Svi znamo povrće su iznimno važan dio naše prehrane, ali ponekad ih je lakše reći nego učiniti. Ovi recepti će vam pomoći da ih radite na način koji nije samo zdrav, već i ukusan.
Doručak
Jednostavno pečenje doručka na jugozapadu
Ovaj doručak ispecite prepuno je tona povrća, uključujući rajčicu, luk, papriku, špinat i drugo. To čini veliku količinu, pa ga jednom ispecite i jedite nekoliko jutra.
Frittata od slanine i batata
Batat nije samo za večeru. Skuhajte ih u ova fritaja s lukom i malim špinatom za obilan doručak.
Jednostavna pizza s omletom u tavi
Za povrće koristite onoliko povrća koliko želite ovaj doručak "pizza" napravljeno na kori jaja pečenoj u pećnici.
Mini quiche bez kora s crvenom paprikom i brokulom
Brokula za doručak? Pretpostavljamo da ga nikada niste imali ovuda.
BLT s pečenim jajima i guacamoleom
Gnjeckava pečena jaja, slanina i guacamole - ispod njih možete sakriti sve povrće koje želite sva ta jutarnja slasnost. Odabrali smo špinat i rajčice.
Ručak
Prokulica i sendvič sa sirom na žaru od brusnice
Ovaj sendvič prepuna je prokulica i brusnica. To je gnjecava udobna hrana s dodanom tonom povrća. Savršeno za obilan podnevni obrok.
Zrnasta juha od povrća s pečenom mrkvom, blitvom i lećom
Juhe od povrća pametan su izbor hrane, ali obično vas ostave gladne ubrzo nakon što ste ispraznili zdjelu. Dodatak leće u ovu juhu učiniti ga izdašnijim, ali jednako zdravim.
Pečeni veggie jesenski mac 'n' sir
Mac i sir popularna su stavka na jelovniku za ručak, ali pretpostavljamo da to nikada niste probali ovuda. Pecite povrće na vrijeme za bržu pripremu za ručak.
Veganska juha od tikvica od pastrnjaka-butternut
Juha od tikvica od tikvica je klasičan ugodan obrok, ali ovaj recept dodaje pastrnjak, mrkvu, luk i drugo.
Nachos od špageta od tikvica s umakom od pečenog jalapeño sira
Želite li zapakirati još malo povrća u taj ukusni nachos? Ušulji malo špageti squash ispod svega tog ukusnog sira.
Večera
Obilni roladi od lazanja s pečenim povrćem
Ovi rolade od lazanja od pečenog povrća pojedi svu gnjecavu dobrotu koju očekuješ od lazanja, ali zapakiraj i tonu povrća.
Posvijetljena povrtna korma
Ova olakšana verzija tradicionalnog indijskog obroka i dalje je teškog okusa.
Pržena riža s jednom tavom s piletinom i šparogama
Pakirano sa šparogama, gljivama, mrkvom, edamamom i drugim, ova pileća pržena riža san je ljubitelja povrća.
Zimski butternut tikva fettuccine Alfredo
Ako tražite način da prikrijete ovo povrće na svom jelovniku, ovo jelo od fettuccina može biti vaš obrok. Butternut tikvice se pasiraju i pretvore u Alfredo umak koji zalogaje.
Poljoprivrednici prodaju veggie pizzu
Imate li snove o domaćoj pizzi prepunoj povrća, ali nemate dovoljno vremena za to? Temelj ovoga poljoprivrednici prodaju veggie pizzu je smrznuta pizza, prelivena svježim povrćem, naravno.
Ovaj je post sponzorirao Hannaford, posvećen tome da vam pomogne u odabiru zdravih odluka. Saznajte o njihovom Zvijezde vodilje program prehrane, dijetetičari u trgovini i na mreži i njihov dvomjesečni časopis, Svježe.
Još obroka za vas
4 jednostavna doručka koja vam neće smetati pakirati se cijeli tjedan
4 gurmanska recepta za uredske ručkove
Brzi i jednostavni recepti za večeru
