Nekoć tabu tema, SAD na nju baca svjetla reflektora anksioznost. Američka radna skupina za preventivne usluge nedavno ažurirala svoje smjernice i po prvi put preporučuje svim odraslim osobama između 19 i 64 da se redovito pregledavaju radi mogućeg anksioznost poremećaj čak i ako ne pokazuju simptome.
"Dobro je čuti da se medicinska zajednica sve više bavi pitanjima mentalnog zdravlja", kaže dr. David Tzall, ovlašteni psiholog u New Yorku. “Ovo je bilo nešto što je dugo trebalo jer će ljudi najvjerojatnije posjetiti svog liječnika, ali ne i liječnika za mentalno zdravlje. A ovo je način da imamo stalnu razinu skrbi i potencijalno uhvatimo nekoga kada se osjeća tjeskobno ili čak depresivno.”
Anksiozni poremećaji pogađaju 15 milijuna odraslih osoba u SAD-u, ali samo mali broj oboljelih aktivno traži liječenje. Jedan od razloga zašto ne traže skrb je taj što ljudi ne žele otići po pomoć zbog straha da će biti osuđeni da su mentalno bolesni. Drugi bi mogli prepoznati da su tjeskobni, ali se možda ne bi osjećali kao da njihovi osjećaji zahtijevaju odlazak liječniku.
Svatko postane tjeskoban, bilo da je to zbog skorog roka na poslu ili zbog posla problemi s novcem. Nitko ne bi trebao živjeti s ovim nepodnošljivim stresom - pogotovo ako počinje ometati vašu svakodnevnu rutinu. Ažurirane preporuke također su znak da je anksioznost normalna, a ne nešto s čime se morate snaći. Pomoć je dostupna.
Postoji mnogo različitih stresora koji povećavaju anksioznost osobe. Kao odrasla osoba, anksioznost obično dolazi od stresa zbog problema povezanih s poslom, obiteljskih problema, financijskih briga i velikih životnih promjena. Događaj koji izaziva tjeskobu je razvoj zdravstvenog stanja poput bolesti srca ili raka. Ne samo da razmišljate o stanju, već se sada morate suočiti s mogućnošću smrti.
Nedavno je pandemija COVID-a bila stresor za sve. Životi ljudi su se zaustavili, a mnogi su se osjećali usamljeni u svojoj nevolji kada su primili vijest o otkazu ili smrti voljene osobe. Izgubljeni osjećaj sigurnosti i normalnosti pridonio je a 25 posto povećanje anksioznosti i depresije. Posebno je teško bilo među mladima koji su imali veći rizik od samoubojstva i samoozljeđivačkog ponašanja.
Postoje trenuci kada se čini da tjeskoba izvire niotkuda. Dr. Tzall kaže da traume iz prošlosti poput zlostavljanja u djetinjstvu i nezgoda mogu izazvati tjeskobu. Genetika je još jedan veliki dio slagalice. Ako u obitelji imate problema s mentalnim zdravljem, to će povećati vjerojatnost da ćete razviti tjeskobu.
Ažurirane preporuke poseban su naglasak stavile na preglede kod odraslih trudnica ili onih koje su tek rodile. Osjećaj tjeskobe sasvim je normalan osjećaj. Ne samo da ste zabrinuti za svoje dijete, već je to i vrijeme kada su vam hormoni posvuda. Hormon stresa kortizol, na primjer, ima tendenciju povećanja tijekom trudnoće jer ima važnu ulogu u razvoju fetusa. Ali stalni stres i tjeskoba mogu učiniti suprotno, naštetiti dobrobiti majke i djeteta. "Ako možete kontrolirati tjeskobu tijekom trudnoće, to će vjerojatno pomoći nakon trudnoće", objašnjava dr. Tzall.
Vaš pružatelj usluga mentalnog zdravlja može koristiti razne testove koji uključuju upitnike za provjeru mogućeg anksioznog poremećaja. Dr. Tzall to uspoređuje sa strukturiranim intervjuom u kojem se ljudima postavljaju pitanja poput njihovih prehrambenih navika, koliko su dugo razmišljali o tome da se povrijede ili kada su počeli osjećati beznađe. Također mogu postojati i drugi testovi za mjerenje ozbiljnosti anksioznosti osobe gdje se anksioznost može ocijeniti od one s kojom se može upravljati do pretjerane ili ekstremne nevolje. Vaš liječnik također može obaviti fizički pregled kako bi isključio druga objašnjenja za vaše simptome kao što su hipotireoza ili nuspojave lijekova.
Dr. Tzall kaže da bi svatko tko razmišlja o samoubojstvu ili samoozljeđivanju trebao potražiti njegu. Nije važno ako u tom trenutku nemate nikakav plan ili namjeru jer postoji mogućnost da se ove nametljive misli s vremenom pogoršaju. Također ćete željeti poduzeti kritičku samoprocjenu svog života. Odustajete li od aktivnosti koje su vam prije bile zabavne? Izbjegavate li određena mjesta? Jeste li budni većinu noći razmišljajući i ponavljajući događaje iz prošlosti? Anksioznost se može manifestirati u fizičkim simptomima, pa ćete također htjeti identificirati sve neobjašnjive probleme s probavnim sustavom, drhtanje i nemir.
Nakon što dobijete pregled za službenu dijagnozu anksioznosti, sljedeći korak je odlučivanje koja je terapija prava za vaše potrebe. Jeanette Lorandini, klinička socijalna radnica u SuffolkDBT-u, kaže da si morate postaviti tri glavna pitanja:
- Želim li biti na terapiji nekoliko mjeseci ili sam to spreman učiniti dugoročno?
- Imam li osiguranje s pokrićem mentalnog zdravlja?
- Bi li mi bolje bilo osobno ili virtualno?
"Ova će vam pitanja pomoći da započnete proces i suzite mogućnosti", objašnjava Lorandini. “Prvi koraci često mogu biti najteži jer su novi. Vaš terapeut će razumjeti i cijeniti trud koji je bio potreban da se to postigne.”
