Okruženje u kojem je vaša beba uživala dugih devet mjeseci u maternici nije bilo apsolutno tiho. Postojala je stalna simfonija zvuka - otkucaji vašeg srca i tekućine koje su jurile u posteljicu i iz nje. Sjećate li se onih zvukova kada ste slušali otkucaje bebinog srca s Doppler stetoskopom? Istraživanja pokazuju da zvukovi "bijelog šuma" ili tiha glazba prije spavanja pomažu mnogim bebama da se opuste i lakše zaspu. To je sasvim sigurno zato što ti zvukovi stvaraju okruženje koje je vašem djetetu poznatije od vrlo tihe sobe.
glazba, muzika
Mnogi ljudi uživaju u pronalaženju umirujuće glazbe dok spava njihova beba. Ako jeste, pažljivo birajte glazbu prije spavanja. Neka glazba, uključujući jazz i veći dio klasične glazbe, previše je složena i poticajna. Da bi glazba bila umirujuća za vašu bebu, odaberite jednostavnu, repetitivnu, predvidljivu glazbu, poput tradicionalnih uspavanki. Trake stvorene posebno za uspavljivanje beba odličan su izbor. Odaberite i nešto što ćete uživati slušajući iz noći u noć. Korištenje kasetofona s funkcijom automatskog ponavljanja korisno je za slušanje glazbe onoliko dugo koliko vam je potrebna.
Postoje široko dostupne i vrlo lijepe vrpce sa "zvukovima prirode" koje također dobro funkcioniraju, kao i oni mali uređaji za generiranje zvuka ili bijeli šum i satovi koje ste možda vidjeli u trgovinama. Zvukovi na njima - kišne kapi, žubor potoka ili tekuće vode - često su slični zvukovima koje je vaša beba čula u maternici. Sat koji otkucava ili akvarij s mjehurićima također čine prekrasne opcije za bijeli šum. “Izašao sam danas i kupio mali akvarij i čini se da zujanje opušta Chloe i pomaže joj da zaspi. Ipak ribu nisam kupio. Tko ima vremena brinuti se o ribama kad si cijeli dan u polusnu?" kaže Tanya, majka 13-mjesečne Chloe.
Možete pronaći prikladne kazete i CD-e napravljene posebno za bebe ili one za odrasle da ih slušaju kada se žele opustiti. Što god odabrali, prvo poslušajte i zapitajte se: Opušta li me ovo? Bi li mi se spavalo da ga slušam u krevetu?
Maskiranje buke
Ako svoju bebu morate staviti na spavanje u bučnoj, aktivnoj kući punoj ljudi, neka traka radi (automatski premotavanje unatrag) pomoći će prikriti buku koja budi bebu kao što je zveckanje posuđa, razgovor ljudi, hihotanje braće i sestara, TV, psi lajanje itd. Ovo također može pomoći u prelasku vaše uspavane bebe iz bučne dnevne kuće na koju je podsvjesno naviknuto u apsolutnu noćnu tišinu.
Nakon što se vaša beba upozna s njegovom umirujućom bukom ili glazbom, možete ih koristiti kako biste pomogli svojoj bebi da ponovno zaspi kad se probudi usred noći. Jednostavno ga umirite puštanjem glazbe (vrlo tiho) tijekom vremena za smirivanje i uspavljivanje. Ako se probudi i plače, ponovite ovaj postupak.
Ako se vaša beba navikne na svoje zvukove za spavanje, možete iskoristiti ovu prednost i ponijeti kasetu sa sobom ako ćete biti odsutni od kuće zbog vremena za spavanje ili spavanja. Poznatost ovih zvukova pomoći će vašoj bebi da spava u nepoznatom okruženju.
S vremenom će se vaša beba sve manje oslanjati na ovu tehniku da bi zaspala. Nemojte misliti da morate žuriti s procesom; nema štete ako vaša beba zaspi uz ove nježne zvukove. Kada budete spremni odviknuti ga od toga, možete pomoći ovom procesu tako što ćete svake večeri malo smanjiti glasnoću sve dok na kraju uopće ne uključite glazbu ili zvukove.
Bebe uživaju u ovim mirnim zvukovima i oni su samo još jedan dio slagalice koji vam pomaže da bebi spavate - nježno, bez ikakvog plača.
