Listajući njegovih 88 milijuna postova na TikTok, vjerojatno ste naišli na DINK trend i zapitali se, što zaboga znači DINK, ili, ako ste milenijalka bez djece, možda se snažno poistovjećujete s filozofijom Double Income No Kids o čestim putovanjima, ostajanju budnim do kasno i nikad ne morate unajmiti dadilju za noćni spoj. Ako ste po izboru bez djece, jesu li vam jasni razlozi zbog kojih ne želite imati obitelj? Na primjer, jesu li vaši glavni razlozi zašto nemate obitelj strah od stanja u svijetu ili gospodarstva?
Ne brinite, klinički psiholog dr. Lauren Cook, autor nadolazeće knjige Generacijska tjeskoba: Vodič za milenijalce i generaciju Z kako ostati na površini u nesigurnom svijetu, bio je tamo. Izvorno je bila dio 37 posto osoba u dobi od 18 do 39 godina koje nisu željele imati djecu, prema YPulse anketa. Nju anksioznost oko bolesti (posebno emetofobije, straha od povraćanja) i neizbježnosti susreta s njom tijekom trudnoće i dok je odgajala malu djecu gotovo ju je spriječila da zasnuje obitelj ukupno.
Naposljetku, Cook je obavila gomilu emocionalnog rada kako bi se nosila sa svojim strahom od susreta s bolešću tijekom roditeljstva, a sada je roditelj dvomjesečne bebe. Ističe da roditeljstvo nije za svakoga i da je to u redu. Njezina knjiga govori o načinima na koje se svatko tko je milenijalac ili član GenZ-a može nositi sa svim okidačima neizvjesnosti i tjeskobe, kakvi god oni bili.
U nastavku Cook dijeli više o vlastitom iskustvu s iscrpljujućom tjeskobom, radu s vlastitim terapeutom i o tome kako doći do točke prihvaćanja neizvjesne prirode našeg današnjeg svijeta.
$26.04
SheKnows: Budući da se DINK čini kao privlačan način života, kako milenijalci mogu procijeniti svoje vrijednosti o tome žele li ili ne žele imati djecu?
Lauren Cook: U knjigu uključujem cijelu vježbu sortiranja vrijednosti. Ako pitate ljude: "Kojih je vaših 10 najvećih vrijednosti?" to je dobro mjesto za početak. Određuje li tjeskoba ishod imati dijete ili ne, vjenčati se, preseliti se itd.? Tjeskoba bi mogla biti ključna za važnu životnu odluku, s mislima poput, Bojim se da neću biti dovoljno dobar roditelj, Brinem se da nećubiti u mogućnostiuskladiti posao i obitelj, ili Bojim se bolesti, što je stvarno velika stvar koja me dugo sprječavala da imam djecu.
Sasvim je u redu ako ne želite imati djecu jer ih jednostavno ne volite ili vam to nije jedna od životnih vrijednosti. Ali mislim da nam je sve neugodnije biti neugodno. Imati djecu nije uvijek ugodno iskustvo. Uvijek kažem, "indukcija vrijednosti nije smanjenje boli." Živjeti svoje vrijednosti nije uvijek bezbolna opcija. Dobro bi si postavili pitanje: "Gledajući unatrag na svoj život, bih li požalio što nisam napravio x, y ili z?"
SheKnows: Nisu li društvena očekivanja da imate partnera ili sustav podrške čimbenik u ovom izboru da postanete roditelj?
LC: Mislim da je zajednica faktor u ovoj odluci. U tome moramo biti stvarno pravi i pošteni. Postoji privilegija imati tu zajednicu. Moj partner i ja toliko poštujemo ljude koji to rade bez partnera; to je stvarno težak posao. Morate biti iskreni prema sebi što se tiče financijskog aspekta i te podrške.
Postoji mnogo različitih pokretnih dijelova. Vrijednosti su doista važne u ovoj odluci, ali ugrađena podrška i logistika jednako su važni. Mnogi ljudi koji se identificiraju kao žene ne nalaze podršku koju žele imati, a to može dovesti do emocionalnih poteškoća u želji da podignu obitelj.
SheKnows: Možete li ispričati nešto više o svojoj priči — jeste li pokušali zatrudnjeti, nakon što ste odlučili da jest pravi izbor, ili ste se našli trudni i morali ste računati sa svom tom tjeskobom točka?
LC: Stvarno sam htjela puno poraditi na sebi prije nego što zatrudnim. Prije ovoga, da sam mislio da ću biti bolestan, imao bih potpune napade panike. Mislio sam, kako ću se nositi s jutarnjim mučninama? Priprema za stvaranje obitelji definitivno je bila svjestan izbor.
