Sredstva za ublažavanje stresa za cjelonoćne sesije učenja-SheKnows

instagram viewer

Žena koja uči

Suočimo se, cjelonoćne studijske sesije ubijaju. Umorni ste i maksimalno ste pod stresom. Ne brinite, gospođo - čuvamo vam leđa! Izbjegnite stres uz ove savjete za oslobađanje od stresa. Učinit će te sve noći gotovo podnošljivim.

Odmori se

Nije duga pauza - znamo da imate posla. Kad počnete osjećati stres, odmaknite se od knjiga na samo 10 minuta. Opustite se na trijemu, listajte časopis ili igrajte nekoliko brzih internetskih igara (ali samo ako se možete zaustaviti u paru!).

Ustani

Krećite se! Ustanite i napravite nekoliko skokova, istezanja ili savijanja koljena. Nevjerojatno je koliko ćete se oživjeti kad vam krv istekne.

Nasmijati se

Znate one smiješne videozapise koje preskačete na svom Facebook feedu? Pazi ih! Kad stres ovlada, prijeđite na YouTube i izgubite se u nekoliko smiješnih isječaka. Nakon par dobrih smijeha bit ćete kao novi.

Udahnite to

Dahnite nešto da probudite taj umorni mozak. Paprena metvica, kava i limun svi su mirisi koji će vas ostaviti trenutno osvježenima i puno, puno smirenijima.

Prošetati

Vaš mozak možda graniči s iscrpljenošću, ali tijelo vam se nije pomaklo satima. Kratko prošećite, čak i po samoj kući ili dvorištu, kako biste izbacili dio te izgrađene energije. Tih nekoliko minuta udaljenih od knjiga ublažit će tonu stresa.

Spavati

Dobro ste nas čuli. Znamo da imate posla, ali ako ste prezaposleni i umorni, samo ćete biti pod većim stresom (i manje ćete raditi). Odmorite se nekoliko sati i pokušajte ponovo.