Pileća tjestenina s češnjakom s rukolom - SheKnows

Piletina, češnjak i rikola sastaju se u ovom ukusnom i zdravom jelu od tjestenine koje je savršeno za večeru u svako doba!

Povezana priča. Rachael Ray upravo je podijelila laganu marmeladu od piletine s balzamikom koja potpuno zamjenjuje naš umak za roštilj

Rukola je savršena nadopuna tjestenini... u kombinaciji s piletinom, češnjakom i cherry rajčicama pretvara se u zvjezdano jelo koje će voljeti cijela vaša obitelj!

Savjet: Facts Up Front stvorio je oznaku kako biste bili sigurni da ćete za svoj unos kalorija dobiti nutritivne vrijednosti. Možete ga pronaći na prednjoj strani većine pakirane hrane s prikazom kalorija po obroku, masti, soli i još mnogo toga.

Započnite kuhanjem tjestenine po vašem izboru, prema uputama na pakiranju (ja sam koristila penne tjesteninu). Ocijedite i ostavite sa strane.

Piletinu i luk pirjajte u tavi na srednje jakoj vatri dok se piletina ne skuha, oko 6-8 minuta.

Dodajte mljeveni češnjak, cherry rajčice i rikulu. Kuhajte dok rikola jedva uvene, oko 1 minute. Poslužite preko tjestenine.

Pileća tjestenina s češnjakom po recepturi od rukole

Služi 4

Sastojci:

• 8 unci tjestenine, kuhane prema uputama na pakiranju
• 2 žlice maslinovog ulja
• 2 šalice pilećih prsa narezanih na kockice
• 1 šalica nasjeckanog žutog luka
• 1 velika žličica mljevenog češnjaka
• 1 šalica cherry rajčica, prepolovljenih
• 3 šalice dječje rukole
• Sol i papar, po ukusu

Upute:

1. Zagrijte maslinovo ulje u tavi na srednje jakoj vatri. Dodajte piletinu i luk. Pirjajte dok se piletina ne skuha, oko 6-8 minuta.
2. Dodajte češnjak, cherry rajčice, rikulu, sol i papar. Nastavite kuhati dok rukola jedva uvene, oko 1 minute.
3. Poslužite preko kuhane tjestenine.

Iako mislimo da je sustav označavanja hranjivosti odličan, plaćeni smo što smo u ovom članku spomenuli Facts Up Front.

Još recepata tjestenine od piletine

Enchilada tjestenina s piletinom u jednom loncu
Tjestenina s pestom od rukole i piletinom na žaru
Ostaci isjeckane piletine pesto tjestenine