Postoji više načina nego ikad da izgradite obitelj sada ili počnete graditi svoju buduću obitelj. Uz to, postoji toliko mnogo savjeta dodaci prehrani i tretmani koji bi mogli poboljšati svoju plodnost, bilo da se radi o začeću, dobro, na starinski način, ili o pripremi vašeg tijela za podvrgavanje plodnost tretmani poput zamrzavanje jaja ili in vitro oplodnja (IVF), da može biti zbunjujuće što biste zapravo trebali pokušati kako biste poboljšali svoje šanse za trudnoću (ili biste jednostavno trebali isprobati sve?).
Jedan takav tretman za koji se često kaže da potiče plodnost i broj jajnih stanica koje vaše tijelo može proizvesti je akupunktura. Ali znanstveno, je li to točno, trebate li isprobati akupunkturu za plodnost? Je li to jedna od glavnih karika koje nedostaju između iskustva neplodnosti i postajanja roditeljem? Zamolili smo nekoliko stručnjaka za akupunkturu i reproduktivno zdravlje da nam daju sažetak.
Ali prvo, kratki rezime onoga što akupunktura podrazumijeva: ne radi se samo o zabadanju igala u kožu. Akupunktura je praksa tradicionalne kineske medicine koja cilja na određene točke pritiska u nastojanju da uravnoteži energiju u cijelom tijelu, prema
Klinika Mayo. A kada je riječ o plodnosti, "glavna dobrobit akupunkture za začeće povezana je s hormonskim ravnotežu”, objašnjava dr. Barbara Siminovich-Blok, ND, LAc, klinička direktorica i licencirana akupunkturistica u ORA u New Yorku. "Smanjenje razine stresa i povećanje kvalitete sna također su vrlo korisni, a poznato je da akupunktura pomaže."Ponekad može biti teško dokazati što je točno faktor uspjeha u nečijoj trudnoći, ali evo kako akupunktura može biti od koristi vašem putovanju plodnosti kroz različite faze.
Prirodno začeće
Ako tek pokušavate zatrudnjeti, vjerojatno učite religiozno pratiti svoj ciklus i obraćati pažnju na sve znakove vašeg tijela koji bi mogli značiti da ste plodni. Akupunktura je još jedan način da se u tome pomogne, smatra a Studija iz 2016. Studija je objavila da je 86% sudionika koji su primili akupunkturu otišli s više svijesti o vlastitoj plodnosti i bolje blagostanje u usporedbi s 40% sudionika koji su se usredotočili samo na promjene načina života koje bi se mogle povećati plodnost. Također, one koje su primile akupunkturu, zbog te svijesti o plodnosti, uspjele su u prosjeku zatrudnjeti 5 tjedana ranije od kontrolne skupine.
To može biti djelomično zato što mogućnost neplodnosti i nepoznavanje dovoljno dobrog ciklusa kod mnogih izaziva tjeskobu ljudi, a akupunktura bi mogla pomoći pacijenticama da se približe redovitom menstrualnom ciklusu i postanu svjesnije svojih dana ovulacije, objašnjava dr. Mark Denker, certificirani specijalist za akušerstvo/ginekologiju i plodnost u Medicinskom centru West Boca u Boca Ratonu, Florida. Osim toga, akupunktura može biti ključna za opuštanje i širenje krvnih žila koje mogu povećati protok krvi u zdjelicu regije, što je važan čimbenik u seksualnom uzbuđenju, a time i u prirodnom začeću, dodaje.
IVF
Postoje i istraživanja koja sugeriraju da akupunktura može pomoći u uspjehu IVF ciklus. A Studija iz 2020 ljudi koji su bili podvrgnuti IVF-u kao liječenju plodnosti otkrili su da je gotovo dvostruko više ljudi u skupini koja je primala akupunkturu imalo tragove hormoni trudnoće, HCG, samo 12 dana nakon embriotransfera, u usporedbi sa skupinom koja nije primila akupunkturu prije embrija prijenos. I u skupini akupunkture bilo je više zabilježenih živorođenih.
Zašto bi akupunktura mogla povećati uspjeh prijenosa embrija? “Dio tog povećanja može biti zbog povećanja cirkulacije u maternici; međutim, također postoje dokazi da akupunktura može inhibirati pokretljivost maternice,” objašnjava Siminovich-Blok. "Smanjenje pokretljivosti maternice smanjit će grčeve koji se javljaju nakon prijenosa embrija, povećavajući zadržavanje embrija i moguću implantaciju."
