Prije nego što sam dobila djecu, znala sam mnogo o roditeljstvu. Siguran sam da sam imao vrhunski izraz lica kad sam vidio tuđu djecu koja odbijaju jesti sve što nije hot dog ili pileći grumen. Moja bi djeca voljela povrće i jela šarena jela.
Tada sam, naravno, dobio djecu i shvatio da ništa ne znam. Naravno, moje prvo dijete je počelo s pasiranim graškom i grahom. No kad je otkrila slatki krumpir i marelice, sve je bilo gotovo. Od slatkog voća i povrća prešla je na bombone, čokoladu i čips, dok sam ja gledala dalje - s jajetom na licu.
Imam jednog sina koji ne jede, jednog koji jede sve do čega dođe, i dvije kćeri koje provjeravaju sadržaj kalorija u svemu (inače imaju 8 i 10 godina). Pa sam skočila kad sam imala priliku razgovarati sa stručnjakom za dječju prehranu, Carole Carson, autoricom Od debljine do fitnesa: Pretvorite se u oružje za smanjenje mase.
Carson je istaknuo da roditelji odlučuju koja hrana dolazi u kuću. “Dijete bi moglo biti čvrsto odlučeno da jede samo hrenovke ili pileće komade, ali ako nema dostupnih, roditelj ne mora brinuti da će dijete umrijeti od gladi. Djeca su preživjela i počet će oprezno birati zdravije obroke - čak i ako počnu s malim obrokom piletine na žaru umjesto pilećih grumenaca ”, kaže ona.
Njezin savjet roditeljima starije djece koji odbijaju dobro jesti: “Idite‘ hladna puretina. ’Odnosno, izbacite nezdravu hranu iz kuće. Poslužite zdravu, privlačnu hranu i pokažite roditeljsko vodstvo. ”
Je li to zadnji dio? Da - djeca oponašaju ono što radimo. Stoga je od ključne važnosti da date dobar primjer i jedete raznovrsnu zdravu hranu. Ne možete naučiti djecu da jedu hranu koju vi ili vaš suprug odbijate jesti. "Ali uvijek postoje kompromisi", kaže Carson. "Na primjer, ako jedan roditelj mrzi repu i odbija je jesti, odaberite drugo povrće koje će roditelj jesti."
Ukus djece mijenja se s vremenom kako nepce sazrijeva. "Dijete u jednoj fazi možda neće biti zainteresirano za hranu, a onda šest mjeseci kasnije, biti spremno to istražiti", kaže Carson.
Ako zaista želite da vaša djeca isprobaju nešto novo, Carson predlaže da slijedite vodstvo vlastitog sina i snahe Francuskinje. „Uvode novu hranu objašnjavajući svojoj djeci da jedu hranu za odrasle. Djeca su znatiželjna o tome što odrasli jedu, a što ne jedu. Naravno, tada djeca žele probati hranu koju jedu odrasli. ” Njihov posljednji uspjeh bile su artičoke koje su proždirale njihove gotovo dvogodišnje i četverogodišnje dijete.
Trenirajte nepce svog djeteta sada i dajte mu doživotni dar zdravih prehrambenih navika.
