Vrijeme spavanja, poznato kao "vrijeme bitke" u nekim obiteljima, u mnogim je domovima borba puna suza. Kako da kao roditelji odvedemo djecu u krevet sa što manje suza s obje strane? Stručnjak Ron Huxley, autor knjige Love & Limits: Achieving a Balance in Parenting, sastavio je popis različitih metoda koje su uspjele kod pravih roditelja.
Odvesti djecu u krevet
Oni znaju svaki izgovor u knjizi: Trebam piti vodu. Zaboravio sam te zagrliti za laku noć. Čuo sam buku ispred svog prozora. Vrijeme za spavanje može biti noćna borba za moć za roditelje kada djeca ne žele ići u krevet što rezultira bez pobjednika. Evo nekoliko načina na koje su i roditelji i djeca pobijedili u igri pidžama:
Osigurajte "prijatelja prije spavanja".
Michael je odbijao spavati osim ako njegova majka ne legne pokraj njega svake noći. U početku je ovo bilo utješno iskustvo i za roditelje i za dijete. No, s vremenom je Michaelu trebalo sve više i više vremena da zaspi i plakao bi kad god bi njegova majka pokušala ustati i sama otići u krevet. Njegova je majka brzo shvatila da je Michaelu potreban prijelazni objekt ili "prijatelj prije spavanja". nadomjestio bi osjećaje ugode koje mu je pružala i dopustio mu da zaspi sama.
Zajedno su otišli i kupili plišanu životinju koja je Michaelu bila topla i utješna. Njegova je majka prije puta razgovarala s njim o pronalasku "vraga prije spavanja" i koja bi bila njegova svrha. Nakon kupnje, razgovarala je s plišanom životinjom, pred Michaelom, i rekla joj da ima "vrlo važan posao" pomoći Michaelu da zaspi. To je zaposlilo Michaelovu mladu maštu i pomoglo da se utješne osobine njegove majke prenesu na životinju.
Naravno, prijelaz s roditeljskog na prijelazni objekt nije bio lak i Michael se u početku opirao promjeni. Ali uz puno strpljenja i upornosti, Michael je uspio zaspati sam, sa svojim novim "prijateljem prije spavanja".
Proslavite dobar san.
Čak i oni koji teže spavaju povremeno se dobro naspavaju. Možda samo zbog iscrpljenosti dijete nije ustalo s isprikom za spavanje. Svejedno ga proslavite! Ujutro pripremite djetetov omiljeni obrok. Pjevajte, plešite ili činite što god je potrebno kako biste djetetu posvetili pozitivnu pozornost na osnovnu činjenicu da ima noć ispunjenu snom bez izgovora. Previše roditelja izvodi svoje "pjesme i plesne rutine" noću nakon što su izgovori navedeni, pojačavajući problem koji roditelji žele prestati.
Tijekom ovih stresnih razdoblja zanemarite iritantne molbe za vodu ili dosadne tvrdnje o noćnim strahovima. Umjesto toga, preusmjerite dijete natrag u krevet s minimalnom količinom riječi ili radnji. Ovo će preusmjeriti borbu za moć i povećati postotak uspješnih rutina prije spavanja.
Obeshrabrujte strašne priče ili televizijske emisije.
Sarah se žalila na čudovišta ispod kreveta, duhove u ormaru i ubojice ispred svog prozora. Ništa što su njezini roditelji učinili nije riješilo strahove njihove kćeri.
Napokon su pronašli korijen problema: Sarah je gledala strašne filmove u kući prijatelja dok je nedavno prespavala i razmjenjivala je strašne priče s prijateljima u školi. Njezini su roditelji razgovarali s drugim roditeljima i uvjerili Sarah da prestane s pričama o teroru. U roku od tjedan dana otišla je u krevet bez ikakvih problema.
Napravite rutinu prije spavanja.
Budući da je samohrana majka i radi puno radno vrijeme, Eleanor je natjerala Eleanor da navečer koristi dadilju za svog sina Bena. Ben je razvio običaj da čeka svoju majku i provodi neko vrijeme zajedno prije spavanja. Eleanor je znala da bi trebao ranije otići u krevet, ali je osjećala krivnju što je ostavila Bena s nekom drugom i što nije više s njim.
Jednom, jedne noći pune osjećaja krivnje, nakon što je vikala na njega prije škole, donijela je kući sladoled kako bi ga zajedno podijelili. Nakon toga, Ben je svaku večer očekivao poslasticu. Osim toga, njegova kasna noćna rutina postajala je sve kasnija. Prestalo je biti samo čekanje da mama uopće ne želi ići u krevet. Kap koja je prelila čašu bila je kada je nazvao Benov učitelj i obavijestio Eleanor da Ben zaspi na satu. Odlučila je promijeniti noćnu rutinu.
Dogovorila se da ujutro prije nego on ode u školu ima više vremena da provedu zajedno. Tražila je podršku dadilje da ga smjesti u njegovu sobu i ugasi svjetla čak i ako ne ode spavati. Bez obzira na to, trebao je proći kroz pokrete vremena za spavanje.
Kad je došla kući, nije bilo poslastica i njihova je interakcija bila jednostavna i brza: poljubac, zagrljaj i ušuškavanje u krevet s brzo ugašenim svjetlima. Trebalo je malo raditi, ali Eleanor je uspjela natjerati Bena da se uklopi u rutinu odlaska na spavanje.
Podijelite opterećenje.
Odvesti Tashu u krevet bio je posao! Njezina je majka učinila sve što je mogla smisliti kako bi natjerala Tashu da ostane u krevetu, ali nakon dugog dana njezina majka jednostavno nije imala dovoljno energije za veliku svađu. A Tasha je znala koje sve tipke može pritisnuti na mamu kako bi je naljutila i manipulirala njome da joj da ono što želi (čak i nakon što joj je rečeno ne). Naposljetku, Tashina majka je angažirala oca da je podrži ili preuzme kada je majka osjećala da slabi. Roditelji su se složili oko plana akcije prije bitke za spavanje i dosljedno su ga provodili, pobjeđujući u ratu. Tasha bi pokušala podijeliti i osvojiti, ali veći broj i timski rad roditelja održali su se i Tasha je konačno ostala u krevetu.
Natjerati djecu da odu i ostanu u krevetu nije lak zadatak. Roditelji se suočavaju s neograničenim izgovorima i neumornom energijom djece koja znaju kako manevrirati oko svojih roditelja s nevjerojatnom lakoćom. Kako bi obje strane dobile igru pidžama, roditelji moraju koristiti neke posebne taktike prije spavanja kako bi izjednačili izglede.
Ali nijedna od ovih stvari neće prevladati ako roditelji nisu dosljedni i ne posvete pozitivnu pozornost dobrom noćnom ponašanju. Kako se roditelji nose s prekidima spavanja jednako je važno (možda i više) od onoga što čine kako bi odveli svoju djecu u krevet.
