Jeste li izbirljivi? Elisa Medhus, dr. med., ima nekoliko savjeta koji će vama i vašoj izbirljivoj pomoći da se pomirite!
Hoće li uvenuti?
Ne prođe dan da se ne zapitam imaju li moja djeca nedovoljno razvijena osjetila. Čini se da ne mogu namirisati prljave čarape koje su na njihovim nogama tjedan dana. Jedva me čuju kako ih zovem da obave svoje poslove. I slijepi su za igračke i prljavu odjeću razbacanu od stupova do stupova u njihovim sobama. No, prema Discovery Channelu, kada životinja ima nedostatak jednog osjetila, ona to kompenzira pretjeranim razvojem drugog.
Osobno, mogu se zakleti u to na hrpi knjiga dr. Spocka. Sve dok ne postanu tinejdžeri, nakon čega jedu sve što im se stavi pred ruke - mrtvo ili živo, svaki njihov okus je na uzbuna 24/7, uvijek na oprezu da bi se pozvalo na aktiviranje refleksa grčanja da im nešto zeleno, nezaslađeno, kvrgavo ne prijeđe staze. Šalu na stranu, znanstvene studije pokazuju da djeca imaju izraženije osjetilo okusa.
Ovo, kao i preosjetljivost neke djece na dodir zbog koje su u stalnom sukobu sa šavovima čarapa i etiketama na košuljama, mora biti jedan od najvećih izvora zaprepaštenja za roditelje. Ja sam, na primjer, bio siguran da će se moj najstariji sin smežurati i nestati. Činilo se da je rođen s jednom posebnošću: mogao je jesti samo hranu bež boje: pomfrit, kekse, kolače, kruh i pizzu. (U redu, on je daltonist). Muž i ja smo se mučili oko njega svaki put kad bi lebdio nad tanjurom. Molili smo. Molili smo. Podmitili smo. Prijetili smo. I ništa.
Kupili smo posebne dodatke koji su imali okus kombinacije piljevine i stajnjaka. Vodili smo ga specijalistima da vidimo je li nešto fizički u redu s njim. Ali ništa nije pomoglo. Bio je nepopravljivo izbirljiv u jelu kojem je, čini se, bilo suđeno da do kraja života ostane težak 48 funti. Sada, dok gledam tog dječaka, koji sada ima 14 godina i viši je od mene, pitam se zašto sam gubio toliko vremena i brinuo se oko njegovog jela. K vragu, on stavlja najljući picante umak na gotovo sve što jede - čak i na žitarice. Sada sam umjesto toga opsjednut računom za namirnice.
Gledajući unatrag, naučio sam da izbirljivi ljudi gotovo uvijek postanu tolerantniji na hranu. Kao liječnik i kao majka koja je bila tamo i natrag, dopustite mi da s vama podijelim neke prijedloge dok vaša djeca ne dođu do te točke:
1. Utješite se znajući da su njihova tijela pametnija i od njih i od nas zajedno: poput pametne bombe, tražit će svoju metu - u ovom slučaju, hranjive tvari koje su im potrebne.
2. Često nudite nove stvari iz svih različitih grupa hrane i pozovite ih da vam pomognu u odabiru različitih namirnica tijekom vaše kupovine namirnica.
3. Držite nezdravu hranu izvan svoje kuće tako da kada su gladni, njihov jedini izbor bude zdrava hrana ili gladovanje. Još nisam vidio dijete koje je odabralo potonju opciju.
4. Pokušajte promatrati određene okuse i teksture koji odbijaju vašu djecu i izbjegavajte ih što je više moguće.
5. Kad budu dovoljno stari, neka vam pomognu u pripremi nekih jela. Postoje neke kuharice koje zabavljaju i lako pripremaju jela koja se sastavljaju više kao umjetnički projekt nego kao obrok, pretvarajući kruške u dikobraze, a štapiće celera u piratske brodove. Sudjelovanje u odabiru i pripremi obroka može vašoj djeci dati osjećaj kontrole i vlasništva nad svojim prehrambenim navikama.
6. Najvažniji savjet koji vam mogu dati: NIKAD se ne bavite izbirljivošću svoje djece u hrani. Ako osjete da je vama važnije natjerati ih da jedu nego njima, iskoristit će svoju izbirljivost da vas izmanipuliraju u borbu za moć. Ostanite mirni i odbacite njihova odbijanja. Zatim recite nešto poput: "U redu, ako ne želiš ovo probati, u redu je, ali stvarno nedostaješ van.” Postoje jaki dokazi da je galama oko večere povezana s razvojem prehrane poremećaji. 7. Kada vaša djeca pređu fazu male djece, recimo oko pet ili tako nešto, u redu je mirno reći nešto poput: "U redu, ne moraš jesti što je na tvom tanjuru, ali sljedeći obrok je doručak", a zatim im tanjure spremaju za podgrijavanje i posluživanje u slučaju da kasnije ogladne. Ali nemojte biti njihov kuhar na kratko i pripremite im nešto drugačije od ostatka obitelji. Ako ogladne te noći, nadoknadit će propušteno sljedećeg dana.
8. Dajte svojoj djeci vitamine da popune nedostatke u prehrani, ako mislite da su njihove prehrambene navike posebno grozne. Moja djeca vole Gummy Vites jer imaju okus poput Gummi medvjedića. Moram ih sakriti da ne uzmu više od jednog dnevno
9. Oko 11. ili 12. godine možete inzistirati da zagrizu barem jedan zalogaj svake hrane na svom tanjuru, ali povucite crtu preko koje odbijate gurati. Ne postoji ništa što potiče bunt više od toga da natjerate svoju djecu da ostanu za stolom dok ne pojedu sve što im je na tanjuru, čak i daleko nakon vremena za spavanje.
Ako slijedite ove prijedloge, obećavam vam da ćete se osvrnuti na ove dane i smijati se (ili plakati) kada gledajte kako vaš linebacker od 6 stopa i 250 funti napada na vaš hladnjak kao što uragan F-5 nosi kukuruzište. I dok budete podnosili zahtjev za to drugo založno pravo na svoju hipoteku kako biste platili račune u trgovini za svoje ljudsko odlaganje smeća, pitat ćete se zašto ste se, dovraga, uopće brinuli!
