Je li vam se ikada netko obratio tonom zbog kojeg ste se osjećali nelagodno? A ipak, nisi rekao ništa. Jeste li ikada za nekoga ili s nekim učinili nešto što stvarno niste željeli učiniti? Pa ipak, svejedno ste to učinili, samo da biste kasnije postali ogorčeni. Svaki put kad ne kažete ništa, svaki put kad pustite da to sklizne, svaki put kad učinite nešto za drugoga što ne želite učiniti, kažete sebi da ta druga osoba znači više od vas. U biti, sebi i drugima dajete poruku da niste bitni.
Kako počinje
Jedna od prvih riječi koje naučimo reći je "ne". Ovu riječ djelomično učimo jer je čujemo tako često i riječ je koju je lako izgovoriti. Postaje popularna riječ kako ulazimo u dječje godine. Tada naučimo da nije lijepo reći "ne", da trebamo raditi kako nam se kaže. Kao djeca, ovako učimo dobro od zla; tako učimo prihvatljivo ponašanje.
Kako rastemo, dopuštamo ljudima da nas uvjere da radimo stvari koje nisu u skladu s onim što želimo biti. Negdje na putu do odrasle dobi, naša sposobnost da kažemo "ne" se gubi. Postaje lakše reći sebi "ne" nego reći "ne" drugima, pa ignoriramo vlastite osjećaje i prepuštamo se toku. Bitno je da ugodimo drugima. Stoga preuzimamo projekte i dodatne odgovornosti koje radije ne bismo radili i nakon nekog vremena postajemo ponosno poznati po tome što to "obavljamo". S vremenom postajemo ogorčeni i nesretni. Nastavljamo ponavljati iste poruke koje su nas učili kao djecu i nikad se ne pitamo služe li nam one kao odraslima.
Plaćanje cijene
Reći "da" kada radije ne biste to značilo da zapravo govorite "ne" sebi. Ovo potkopava vaše samopoštovanje. Nesvjesno govorite sebi da su potrebe druge osobe ispred vaših i obezvrjeđujete se. I dok ne budete spremni preuzeti odgovornost za sebe, to će se nastaviti.
Možda ste navikli stavljati potrebe drugih ispred sebe. Pa ipak, ne možete li biti jednako brižni kada se prvo brinete za sebe?
Kad sam upoznao Susan, bilo je neposredno prije Božića. Rekla mi je da će 45 ljudi doći na božićnu večeru. Bila je uzbuđena što je rekla da joj majka dolazi, ali njezino ponašanje se promijenilo kada je rekla da joj dolaze braća i sestre sa svojim supružnicima, djecom i unucima. Očito se nije veselila ovoj večeri; bilo je puno posla i od nje se očekivalo kuhanje svake godine — članovi obitelji nisu se izmjenjivali, iako su neke od njezinih sestara donosile hranu.
Zamolio sam je da mi kaže kakva bi bila savršena božićna večera. Rekla je da će to biti samo njih sedmero - njezin muž, njezina djeca i njezina majka. Pa sam je pitao što bi se dogodilo da svima kaže da više neće organizirati božićnu večeru za sve. Zanimljivo, ona to nije razmatrala kao mogućnost. Samo je mislila da će zaglaviti na ovoj večeri svake godine, ad infinitum. Nije shvaćala da može odlučiti učiniti nešto drugačije; samo je trebala sebi dati dopuštenje.
Baš kao što ona smatra da joj je dužnost prirediti ovu večeru, moguće je da njezina rodbina prisustvuje iz osjećaja dužnosti. Mogla bi otkriti da kada se razotkriju njezini pravi osjećaji, drugi dijele iste osjećaje obveze. U svakom slučaju, ona ima pravo provesti božićnu večeru na način koji joj donosi najviše radosti. Sve dok ne bude iskrena prema sebi i drugima, nastavit će nepotrebno patiti.
Koje stvari u svom životu nastavljate raditi iznova i iznova jer je tako oduvijek bilo? Ne samo da je sve u redu, nego je imperativ da preispitate stvari koje radite i svjesno odaberete kako ćete potrošiti svoje vrijeme i energiju. Tvoj je život. Možete živjeti prema dizajnu ili prema zadanim postavkama. U svakom slučaju, živi se samo jednom.
Naučite slijediti svoje srce
Kako naučiti reći "ne?" Vježbanjem. Naučite zastati prije nego što odgovorite na bilo koji zahtjev, bilo da se radi o vašem vremenu, energiji ili novcu itd. Zatim potražite u svom srcu ono što stvarno želite. Kako se osjećate kad kažete "da" ovom zahtjevu? Kako se osjećate kad kažete "ne?" Koji je bolji osjećaj? Čak i ako niste sigurni zašto, idite intuitivno. Naučiti slušati svoju nutrinu je kritično. Svaki put kad kažete "ne", kažete "da" sebi. Ovo gradi samopoštovanje, a dok poštujete sebe, vraćate svoju osobnu moć.
Naučiti reći "ne" stvarima koje ne želite znači da ste sposobni reći "da" stvarima koje želite. Uklanjanje stvari koje ne želite u svom životu, stvari zbog kojih se ne osjećate dobro, daje vam vrijeme, energiju i prostor da dodate stvari u kojima uživate. Kada kažete "da" zadovoljavanju vlastitih potreba i želja, potvrđujete sebe; ovo gradi samopouzdanje i unutarnju snagu. Kad se osjećate dobro, sretniji ste, produktivniji i više se zabavljate!
Možete reći "ne" s milošću i ljubavlju. Dok govorite "ne" drugima, nemojte ih tjerati da budu u krivu; jednostavno reci svoju istinu. I nemoj se ispričavati! (Ne radite ništa loše!) Jednostavno recite da više niste u mogućnosti preuzeti nijedan projekt i da ste prestali raditi stvari koje nisu vaša odgovornost ili nisu u vašem najboljem interesu. Ako možete, uputite ih na nekoga tko im može pomoći ili im pokazati kako da to sami učine.
Učinite sebi ono što biste učinili drugima
Najviša razina poštovanja koju možete dati je poštovanje koje pokazujete sebi. Ljudi često kažu da morate dati poštovanje kako biste ga dobili; da biste ga dobili, morate ga dati sebi. Dok se prema sebi odnosite sa suosjećanjem i ljubavlju, učite druge kako očekujete da se prema vama ponašaju, a podižući svoje standarde, dopuštate drugima da čine isto.
