Potpuno razumijem zašto ljudi strahuju njihova razdoblja. Mislim, krvarenje tjedan dana zaredom definitivno ne zvuk zabava. To je nužno zlo koje, nažalost, može donijeti još zla u obliku bolova u leđima, grčeva, izbijanja akni, razdražljivosti itd. A može biti još gore za ljude koji pate od reproduktivnih poremećaja kao što su miomi maternice, endometrioza, ili sindrom policističnih jajnika (PCOS). Necole Kane, osnivačica Moja sretna Flo, wellness tvrtka koja nudi proizvode na biljnoj bazi za ublažavanje mjesečnice predobro poznaje taj osjećaj. “Imala sam jako loše mjesečnice”, kaže ona. “I ne samo da su bili loši, nego su dolazili kad su htjeli. Nikad nisu bili dosljedni i to mi je predstavljalo smetnju u svakodnevnom životu.”
Ona dodaje: “Nisam imala dobar odnos sa svojim tijelom zbog bolova u menstruaciji. Dakle, kad sam prvi put pokrenula My Happy Flo, pokušavala sam se pokrenuti s idejom da želimo da žene vole svoje mjesečnice. Naposljetku sam naučio voljeti svoje kad sam shvatio koja hrana i dodaci dodaci djeluju.” A velik dio njezina puta do prihvaćanja menstruacije bio je uključivanje rituala mjesečnice kad god je počela. “Ja to činim duhovnom praksom i znam da su ljudi poput ‘ona je vjerojatno luda’, ali ja nisam tip koji je hrani krvlju mjesečnice kućnih biljaka. To je prilika za mene da uđem unutra.” Ako vas zanima što točno uključuje mjesečni ritual, u nastavku pročitajte neke od stvari koje Necole voli raditi kako biste vidjeli
razdoblje raspoloženje.Časopis
Necole kaže da je najnježnija prema sebi tijekom tjedna menstruacije. I potpuno je logično malo popuštati tijekom ovog vremena. Kako bi se opustila i razmislila, Necole voli pisati dnevnik, što ima mnoge prednosti, od jačanja samopouzdanja do inspiriranja kreativnosti.
Meditirati
Druga praksa koja može pomoći u smirivanju i oporavku je medijacija. Ovo je posebno korisno kada se osjećate pod stresom, što se, suočimo se s tim, obično događa kada imamo menstruaciju. I to je jednostavno učiniti. Da biste meditirali, usredotočite se na nešto kao što je zvuk, vizualizacija ili dah kako biste povećali svijest o sadašnjem trenutku. The CDC napominje da pomaže u smanjenju stresa, potiče opuštanje i poboljšava osobni i duhovni rast.
Počasti se
Necole je velika zagovornica toga da se sami liječite tijekom vašeg dijela mjeseca. Za nju ovo izgleda kao da jedete tamnu čokoladu (tamna čokolada sadrži magnezij koji je zapravo dobar za vas), obučete udobnu odjeću i sjedite na kauču gledajući Netflix. “Najnježnija sam prema sebi tijekom tjedna menstruacije”, kaže.
Obuci se
Nitko ne pokušava nositi najbolju bijelu odjeću (ili donje rublje) tijekom tjedna menstruacije. Stoga, umjesto da brinete o odjevnim kombinacijama, iskoristite mjesečnicu kao vrijeme za nošenje nečeg udobnog. Ne postoji pravilo koje kaže da vam ne može biti ugodno i moderan u isto vrijeme.
Vježbajte afirmacije
Čak i kada nemate mjesečnicu, afirmacije su dobra praksa za uključivanje u vašu dnevnu rutinu. To može izgledati kao da se probudite i započnete dan s jednom afirmacijom ili da ih zapišete na zidove ili ogledala (što Necole voli činiti). Insight Timer čak ima i menstrualne afirmacije koje možete isprobati ako je to nešto što želite uključiti u svoj ritual menstruacije.
Bez obzira što ili kako odlučite provesti svoj ritual menstruacije, ne zaboravite odvojiti to vrijeme da budete nježni prema sebi i da se educirate o menstrualnom zdravlju – nikad ne znate što možete otkriti.
Za više informacija o My Happy Flo posjetite web stranicu ovdje.
