vrijeme za spavanje, a kada nije. Roditelji također mogu potaknuti svoju djecu na opuštajuće aktivnosti prije spavanja, izbjegavajući situacije visoke energije ako moguće. ” Uložite malo marljivosti sada kada su u pitanju navike spavanja vašeg djeteta i vaš će se trud isplatiti cesta.
Čitaj više
10 trikova za brzo spavanje za djecu
Kako pomoći svojoj djeci da zaspu noću
Kako rutine prije spavanja pomažu djeci da spavaju