Zamrzavanje jaja
I za IVF i za zamrzavanje jaja, uspjeh ovisi o tome koliko se jajnih stanica može sakupiti kako bi se povećali izgledi da ostanete trudni, bilo putem prijenos embrija u bliskoj budućnosti ili neko vrijeme kasnije kada odlučite odmrznuti svoja jajašca i pokušati trudnoća. Dobra vijest je da akupunktura može pomoći u nekoliko aspekata tog procesa.
"Najvažnije je da je akupunktura vrlo učinkovita u hormonskom balansiranju i povećanju protoka krvi u području maternice i jajnika", kaže Siminovich-Blok. “IVF tretmani povećavaju razine hormona estrogena i progesterona u različitim fazama procesa kako bi se povećao broj folikula (jaja) koja se mogu ubrati.” Poboljšanjem cirkulacije u oba ova područja, akupunktura može pomoći u povećanju količine i kvalitete jajašca koja jajnici proizvode i jačanje kvalitete sluznice maternice za primanje oplođenog jajašca, čime se povećavaju vaše šanse za zdravo trudnoća. (Ako sada zamrzavate svoje jajne stanice, možda bi se isplatilo isprobati akupunkturu prije sakupljanja jajnih stanica, a zatim ponovno prije nego što zapravo pokušate zatrudnjeti.)
Trudnoća i postpartum
Iz sigurnosnih razloga svakako biste trebali unaprijed obavijestiti liječnika akupunkture ako ste trudni ili mislite da ste trudni kako ne bi pristupili nikakvim točkama koje bi mogle potaknuti rane trudove, prema the Klinika Mayo. Međutim, sigurno je nastaviti s liječenjem akupunkturom nakon što vidite te dvije crte na testu za trudnoću. Kao prvo, može pomoći kod jutarnjih mučnina i drugih GI problema tijekom trudnoće, uključujući nadutost i zatvor, kaže Siminovich-Blok. A ako imate trudničku nesanicu ili samo opću nelagodu noću zbog fizičkih promjena poput bolova u zdjelici i leđima, akupunktura vam može poboljšati kvalitetu sna i upravljanje bolovima, dodaje ona.
Naravno, akupunktura tijekom trudnoće uobičajena je nakon 38. tjedna kako bi se proces poroda odvijao prirodno, kaže Siminovich-Blok. "Akupunktura kako bi se izbjegla medicinska indukcija naširoko se koristi u bolnicama i izvanbolničkim ustanovama."
Iako je teško odrediti prioritet vlastite brige o sebi s novom bebom, akupunktura može biti korisna i tijekom postporođajnog razdoblja, prema Siminovich-Bloku. Može podržati laktaciju (opet, zahvaljujući poboljšanju cirkulacije), upravljanje stresom i spavanje, što je dragocjeno tijekom prvih nekoliko mjeseci.
Koliko dugo prije pokušaja začeća trebate započeti s akupunkturom?
Evo koliko dugo biste trebali planirati pokušavati zatrudnjeti prije nego što potražite dodatnog stručnjaka za plodnost: “Ako ste mlađi od 35 godina, pokušajte otprilike godinu dana; između 36 i 39, pokušajte 6 mjeseci; a ako imate 39 i više godina, odmah posjetite stručnjaka za plodnost,” kaže Denker. Neki ljudi također zakazuju termin kod stručnjaka za plodnost iz znatiželje da vide mogu li doživjeti neplodnost, objašnjava. U tom slučaju možete provjeriti kvalitetu jajne stanice, količinu i kvalitetu partnerovog sjemena, hormone, ultrazvuk maternice i test koji može utvrditi jesu li jajovodi otvoreni za oslobađanje ili ne jaja.
A nakon toga, nakon što odredite kada planirate početi isprobavati ili započeti liječenje plodnosti, možete se vratiti nekoliko mjeseci unatrag kako biste uključili vrijeme za akupunkturu. Denker i Siminovich-Blok preporučuju između dva i tri mjeseca akupunkture prije zamrzavanja jajašca, pokušavate zatrudnjeti prirodnim putem, intracervikalnu inseminaciju (ICI), intrauterinu inseminaciju (IUI) ili IVF. "Najviše se preporučuje prije IUI ili IVF jer će uravnotežiti hormone i pripremiti tijelo za postupke koji dolaze", kaže Siminovich-Blok. Prije i poslije preuzimanja jajne stanice te prije i poslije prijenosa embrija također su ključni tjedni za ubrzavanje tretmana, dodaje ona.
Postoji toliko mnogo puteva kojima možete postati roditelj (hej, možda ćete čak trebati malo olakšanja od stresa nakon što prođete kroz proces usvajanja!), a akupunktura može biti koristan dio tog putovanja.
Prije nego krenete, pogledajte naše najbolje preporuke za proizvode za spavanje:
