Jedan od najboljih načina da dobro starimo je da se okrijepimo duhom što češće možemo. Svaki dan koji živimo i radimo, nešto čarobno i puno života daje nam snagu i snagu da idemo dalje, bili mi toga svjesni ili ne. Možda se osjećamo opterećeni mislima i brigama, zaglavljeni u svojim navikama i rutinama, ali ispred nas, nevidljiv, ali uvijek tu, još je jedan način lakoće i lakoće.
Svake minute, umjesto da biramo teško i komplicirano, možemo pronaći osvježenje duha, koji je u nama i svuda oko nas. Umjesto da se mučimo pod teretom problema naše djece, možemo odvojiti vrijeme s njima i vidjeti tračak radosti u njihovim očima dok se igraju. Oni koji se ovako osvježe, bilo u 90-ima ili u naponu života, mogu naučiti, kako kaže Thomas a Kempis, „izdići se iznad sebe u duha i s radošću miruju.” Ne mogu se sjetiti bitnijeg načina da održim vibrantnost na životu od pronalaženja duha posvuda i vitalne hrane u njemu. Učinite to i godine će postati samo broj; život ostaje obilno svjež. Evo pet načina na koje možete okrijepiti duh:
1. Odvojite vrijeme da otvorite: U našem svijetu usmjerenom na postignuća, mi se krećemo i razmišljamo beskrajno; idemo dalje i dalje i ne stajemo. Stoga usred dana odvojite vrijeme da se odmaknete i duboko udahnete. Ako vaš partner ili kolega s posla razgovara s vama, posvetite im punu pozornost i stvarno ih slušajte. Dok to činite, postupno spuštajući oprez, misao se usporava i otvara se prorez u koji duh može ući.
2. Provedite vrijeme s djecom ili sa starijima: Kad se utrkujemo da ostanemo ispred računa, teško je ostati usredotočen. Stoga se odmorite od svega; idite u dvorište i vozite se na ljuljački sa svojom djecom. Dopustite im da vam pomognu u tom ritmu u kojem se tijelo samo kreće i raduje u sebi. Ili, zastanite i poslušajte kako vam baka priča o svom prvom poslu prodavačice ili o mužnji krava na farmi. Vrijeme izvan brige i rutine, s ljudima koji žive i kreću se u sebi, dat će vam uvid u ono što ste i vi i što nas sve povezuje duboko u sebi.
3. Pronađite novo u starom: Usred života, obično, pa čak i zamorno, može se otvoriti u magično ako im posvetite svoju punu pozornost i zanimanje. Kad mi je neki dan žena predložila da zajedno odemo u kupovinu, trgnuo sam se, jer mrzim kupovati; ali nešto u meni je reklo, probaj ovo. Rezultat je bio da sam doživio opuštajuće i potpuno iskustvo među redovima svježeg povrća i obilnim posudama brašna. Zato kada Zen majstora pitaju kako kontaktirati naš duh, on kaže: "Jedem svoju rižu i perem svoju zdjelu." Stvarno, sve je u pitanju bacanje ukočenosti i ustajale navike u kantu za smeće i otvaranje uvijek novom, čak i unutar starog i običnog koje nas mami da probamo iznova.
4. Otvorite se slabostima: Obično su naša najslabija područja stvari koje želimo sakriti. Imate li problema naljutiti se na svog muža bez valjanog razloga ili iznervirati druge jer je vaš način jedini ispravan? Slabost nas obično dovodi u sukob s drugima ili uzrokuje patnju duboko u nama samima. Umjesto da se skrivate od njih, otvorite se svojim slabostima; obratiti se drugima za pomoć s njima. Ljudi koji ne mogu priznati neuspjehe ne shvaćaju da su oni trag koji vodi u nas ravno u duh. Ako svoju krutost i egocentričnost možemo prepustiti našem apelu za pomoć, to će dovesti do mjesta iscjeljenja duboko u sebi koje ne možemo izmisliti ili planirati. Pokazujući nam koliko smo ljudi, ponizna osobna iskustva mogu nam pomoći da pređemo svoje ograničene granice kako bismo pronašli unutarnje utočište i dom.
5. Prakticirajte meditaciju ili molitvu: Svi putovi do duha upućuju na jednu stvar, a to je pronalaženje mira i istine u cjelovitosti onoga što zapravo jesmo. Kako bih pomogao u tome, preporučio bih duhovnu praksu kao što je osobno razmišljanje, za koje trebamo otići nad događajima našeg dana ili čak našeg života, nastojeći ponoviti u svojim mislima stvari koje smo mogli riješiti bolje. U ovoj praksi, molitva božanskom, kako god je zamislili, pomaže nam steći snagu da donesemo nove odluke i postanemo više ono što želimo biti.
Za potporu u ovom teškom radu osobne promjene, pronašao sam još jedan oblik unutarnje molitve korisno, a to je meditiranje na riječi mudraca i pjesnika koji su poznavali emocionalnu sigurnost i duhovni mir. U ovom načinu molitve, koncentracija na nadahnuti odlomak, riječ po riječ, zasijava um višom stvarnošću prisutnom u odlomcima. Na kraju, koncentrirana meditacija može usporiti grozničav tempo automatskog razmišljanja, koje blokira pristup našem pravom jastvu i osjećajima. Sa sporijim umom – čak i mirnim umom – učitelji zena ističu da iznenadni bljesak može osvijetliti naš duh, pokazujući nam tko smo zapravo i oduvijek smo bili. I tada ćemo znati da nemamo vremena, s izvorom duha i života uvijek u nama.
