Blagdani su, doba godine kada se okupljate s obitelji, jedete puno hrane i vodite neugodne razgovore. Pa zašto ne započeti razgovor o svom obiteljska zdravstvena povijest? Evo zašto je ovo dobra ideja. Za početak, blagdansko vrijeme vjerojatno je jedino doba godine u kojem imate priliku razgovarati s cijelom svojom obitelji odjednom. I drugo, i najvažnije, poznavanje zdravstvene povijesti vaše obitelji ključno je za vaše zdravlje. znajući zdravstvena povijest vaše obitelji daje vam uvid u specifične zdravstvene probleme mogli biste biti genetski izloženi riziku od razvoja, uključujući sve od visokog krvnog tlaka do ADHD-a do bolesti srpastih stanica.
"Postoje mnogi korisni razlozi za razgovor o problemima obiteljskog zdravlja," Saba Harouni Lurie, licencirani bračni i obiteljski terapeut, kaže za SheKnows. „Razgovor o obiteljskim zdravstvenim problemima za biološke obitelji može ponuditi uvid u ono što je nečija fizičko zdravlje potrebe mogu uključivati i što pratiti. Na primjer, ako roditelj ima problema sa štitnjačom ili
mentalno zdravlje, s obzirom da postoji genetska komponenta, te bolesti mogu utjecati i na buduće generacije.”Kao odrasla osoba možda nećete razmišljati o određenim zdravstvenim problemima za sebe ili vlastitu djecu osim ako ne znate genetski ste predisponirani za njih, zbog čega je ključno započeti razgovore o zdravlju vaše obitelji povijesti. Rasprava o nečijem zdravlju može biti delikatna tema, pa ako ste nervozni oko toga kako pokrenuti tu temu, u nastavku su savjeti koji će vam pomoći da probijete led.
Još uvijek postoji stigma oko mnogih zdravstvenih tema
Lurie kaže da je sasvim normalno osjećati se pomalo neodlučno oko započinjanja razgovora o zdravlju s vama obitelji budući da se mnoge teme, uključujući mentalno zdravlje, ovisnost i bolesti, smatraju spriječivim.
“Razgovor o temama o zdravlju obitelji može biti težak ako netko zamišlja da će biti osuđivan ili okrivljen za svoje zdravstvene probleme”, kaže ona. “Osim toga, neke obitelji imaju kulturu privatnosti i krutih granica. Roditelji možda ne žele 'opterećivati' svoju djecu informacijama o njihovim zdravstvenim poteškoćama ili možda misle da je neprikladno dijeliti te informacije sa svojom djecom ili širom obitelji.”
Član obitelji bi također mogao oklijevati podijeliti ako netko pokušava zaštititi voljenu osobu, kaže Lurie, "ali ovo čini teško dostupna podrška, a članu obitelji je teško osnažiti brigu o vlastitom zdravlju.”
Osim toga, prema Lurie, mnoge obitelji koje se bore s generacijskim kroničnim zdravstvenim problemima imaju tendenciju biti članovi zajednica s nedovoljno usluga i često imati ograničen pristup općem zdravstvenom obrazovanju i resursi. “Život u ovim prostorima koji su zapravo dizajnirani da budu pustinje za zdravstvenu skrb može to posebno učiniti teško je osnažiti mlađe generacije znanjem da paze na svoje zdravlje u budućnosti", rekla je kaže.
Objasnite zašto želite znati
Prije nego što odbaci pitanja o zdravstvenoj povijesti vaše obitelji, Lurie kaže da je korisno započeti ove razgovore nekim korisnim kontekstom.
„Ako ste zabrinuti za svoje zdravlje ili zdravlje svoje djece i nadate se da ćete imati uvid u roditelje ili zdravstvena povijest šire obitelji može vam pomoći da se bolje brinete za sebe i one koje volite, podijelite to prije nego počnete temu," ona sugerira.
Ona također potiče ljude da razmotre kada i kako vode te razgovore.
“Razgovor 1:1 uz kavu vjerojatno će omogućiti više privatnosti i, prema tome, više udobnosti nego razgovor rasprava za stolom s ostatkom šire obitelji i obiteljskim prijateljima,” objašnjava ona. “Iako podijeljene informacije mogu biti relevantne za druge članove obitelji, baveći se zdravljem i zdravljem zabrinutosti s jednom osobom vjerojatno će biti lakše riješiti ako se o njima nikada nije razgovaralo ni s kim u prošlost."
Kako odgovoriti članu obitelji koji ne želi razgovarati
Imajte na umu da bi članu obitelji moglo biti neugodno kada ga pitaju o teškom zdravstvenom problemu. U ovom slučaju, Lurie preporučuje da priznate nelagodu. "Osoba koja pita mogla bi navesti da zamišlja da je teško razgovarati o tim stvarima i potvrditi te osjećaje", kaže ona. “Radoznalost također može pomoći u ovakvim situacijama. Ako pitate što ih čini neugodnima, možete to riješiti s njima.”
Zašto je razgovor o vašem zdravlju osnažujući
Iako te rasprave mogu biti ranjive i neugodne, Lurie kaže da mogu biti i osnažujuće jer vam razgovor o vašem zdravlju omogućuje da se brinete za svoje zdravlje. “Za mnoge, znanje o zdravlju naše obitelji može ponuditi uvid u naše zdravlje i može vam pomoći u praćenju specifičnih potencijalnih problema i donošenju odluka koje inače ne biste napravili”, kaže ona.
Lurie kaže da se nada da će ljudi ući u ove razgovore s obzirom na potrebu za suosjećanjem prema sebi i članovima svoje obitelji. "Budite jasni sa sobom i svojom obitelji o tome zašto razgovarate kako biste mogli idealno identificirati kako se najbolje brinuti za sebe i kako uzdržavati svoju obitelj."
Prije nego što odete, provjeritecitati koje volimo usaditi pozitivne stavove o hrani i tijelu:
