Ako kupite neovisno recenzirani proizvod ili uslugu putem veze na našoj web stranici, SheKnows može primiti partnersku proviziju.
stvorio sam Terapija za crne djevojke 2014. nakon gledanja “Black Girls Rock!” na BET. Energija od samog gledanja iz moje dnevne sobe bila je opipljiva. Mislio sam da bi bilo stvarno super moći stvoriti nešto s istom vrstom energije za crne žene mentalno zdravlje. Pokrenuo sam ga kao mjesto na kojem sam blogirao o različitim temama mentalnog zdravlja, a zatim sam dodao podcast i imenik terapeuta u 2017. kao način da se nastavi govoriti o mentalnom zdravlju i pružiti resursi.
Napravljeni su pomaci, ali još uvijek postoji značajna količina stigme vezane uz mentalno zdravlje u Crnoj zajednici. Većina nas nije odrasla u domovima u kojima su roditelji ili bake i djedovi išli na terapiju, i postoji mnogo zabrinutosti oko pričanja o prljavom rublju vaše obitelji u javnosti. Još uvijek postoji mnogo dezinformacija oko terapije, a premalo informacija o tome što je ona i kako može biti od pomoći.
Iz prve ruke sam vidio koliko može biti od pomoći. Kad primam e-poštu ili naiđem na ljude koji slušaju podcast ili pročitajte knjigu i podijelite kako ih je epizoda podcasta natjerala da odluče otići na terapiju ili kako su mogli imati razgovor s njihovom mamom jer je to nešto što je spomenuto u podcastu ili u knjizi, bilo je tako korisno iskustvo. I želim to unaprijediti kroz svoju knjigu, Sestrinstvo liječi: transformativna moć iscjeljivanja u zajednici.
Kako je moja karijera rasla, bilo mi je jako važno da ostanem povezana sa svojim sestrama-prijateljicama koje me poznaju od fakulteta. S njima se osjećam kao da mogu biti samo Joy. Ne moram se oslanjati na ove dijelove karijere ili druge stvari koje ljudi mogu očekivati od mene. Mogu biti ono što jesam i to me stvarno utemeljuje i potvrđuje.
Knjiga je isto toliko slavljenje međusobnih odnosa crnih žena koliko je i izazov za nas da im se više posvetimo i da bolje podupiremo jedna drugu. Želim da ljudi pročitaju knjigu i zatim razgovaraju o stvarima u grupnom chatu. Želim da više pričaju o tome kako se pojavljuju u svojim sestrinskim krugovima i kako mogu bolje poduprijeti žene u svojim krugovima. Također želim da jedni drugima pružimo više milosti i suosjećanja. Svijet je često tako težak i neprijateljski nastrojen prema crnim ženama pa je važno da budemo sigurno mjesto jedno za drugo.
Slijedi izvadak iz dr. Joy Harden Bradford'knjiga, Sestrinstvo liječi: Transformativna moć iscjeljivanja u zajednici.
Biti otvoren za nove sestre-prijateljice u bilo kojoj fazi našeg života trebao bi biti cilj kojemu svi težimo. Istina je da vjerojatno niste upoznali sve ljude koji će vas voljeti i biti otvoreni za pronalaženje novi ljudi koji mogu pridonijeti bogatim odnosima koje možda već imate je ljubazan čin prema vama pun ljubavi svoje vlastito iscjeljenje.
Potrebna je određena doza samopouzdanja kada iskoračite tamo kako biste pronašli nove prijatelje. Vjerujete li svojoj sposobnosti da procijenite osobu koja ulazi u vaš život i znate je li ona netko koga želite bolje upoznati ili nije? Dio povjerenja u sebe i stjecanja tog samopouzdanja dolazi sa spoznajom da ne morate ostati u bilo kojoj situaciji u kojoj se ne osjećate onako kako biste željeli. Baš kao u našim romantičnim vezama, svaka sestra koju sretnete nije prava. Nemojte ulaziti u situaciju sa strancem i ispričati mu sve što radite ili učiniti previše prerano.
Ako upoznate sestru koja se čini jako cool, možda je prvi korak razmjena Instagramm ručke. Onda možda ostanite povezani kroz nasumične DM-ove s vremena na vrijeme. Možda veza ostaje u tom području - to je u redu. Ili možda možete prijeći na sastanak. Podijelite malo i vidite što su spremni podijeliti.
Biti namjeran u pogledu onoga što tražite u smislu prijateljstva može pomoći u vašim prvim koracima na ovom putu. Tražite li više mama prijateljice ili prijatelji s kojima trčiš? U idealnom slučaju, trebali biste početi provoditi vrijeme na mjestima gdje se ti ljudi okupljaju - kao što je organizacija u školi vašeg djeteta ili lokalna grupa za trčanje. I dok može pomoći ako budete namjerni, također želim da ostanete otvoreni za iznenađenje i oduševljenje sestre koja ulazi u vaš život u paketu koji niste ni očekivali.
Pronalaženje zajednice na mreži
Iskreno vjerujem da je jedno od najboljih mjesta za pronalaženje svojih ljudi na internetu. Postoji doslovno digitalni prostor za sve što bi vas moglo zanimati. Sada, naravno, moram početi tako što ću vam reći što radimo u Terapija za krug sestara crnih djevojaka. Opisujem ga kao naš ugodan kutak na internetu dizajniran samo za crne žene. To je sjajno mjesto ako tražite mjesto za povezivanje sa sestrama diljem svijeta. Vodimo razgovore o raznim stvarima kao što su mentalno zdravlje, osobni razvoj, pop kultura, njega kose i putovanja. Imamo i tjedne događaje osmišljene za sestre da se opuste, uče i igraju zajedno. Voljeli bismo da nam se pridružite.
Ako volite aplikacije, postoji nekoliko aplikacija koje su stvorene kako bi pomogle ženama da se povežu s drugim ženama sličnih interesa. Neke žene koje poznajem postigle su veliki uspjeh Bumble BFF, a čuo sam i dobre stvari o hej VINA. Znam da aplikacije mogu biti pomalo zastrašujuće i da nisu za svakoga, ali bez brige, postoji mnogo drugih opcija.
Cvrkut i Instagram također mogu biti dobra mjesta za pronalaženje sestara sa sličnim interesima ili događajima koji bi mogli biti od interesa. Započnite slijedeći hashtagove koji će vas vjerojatno odvesti do mjesta gdje se okupljaju crne žene, kao što su #BlackGirlMagic, #CiteBlackWomen, #BlackBookstagram, #BuyFromABlackWoman i #BlackGirlsRun.
Digitalni prostori u kojima sam vidio da crne žene imaju najviše uspjeha u pronalaženju svojih ljudi su Facebook skupine. Volite vrtlarstvo? Black Girls Garden ima zajednicu sestara koje samo čekaju da im se pridružite. Black Girl Magic: Peloton Edition prekrasno je mjesto za pronalaženje crnih ženskih spinnera. Da biste pronašli grupe, upišite interes u Facebook traku za pretraživanje i zatim filtrirajte prema grupama. Slično angažmanu u stvarnom životu, kada sudjelujete u online prostoru, dobra je ideja osloboditi se očekivanja da ćete moći pronaći svog novog najboljeg prijatelja.
Osobno pronalaženje zajednice
Ako online nije za tebe, što je sa sestrom koja uvijek sjedi pored tebe na jogi? Što mislite kako bi moglo proći ako pitate sestru želi li uzeti smoothie? Ponekad naši novi prijatelji uopće nisu tako novi. Vjerujem da u našim životima često postoje sestre kojima bismo uz malo truda i hrabrosti mogli biti bliže.
Druga opcija je odlazak na mjesta u kojima uživate, čak i ako to znači da idete solo. Bavite se stvarima koje vas zanimaju i velika je vjerojatnost da ćete u tim prostorima upoznati druge ljude s kojima imate barem jednu zajedničku stvar. Prijavite se za taj tečaj fotografije ili zgrabite karte za povijesnu pješačku turu.
Uključivanje u organizacije ili prisustvovanje događajima koji se zalažu za ciljeve koji su nam važni ili koji zadovoljavaju interese koje uživamo još je jedan sjajan način da pronađete sestre istomišljenika. Možete ih pronaći na Eventbriteu, koristeći Instagram ili TikTok ili gledajući javna događanja lokalnih koledža i sveučilišta.
Povezivanje s novim prijateljima
Nakon što uspješno pucaš i seka kaže da bi rado zgrabila ručak, želim da se potrudiš da se na ručku pojaviš kao "ti" verzija sebe. Ovo je vaša prilika da se pokažete što autentičnije možete u nadi da ćete se doista povezati s nekim istomišljenika. Budite sigurni u spoznaju da je dovoljno tko ste, gdje ste bili i što želite.
Bez obzira završe li na vašem vjenčanju ili ih više nikada ne sretnete, biti otvoren prema pronalaženju prijateljstava i upoznavanju novih ljudi – sam čin toga – liječi sam po sebi. Uspio si! Znao si da bi moglo doći do presude. Znali ste da je odbijanje moguće, a ipak ste pristali na to. Ako ništa ne prođe nakon prvog ručka, budite nježni prema sebi i pokušajte se ne razdvajati.
Proces upoznavanja novih ljudi nije uvijek lak, ali je hrabar i važan. Imala sam nevjerojatnu priliku svjedočiti mnogim načinima na koje zajednica postoji za sestre. Od gradskih okupljanja do "grupa za mame", do crkvenih grupa i prilika za volontiranje, do digitalnih prostora za crne žene koje vole izrađivati namještaj ili ukrašavati planere. Za svaku sestru postoji doslovno zajednica crnih žena. Pronađite svoju!
IzSestrinstvo liječi: transformativna moć iscjeljivanja u zajednici, dr. Joy Harden Bradford, u izdanju Ballantine Books. Autorska prava © 2023. dr. Joy Harden Bradford.
Joy Harden Bradforddr. sc., licencirani je psiholog i voditelj nagrađivanog podcasta o mentalnom zdravlju “Therapy for Black Djevojke.” Njezin je rad usredotočen na to da teme o mentalnom zdravlju i podršku učini relevantnijim i pristupačnijim za crnce žene.
$22.09 $28.00 21% popusta
na Amazon.com