Puno sam radio na prevenciji izloženosti i odgovora [vrsta terapije koja uključuje suočavanje sa strahom ili objekti fobije front-on], što je zaista najpreporučljiviji tretman za ovu vrstu tjeskobe. To nije zabavan i lak tretman. Počelo je s preporukama mog terapeuta da gledate YouTube videozapise i slušate zvukove ljudi koji povraćaju, što vam pomaže da se lakše osjećate i suočite se sa strahom. Ponavljao sam da nije kraj svijeta kada sam gledao kako se netko razboli. To mi je pomoglo da izgradim svoju propusnost u suočavanju s tim.
Ponekad je anticipativna tjeskoba mnogo gora od stvarnog iskustva. Doista sam jednom tijekom trudnoće povratila, a iščekivanje da ću se razboljeti bilo je puno gore od stvarne stvarnosti. Poslije sam imao gotovo osjećaj ponosa što sam prošao kroz ovo i došao na drugu stranu suočavanja sa strahom. Nisam dopustio da tjeskoba pobijedi. I sve se na kraju isplatilo: tako mi je drago što imam svog sina.
Uz to, znam koliko su ti strahovi iscrpljujući. Imam mnogo empatije i suosjećanja za svakoga tko se nosi s ovom vrstom tjeskobe.
SheKnows: Možete li dodati nekoliko savjeta o rješavanju svog straha koji bi mogli biti univerzalno primjenjivi na sve vrste tjeskobe koje sprječavaju ljude da postanu roditelji?
LC: Iako sam proveo mnogo terapije razgovorom, također se zalažem za holističko liječenje i promatranje cijelog tijela. Moj liječnik naturopat također je pomogao riješiti moje napade panike. Preporučujem da napravite krvne pretrage jer biste mogli imati manjak vitamina D ili neki drugi prehrambeni nedostatak koji bi mogao utjecati na mentalno zdravlje. Nakon što sam počeo raditi s naturopatskim liječnikom i uzimati suplemente, nisam imao napadaj panike već 3 godine. Važno je koristiti različite tehnike i možda čak isprobati prakse izvan zapadne medicine, bilo da se radi o akupunkturi, reikiju itd., kako biste vidjeli mogu li vam djelovati.
SheKnows: Što odgovarate ljudima kada nabrajaju druge "strahove" u vezi s neosnovanjem obitelji, kao što su klimatske promjene, gospodarstvo ili pucnjave u školama koje su tako raširene?
LC: Svakako želim potvrditi sve ove strahove. Imamo odgovarajuću reakciju na sve te stvari: preplavljeni smo vijestima o klima koja se ne može ignorirati, preplavljena masovnom pucnjavom i posvuda se osjeća nesigurno u puno načine. Polovica Amerikanaca poznaje nekoga tko je bio pogođen oružanim nasiljem. Ne postoji mjesto koje se čini netaknutim u ovoj zemlji. Ima smisla da osjećamo ovu tjeskobu. Moramo to potvrditi.
U isto vrijeme, postoji i koncept osnaženog prihvaćanja. Moramo prihvatiti svijet u kojem živimo. Ne možemo imati glavu u pijesku i moramo biti informirani. Za neke ljude to bi mogao biti izbor da nemaju djecu. Kako u tom slučaju možemo biti osnaženi građani? To može značiti odlazak na prosvjed ili uključivanje u aktivizam na neki način. Osobito generacija Z, oni su sjajni zagovornici i aktivisti u cjelini, što je definitivno nešto od čega svi možemo učiti.
Za druge bi to moglo biti odgajanje djece koja doprinose građanima koji žele nešto promijeniti. Možemo izravno sudjelovati u njihovom odgoju ili im kao članovi zajednice pružiti podršku ako odlučimo ne imati djecu. Mislim da je to mjesto gdje svi možemo ostaviti svoje otiske ruku u procesu.
SheKnows: Kako se vaša knjiga bavi svim vrstama tjeskobe milenijalaca, čak i ako se ne radi o roditeljstvu ili aktualnim događajima?
LC: Glavna stvar koju ovdje treba ponoviti je da ne dopustite da nelagoda roditeljstva ili bilo koja druga tjeskoba bude središnja točka. Nitko mi nije rekao kako bi bilo nevjerojatno biti roditelj sve dok nisam već bio roditelj i bio u vožnji. Bilo mi je jako zanimljivo da nisam čuo to ohrabrenje oko stvaranja obitelji sve dok nisam bio u njoj. Da, stvarno je teško, ali stvarno sjajno, apsolutno nevjerojatno. Kao i sve u životu, to je i/i: teško i također apsolutno nevjerojatno.
Općenito, ne smijemo donositi svoje odluke iz izbjegavanja boli, više na temelju onoga što smatramo usklađenim s vašim vrijednostima.
Prije nego krenete, pogledajte ove aplikacije za mentalno zdravlje koje morate preuzeti:
