Manje šećera za vaše male šećerne šljive - SheKnows

S obzirom da su blagdani opet pred nama, bit će bezbroj zabava na koje ćete doći vi i vaša obitelj. Iako su darovi koji se razmjenjuju u središtu pozornosti svakog djeteta, desert je definitivno blizu. Kolačići, slatkiši, čokoladni Djedovi Božićnjaci - čini se da popisu svečanih blagdanskih slatkiša nikad kraja. Naravno da je jako zabavno, ali i puno šećera za vaše male šljive.

Povezana priča. Je li protuupalna dijeta za vas? Zašto biste to trebali isprobati i kako započeti

Iako vizualni učinci šećera na djecu mogu biti povećanje tjelesne težine ili njihovo brže letenje po kući od sobova Djeda Božićnjaka, to također može utjecati na vašu djecu na druge načine koje ne vidite. Važno je držati zdravu prehranu jer će šećer smanjiti imunološki sustav vašeg djeteta i učiniti ga osjetljivim na prehladu i gripu. To također može utjecati na njihovo raspoloženje, pa blagdan postaje veseo i nervozan. Da ne spominjemo, šećer može izazvati ovisnost.

Ako djeci tijekom blagdana dajete puno šećera, nemojte misliti da će prestati kad stigne siječanj. I dalje će žudjeti za tim i to nije pravi način za početak Nove godine. Znam da ne želite biti Scrooge kad su u pitanju dobrote, ali umjerenost je ključna za sretan odmor svima. Evo nekoliko načina kako ograničiti i regulirati unos šećera u vašem kućanstvu tijekom ove blagdanske sezone.

Pokušajte koristiti slatkiše kao nagradu za svoju djecu tijekom blagdana. Rano napravite presedan: Ako pomognu u kućanskim poslovima, dobit će poslasticu. Ako s vama peku blagdanske kolačiće, dobit će jedan svježi iz pećnice kad završe. Ako stave čarape, dobit će bombon. To će ih zadržati usredotočenima i motiviranima pružiti ruku ili rezač kolačića.

Jedno je djeci ponuditi blagdanske poslastice, a drugo je pretjerano se prepustiti domaćinstvu slatkim zalogajima. Kad dođe vrijeme za poslasticu, pripazite na porcije. Previše šećera uzrokovat će uspone i padove. Jednu će minutu trčati po kući poput malih vilenjaka, a sljedeći trenutak poželjeti će hibernirati poput medvjeda. Kontrola porcija najvažnija je za postizanje kontrole slatkiša.

Ostavite li staklenke i zdjele slatkiša po kući, tražite nevolje. Vaša će djeca neprestano posezati za slatkišima i nemoguće je na taj način pratiti unos šećera. Nemojte ostavljati bombone vani ili visjeti na drvetu. Jedino što treba izostaviti su kolačići za Djeda Božićnjaka.

Ako djeca idu za vrijeme odmora u domove drugih prijatelja na sastanke, udružite se s roditeljima kako bi obuzdali šećer i usredotočili se na zdravije zalogaje. A kad druga djeca dođu u vaš dom, pobrinite se da i vi učinite isto.

Isti savjet vrijedi i ako ste razvedeni i vaše dijete krene u kuću vašeg bivšeg. Pobrinite se da razgovarate o šećeru koji se konzumira i u vašem i u njegovom domu. Timski rad zasigurno će olakšati blagdane i tjedne koji slijede.

Gledajući unos šećera, vaša će djeca ostati na pravom rasporedu spavanja. Šećer tijekom dana učinit će ih hiper i ukrašenima kad poželite da se odmaraju. Da ne spominjem, probudit će se oštriji i svježiji kad u njihovoj prehrani svedete slatkiše na minimum.

Djeca će tijekom blagdana neprestano grickati. Bilo u školi ili kod kuće, uvijek se čini da ima nešto za pojesti. Pazite da si tijekom dana i prije spavanja odvojite vrijeme za pranje zubi. Djed Mraz dolazi jedno, ali zubna vila bi trebala provjeriti kišu!

Kad ih ugurate i ugasite svjetla noću, zatekao sam djecu koja su zapravo jela slatkiše koje su sakrili u svojoj sobi. Odaberite vrijeme kada djeca nisu u blizini ili kad im odvlači pažnju, i s vremena na vrijeme očistite svoju sobu. Pogledajte i pomirišite svoj put do traga slatkih poslastica. Kad njihove spavaće sobe zaštitite od šećera, imat ćete lakše blagdane.

Zdravije prehrambene navike za djecu

Tri načina da navedete svoju djecu da se zdravo hrane
Zdrave prehrambene navike za djecu
5 zabavnih načina da navedete djecu da jedu zdravu hranu

Saznajte o dadilji do zvijezda

Marva Soogrim, svjetski poznata dadilja do zvijezda, ima više od dva desetljeća iskustva s njom jedinstven pristup cijele obitelji skrbi o novorođenčadi i integriranju ovog novog iskustva u obitelj.

Rođena u Trinidadu, Marva je u SAD došla s 21 godinu. Kao majka četvero djece, nastavila je naporno raditi kako bi svojoj djeci i svojim klijentima ponudila najbolje. Uz obuku medicinskog pomoćnika i besprijekorne reference, Marva je započela svoj poziv kao medicinska sestra/dadilja u neke od najprestižnijih njujorških obitelji.

Vijesti o njezinom romanu i smirenom pristupu brizi o bebama proširile su se i brzo je postala dadilja po izboru A-liste poznatih osoba uključujući Reese Witherspoon, Julia Roberts, Courtney Cox, Sheryl Crow i Chris O'Donnell nekoliko.

Trenutno radi na svojoj prvoj knjizi, Čudesne bebe. Možete pratiti Marva na Twitteru.