Savjeti za povratak u školu poznate stručnjakinje za roditeljstvo dr. Becky – SheKnows

Ako kupite neovisno recenzirani proizvod ili uslugu putem veze na našoj web stranici, SheKnows može primiti partnersku proviziju.

Kako se bliži nova školska godina, prirodno je da i roditelji i djeca osjećaju malo strepnje. Prelazimo s opuštenijeg ljetnog rasporeda na onaj koji vjerojatno počinje ranije tijekom dana i koji će uskoro biti uključen domaća zadaća i izvannastavnim sadržajima. Djeca se prilagođavaju novoj učionici, novoj autobusnoj liniji ili možda čak i potpuno novoj školi. Kao roditelji koji mrze vidjeti da je našoj djeci neugodno, pitamo se jesmo li učinili dovoljno da ih pripremimo - kako bi njihov prijelaz u novu akademsku godinu bio što lakši.

I mi tražimo te odgovore pa smo se obratili kliničkom psihologu dr. Becky Kennedy (poznatiji kao jednostavno "Dr. Becky") za savjet kako pripremiti djecu i krenuti na pravu nogu, za Natrag u školu sezona. VRIJEME Časopis ju je nazvao “milenijalkom roditeljstvo klevetnik". Njezin podcast, Dobro iznutra, naveden je kao jedan od Appleovih najboljih podcastova 2021. Nju

vodič za roditelje bio je trenutak broj 1 New York Times najprodavaniji. Dovoljno je reći da ona zna ponešto (ili tone!) — čak je i stvorila natrag u školu paket na njezinoj web stranici kako bi roditeljima pomogla u kretanju upravo ovom temom. Evo, i ona nam pomaže svojim mudrim savjetom o najvećim problemima s kojima se obitelji suočavaju kada je u pitanju odlazak Natrag u školu.

Uspostavljanje nove rutine

"Navedite što će ostati isto, a što će biti drugačije kada se vaše dijete vrati u školu", predlaže dr. Becky. “Na primjer, možete reći: ‘Mama će te probuditi ujutro i napraviti ti doručak — to je isto. Ručat ćeš sa svojim prijateljima u školi — to je drugačije!’ Pomaganje djeci da identificiraju ‘isti i različiti’ pomaže im da se osjećaju sigurnima u prijelazu.”

Ljeto je sve o lijenim jutrima i bezbrižnim danima za djecu i roditelje. Ali kako se školska godina približava, vrijeme je da promijenite brzinu i vratite se rutini. 🍎 🏫 https://t.co/6ZsutJhuMB

— SheKnows (@SheKnows) 9. kolovoza 2023

Upravljanje separacijskom anksioznošću

Za mlađu djecu koja bi možda malo oklijevala napustiti roditelje, dr. Becky savjetuje da osmisle jednostavnu rutinu odvajanja - oproštaj koji možete ponavljati svaki dan. “Ovo omogućuje djetetu da može računati na nešto poznato u procesu odvajanja - a to je jako važno za uspjeh odvajanja.

Upravljanje općom anksioznošću oko povratka u školu

Dr. Becky kaže za SheKnows da postoje dvije važne komponente za ublažavanje dječjih strahova: provjera valjanosti i samopouzdanje. Drugim riječima, ona kaže: “Potvrdite osjećaje svog djeteta i navedite svoje povjerenje u njih. Većina nas radi jednu komponentu bez druge, a ovo je nepotpuna strategija zbog koje se djeca osjećaju frustrirano.”

Primjer potvrđivanja bez povjerenja: „Znam, povratak u školu je težak! Tako je teško."

Povezana priča. Kako izbjeći 9 glavnih alergena kada djeci pakirate školski ručak, prema nutricionistu

Primjer samopouzdanja bez provjere: "Shvatit ćeš to, ja to znam."

Kako bismo pomogli djeci da izgrade otpornost, objašnjava ona, trebamo kombinacija od te dvije stvari: "Povratak u školu je težak i znam da ćeš to shvatiti."

Najbolji savjet dr. Becky za roditelje

Pitali smo dr. Becky za jedini najvažniji savjet koji bi dala roditeljima o podnošenju sezone povratka u školu - ili, zapravo, bilo koje sezone uopće.

“Vratila sam se svojoj glavnoj roditeljskoj mantri: ‘Ovo je teško jer je teško'”, kaže nam. Ako ste poput većine roditelja, vaš prvi instinkt kad stvari postanu teške jest okriviti sebe. To je onaj zanovijetajući glasić s osjećajem krivnje koji svaki roditelj poznaje i koji kaže: "Zašto sam ja tako loš roditelj?" ili "Što nije u redu sa mnom?"

"Samooptuživanje nas zamrzava, tjera nas u tjeskobu i smeta nam da vidimo što trebamo - i što treba našem djetetu", kaže dr. Becky. Mantra, 'Ovo je teško jer je teško' ili čak 'Ovo je teško jer je teško... ne zato što Radim nešto krivo’ pomaže nam potvrditi borbu pred nama bez dodavanja tog sloja samooptuživanje. Ovo je sve.”

Prelazak s ljeta na jesen - i sve što ono donosi - može značiti puno promjena i puno briga koje ih prate. No, srećom, možemo ublažiti tjeskobu i uliti samopouzdanje uz samo nekoliko promjena u načinu na koji razgovaramo sa svojom djecom... i sa samim sobom!