Zdravi domaći školski zalogaji kojima će se vaša djeca svidjeti - SheKnows

Većina zalogaja i barova za djecu ovih dana mogla bi izgledati lijepo, ali ono što je u njima zasigurno nije. Dajte svojoj djeci energiju koja im je potrebna da prebrode svoje naporne dane uz ove zdrave domaće poslastice.

Povezana priča. Kourtney Kardashian nije zadovoljna hranom koja se poslužuje u školi za njenu djecu

Domaći barovi od granole

Veličina posluživanja 10-12

Inspirirana Domaći barovi s granolom Food Network

Sastojci:

• 2 šalice valjanog zobi
• 1/2 šalice nezaslađenog, osušenog kokosa, isjeckanog
• 1/2 šalice badema, nasjeckanih
• 1/2 šalice oraha, nasjeckanih
• 1/2 šalice sjemenki suncokreta
• 1/4 šalice pšeničnih klica
• 1/4 šalice mljevenog lanenog sjemena
• 2 žlice ulja repice
• 2 žlice javorovog sirupa
• 1/4 šalice meda
click fraud protection
• 1/4 šalice smeđeg šećera
• 1-1/2 žličice ekstrakta vanilije
• 1/2 žličice soli
• 1/4 šalice umaka od jabuka
• 1/2 šalice datulja, nasjeckanih
• 1/2 šalice suhih marelica, nasjeckanih
• 1/2 šalice suhih brusnica

Upute:

1. Zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva F.
2. Pomiješajte zob, bademe, orahe, sjemenke suncokreta, laneno sjeme, isjeckani kokos i pšenične klice na velikom plehu za pečenje. Tostirajte u pećnici 4 minute. Izvadite, dobro promiješajte i vratite smjesu u pećnicu na još 4 minute. Izvadite iz pećnice i premjestite u veliku zdjelu za miješanje. Smanjite toplinu pećnice na 300 stupnjeva F.
3. U međuvremenu zagrijte ulje repice, javorov sirup, med, smeđi šećer, vaniliju i sol na umjerenoj vatri 5 minuta. Umiješajte umak od jabuka i nastavite kuhati još minutu.
4. Smjesu maknite s vatre i ulijte u zdjelu prženih sastojaka. Dobro promiješati.
5. Dodajte datulje, marelice i brusnice te dobro promiješajte.
6. Namažite posudu veličine 9 x 9 inča uljem. Ulijte smjesu u posudu i čvrsto pritisnite stražnjom stranom velike, ravne žlice kako biste se osigurali da se smjesa sjedini. Također možete navlažiti ruke i vlažnim prstima pritisnuti dalje.
7. Pecite u pećnici 28-30 minuta.
8. Pustite da se potpuno ohladi (najmanje 3 sata) prije nego što izrežete na pravokutnike i prebacite ih u spremnik koji se može ponovno zatvoriti.
9. Umotajte šipke u plastičnu foliju ili ih stavite u vrećice s grickalicama kako biste ih prema potrebi ručali.

Slatki ‘n’ hrskavi trail mix

Veličina posluživanja 1

Ova ukusna mješavina staza ima savršenu kombinaciju slatkog i hrskavog. Osim toga, možete pripremiti nekoliko malih vrećica unaprijed i po potrebi ih baciti s dječjim ručkovima.

Sastojci:

• 6-8 badema
• 2 žlice sjemenki suncokreta
• 2 žlice suhih brusnica
• 1 žlica čipsa tamne čokolade

Upute:

1. Stavite sve sastojke u vrećicu za međuobrok ili u mali spremnik koji se može ponovno zatvoriti.
2. Bacite u kutiju za ručak i gotovi ste!

Ako mješavine oraha za njih nisu dovoljno uzbudljive, pogledajte ovo recept za granolu od bundeve >>

Ručno izrađen parfem od jogurta

Veličina posluživanja 1

Toliko pakiranja jogurta ovih dana sadrži velike količine šećera i konzervansa. Stoga, umjesto da se oslanjate na njih, napravite vlastiti domaći parfe sa sastojcima u kojima ćete se osjećati dobro.

Sastojci:

• 1/2 šalice grčkog jogurta bez masti
• 1 žličica javorovog sirupa, meda, stevije ili drugog zaslađivača po izboru
• 1/4 šalice miješanih bobica
• 1 žlica sjemenki suncokreta
• 1 žlica sjeckanih oraha

Upute:

1. U maloj zdjeli pomiješajte jogurt sa zaslađivačem.
2. Polovicu jogurta umotajte u mali spremnik koji se može ponovno zatvoriti.
3. Po jogurtu pospite bobice.
4. Drugu polovicu jogurta stavite preko bobica.
5. Prelijte sjemenkama suncokreta i orasima.
6. Zatvorite spremnik i zapakirajte ga u hladnu, izoliranu kutiju za ručak.

Više zdravih grickalica

Dužnost nogometne mame: Grickalice za dan igre
Zdravi zalogaji za studente
Zdravi zalogaji nakon škole u kojima će vaša djeca uživati