Ljudi čije je samopoštovanje nisko imaju emocionalno zdravlje koje će vjerojatno biti loše. Ako ne mislite previše o sebi, postat ćete patka koja sjedi za bilo koju neurozu. Neuroza je način povezivanja sa životom. Kad smo pod prijetnjom anksioznosti, u nastojanju da upravljamo tjeskobom u svom životu, koristimo obrambene mehanizme koji nam sami po sebi postaju stalni problemi.
Na primjer, Wall Street Journal kaže da imamo epidemiju depresije u Sjedinjenim Državama. Depresija je rezultat naše upotrebe obrambenog mehanizma, obično represije, kako bismo se pokušali riješiti svoje tjeskobe. Oslobađajući se tjeskobe, rješavamo se svih osjećaja pa se nalazimo sa strane kreveta s jednom cipelom, ali jednostavno nemamo energije ukloniti drugu cipelu.
Zašto smo sada u takvom stanju? U takvom smo stanju jer se osjećamo tako neadekvatno u središtu sebe. Život postavlja izazove i probleme s kojima se ne znamo nositi, pa u nastojanju da se pokušamo riješiti tih izazova i problema koristimo potiskivanje. Koristeći potiskivanje, oslobađamo se svih svojih osjećaja. Kad se riješimo svojih osjećaja, ostajemo s malo energije i bez sposobnosti da funkcioniramo ispravno u svijetu.
Sve počinje neodgovarajućim začećem sebe. Sve počinje niskim samopoštovanjem. Bez temelja nepokolebljive vlastite vrijednosti nikada se nećete moći suočiti sa životnim frustracijama i izazovima bez okretanja prema sebi. Ako imate nisko samopoštovanje, važno je da odete na posao kako biste ga podigli.
Pozitivno samopoštovanje mora biti duboko ukorijenjeno prije nego što se upustite u ozbiljnu vezu. Isto vrijedi i za svakoga s kim izlazite. Kad razgovaram s dvoje ljudi koji postaju ozbiljni jedno prema drugom, jedna od prvih stvari koju tražim kod oboje je osjećaju li se dobro u sebi. Vaše samopoštovanje mora biti na dobroj razini prije nego započnete vezu koja ima mogućnost trajati cijeli život.
Dvije stvari koje možete učiniti da poboljšate svoje samopoštovanje
Pretpostavimo da vaše samopoštovanje ili ono vašeg partnera jednostavno nije ono što bi sada trebalo biti. Dvije su osnovne aktivnosti koje počinju uspostavljati bolje samopoštovanje. Prvo što vam želim predložiti je važnost prilagođavanja vašem samorazgovoru.
Možete li zamisliti da imate interni snimač koji bi zapravo mogao reproducirati ono što govorite dok nitko drugi ne sluša? Što ako biste mogli ponoviti razgovore koje ste imali sa sobom u posljednjih nekoliko sati? Koje biste fraze čuli?
Činjenica je da većinu vremena nemamo svjesnu svijest o vlastitom unutarnjem dijalogu, pa ipak ovaj razgovor o sebi ima veliki utjecaj na to kako se osjećate prema sebi. Uz malo vježbe, možete se prilagoditi ovim podacima i upotrijebiti ih za jačanje svoje slike o sebi.
Ako je vaš govor o sebi izrazito negativan, gotovo je zajamčeno da će vam samopouzdanje biti slabo. Zapravo, moje je iskustvo da ljudi ne mogu imati dubok osjećaj vlastitog značaja sve dok ne razviju govor o sebi koji promovira njihovu vrijednost kao osobe.
Nakon što postanete svjesniji svog razgovora o sebi, moći ćete moderirati svoj unutarnji razgovor. Moći ćete uzeti ljubazniji ton i prepoznati svoju unutarnju vrijednost.
Druga stvar koju želim da učinite je da postanete birač i odlučujući. Ne poznajem nikoga tko ima odgovarajuće samopoštovanje tko nije ono što ja nazivam biračem i odlučiteljem. Želim da si dopustite da budete kapetan vlastitog broda.
Vjerujem da u središtu vašeg mozga postoji nešto poput kontrolne kabine. Podsjeća me na kabinu NBC -a na republikanskoj nacionalnoj konvenciji. Okrugla je i u mojoj glavi ima stakla svuda oko sebe. U središtu ove govornice nalazi se mnogo telefona i računala. Vaš je zadatak staviti se u središte vlastite kontrolne govornice, a kad ste već tamo, morate učiniti dvije stvari.
Prvi je da u svoj štand unesete sve informacije o čemu god pokušavate donijeti odluku. Dobijte podatke iz svih svojih misli i osjećaja. Zatim saznajte što vam ljudi koji su vam važni preporučuju i koja je zajednička mudrost oko ovog izbora.
Druga stvar koju učinite je da stojite usred svih tih informacija i VI donosite odluku. Vi odlučujete sami. Ne dopuštate da vam drugi ljudi govore tko ćete biti u danom trenutku ili što ćete odlučiti. Kad to učinite, postajete osoba koja bira, odlučuje. Nijedan pojedinac ne može biti stvarna osoba ako nije odabir i odlučuje. Ako prepustite kontrolu nad svojim štandom nekom drugom, poput majke ili oca, nekome s kim izlazite ili grupi vršnjaka, odustajete od svoje osobnosti. Kad se odreknete svoje osobnosti, obećavam vam, nećete se osjećati baš dobro prema sebi.
No, kad vratite svoju kontrolnu kabinu natrag i ponovno preuzmete odgovornost kao birač i odlučujući, vi osjećat ćete se jako dobro u sebi i poduzeti važan korak u smjeru sebe odlučnost. To je temelj samopoštovanja koje uspješan život zahtijeva.
