Američka pedijatrijska akademija preporuča početak s krutom hranom u dobi od četiri do šest mjeseci. Ono što mnoge majke ne shvaćaju jest da se preporuka od četiri mjeseca više odnosi na dojenčad koja se hrani adaptiranim mlijekom, a preporuka od šest mjeseci više se odnosi na dojenu djecu. Pročitajte prvi dio ovog članka ovdje.
Početak rada
U početku vaš cilj nije napuniti bebin želudac. Ovo je iskustvo učenja za vas oboje, pa počnite s malom količinom i pogledajte kako će on reagirati. Vaš je cilj izložiti ga novim okusima i teksturama, a ne zamijeniti lošiju hranu (na primjer žitarice) za bolju hranu (majčino mlijeko). Upamtite da ako je silno gladno, neće biti raspoloženo isprobati nešto novo. Ponudite krutu hranu nakon dojenja, nešto poput deserta. Obično je najbolje vrijeme sredinom jutra ili sredinom poslijepodneva. Slijedite primjer svoje bebe i postupno povećavajte ponuđene količine.
Ako želite biti stvarno konzervativni (posebno se preporučuje ako imate alergije u obitelji), uvedite novu hranu jednu po jednu, čekajući tjedan dana prije uvođenja nove hrane. Što je beba starija, to je manje važno, jer ima razvijeniju obranu od alergena. Ako se čini da određena hrana izaziva reakciju (curenje nosa, osip na licu ili dnu ili nervozu i plinove), izbacite tu hranu na tjedan dana, a zatim pokušajte ponovno. Ako ima istu reakciju dva ili tri puta, prekinite ga najmanje šest mjeseci.
Možda ćete u početku htjeti koristiti blender ili mlin za dječju hranu. Ako čekate najmanje šest mjeseci, nema potrebe trošiti novac na Stage One, First Foods itd. da tvrtke za dječju hranu troše toliko novca da bi vas uvjerile da je potrebno. Lako je koristiti vilicu za zgnječenje i vlaženje hrane koju poslužite ostatku obitelji. Naravno, želite odvojiti bebinu hranu prije dodavanja soli i začina. Komercijalna hrana za bebe zgodna je za vrijeme putovanja — ako jedete u meksičkom restoranu u restoranu, na primjer, vjerojatno ćete ga prije htjeti hraniti procijeđenim slatkim krumpirom nego a začinjeni burrito.
Budite spremni na veliki nered. Ovo se može činiti prilično očiglednim, ali ono o čemu mnoge majke ne razmišljaju je činjenica da kada jednom počnete jesti krutu hranu, ne suočavate se samo s brisanje neurednog lica zelenim grahom u djetetovoj kosi, ali također se nosite s činjenicom da njegovo pražnjenje crijeva nikada neće biti isti. Naravno, vidjeti koliko se zabavlja dok si hrani pladanj stolice pun pirea od banana (neke će mu zapravo ići u usta) vrijedi gotovo sve. To je još jedna prednost čekanja s uvođenjem krute hrane - možete uglavnom odustati od cijelog hranjenja žličicom i pustiti ga da se sam hrani prstima, nakon što bude mogao sjediti i uzimati male predmete. Vama je puno lakše (iako priznajete da je neurednije), a i puno zabavnije za vašu bebu.
Dobra prva hrana
- Banane
- Kruške
- umak od jabuka
- Squash
- mrkva
- Slatki krumpir
- Avokado
- Breskve
- Žitarice od riže ili ječma (primijetite da su žitarice zadnje na popisu. To je zato što su žitarice visoko obrađene i davale bi samo prazne kalorije da nisu obogaćene željezom i vitaminima. Žitarice se tradicionalno smatraju prvom hranom za bebe, ali samo zato što bebe koje se hrane adaptiranim mlijekom trebaju dodatno željezo koje bebe koje doje ne.)
Nakon što uvedete gore navedene namirnice, možete prijeći na meso (pomiješajte ga s nečim s gornjeg popisa što mu je već poznato ako vam se isprva čini da mu se to ne sviđa). Tofu je hranjiva namirnica i lako se može narezati na mekane kockice veličine zalogaja (posebno dobro ako ste vegetarijanac). Riba je izvrstan izvor proteina, ali pripazite na kosti.
Komadi kruha od cjelovitih žitarica, bez dodanih jaja, mlijeka ili šećera također su dobra prva hrana.
Izbjegavajte kravlje mlijeko ili mliječne proizvode, osobito ako u obitelji postoji povijest alergija. Većina beba može tolerirati jogurt i prirodne sireve nakon što navrše devet ili deset mjeseci. Ako postoji obiteljska povijest alergija, odgodite dok beba ne napuni najmanje godinu dana.
Ponudite umjereno dodatnu tekućinu (vodu i sok). Dojene bebe ne trebaju dodatnu vodu, jer majčino mlijeko osigurava svu vodu koja im je potrebna. Ako dojenče unese previše vode, to zapravo može izazvati oblik "trovanja vodom" što može uzrokovati razrjeđivanje natrija u krvi pa tijelo ne može pravilno funkcionirati.
Voćni sok sadrži mnogo praznih kalorija, a manje je hranjiv od samog voća jer ne sadrži hranjivu pulpu. Istraživanja su pokazala da ispijanje prekomjernih količina voćnih sokova može doprinijeti pretilosti u djetinjstvu. U nekom trenutku između šestog i devetog mjeseca, mnoge bebe pokažu zanimanje za piće iz šalice. Ponudite mu malo vode ili majčinog mlijeka (kravlje mlijeko treba izbjegavati do 12. mjeseca), a povremeno mu dajte da popije malo soka (u početku ga razrijedite vodom).
Hrana koju treba izbjegavati
- Sol (dodana sol može opteretiti nezrele bubrege vaše bebe)
- Kemijski dodaci. Nitko nije siguran u njihov učinak na odrasle, a kamoli na dojenčad.
- Kofein — stimulans, a ne hrana. Može mu povisiti šećer u krvi i stimulirati srce i pluća na štetan način.
- Šećer — prazne kalorije gotovo bez nutritivne vrijednosti. Zašto dopustiti svojoj bebi da razvije ukus za nešto što je povezano s karijesom, bolestima srca, dijabetesom, pretilošću i problemima u ponašanju?
- Čokolada — gotovo uvijek sadrži šećer i kofein, a može biti i alergen. Ne preporučuje se djeci mlađoj od dvije godine, a nakon toga štedljivo.
- Uobičajeni alergeni — kravlje mlijeko, pšenica, kukuruz i bjelanjak — najbolje je odgoditi prvu godinu i zatim eksperimentirati, osobito ako postoji obiteljska povijest alergija.
Hrana koju OBAVEZNO izbjegavati (jer se bebe mogu ugušiti)
- Grožđe
- Kokice
- Hrenovke ili komadiće mesa
- Suhe žitarice
- Jabuke na komade ili kriške
- Čips od krumpira, Cheetos itd.
- Sirove mrkve štapići ili kriške
- Bobice (cijele ili bez sjemenki)
- Kolačići
- Tvrdi slatkiši
- Maslac od kikirikija
- Cijeli orasi ili sjemenke
Budući da su bebine vještine hranjenja, apetiti i spremnost na krutu hranu jedinstveni kao i njihov temperament, individualne sposobnosti i ukusi trebali bi diktirati kako, kada i čime ćemo ih hraniti.
Majčino mlijeko je savršena hrana za prvu godinu života i kasnije, stoga samo uživajte u hranjenju svoje bebe i ne brinite hoće li pojesti cijelu staklenku procijeđenog špinata. Kada dojite svoju bebu, vaše su prehrambene osnove pokrivene. Opustite se i slijedite svoje srce i vodstvo svoje bebe. Sve dok je on sretan, zdrav i raste, znajte da činite pravu stvar.
