Ako kupite neovisno recenzirani proizvod ili uslugu putem veze na našoj web stranici, SheKnows može primiti partnersku proviziju.
Savršen rezultat. Savršena igra. Savršena ljubav.
Društvo nam to stalno govori težiti savršenstvu. Većina nas je svjesna da savršeno ne postoji - ili da je previše subjektivno da bi bilo mjerljivo. Ali za perfekcioniste među nama, savršeno je jedini prihvatljivi standard, a sve manje je razočaranje. Sve što je kratko je a neuspjeh.
To je ekstreman način kretanja kroz život, bez milosti za pogreške. Ako se ne kontrolira, perfekcionizam može dovesti do raznih fizičkih i emocionalnih problema, uključujući depresiju, poremećaje prehrane i, u najgorem slučaju, samoubojstvo, Gordon Flett, jedan od vodećih svjetskih istraživača perfekcionizma, rekao je Washington Post. A perfekcionizam nije ograničen samo na odrasle. Posljednjih nekoliko godina perfekcionizam utječe na naše tinejdžeri po sve većim stopama.
Studija iz Američko psihološko udruženje otkrili da “nagon da budu savršeni u tijelu, umu i karijeri među današnjim studentima postoji značajno povećao u usporedbi s prethodnim generacijama, što bi moglo imati danak kod mladih ljudi mentalno zdravlje."
Istraživači imaju različite teorije o tome što stoji iza porasta perfekcionizma među mladima — uključujući društvene medije - ali u konačnici, za roditelje koji vide znakove perfekcionizma u svojim tinejdžerskim godinama, the zašto problema dolazi na drugom mjestu nakon pitanja kako pomoći.
Prepoznajte kada se javlja perfekcionizam
Iz daljine, perfekcionisti izgledaju kao osobe s visokim uspjehom. Oboje uspijevaju na klasične načine; oboje naporno rade kako bi postigli velike ciljeve. Iz tog razloga roditeljima može biti teško utvrditi je li njihov tinejdžer zapravo perfekcionist i bori li se sa svim problemima s kojima se perfekcionisti suočavaju.
Prema Ken Ginsburg, dr. med., mr. Osnivač Centra za komunikaciju roditelja i tinejdžera pri CHOP-u i autor knjige Čestitamo – dobivate tinejdžera!, razlika leži u djetetovom načinu razmišljanja i sposobnosti prihvaćanja neuspjeha.
Perfekcionisti se "boje neuspjeha", kaže dr. Ginsburg Ona zna. “Nemaju način razmišljanja o rastu i nisu voljni riskirati. Kad dožive uspjeh, ne uživaju u njemu, već se usredotočuju na ono što nije prošlo dobro.” S druge strane, oni s visokim uspjehom “slave svoj uspjeh. Imaju način razmišljanja o rastu, što znači da znaju da je riskiranje način da dosegnu svoju najvišu razinu uspjeh... a to se događa samo kada se osjećate ugodno s neuspjehom i shvaćate da je to prilika za rast."
Dr. Ginsburg potiče roditelje da traže znakove tjeskobe - simptome poput nervoznog želuca, lošeg sna i raspadanja kad stvari ne idu dobro - kao i znakove da se vaše dijete boji neuspjeha, usredotočuje se na ono što radi pogrešno, a ne na dobro, i toliko se usredotočuje na postignuća da to utječe na druga područja njegova život.
Otvoreno razgovarajte o perfekcionizmu
Otvoreni razgovor o perfekcionizmu jedan je od važnih načina na koji roditelji mogu pomoći tinejdžerima koji naginju perfekcionističkom razmišljanju i ponašanju. Flett predlaže roditelji rano uvode koncept "dovoljno dobro", dok također razgovaraju o troškovima i potencijalnom negativnom utjecaju koji perfekcionizam može imati u situacijama stvarnog života.
"Ovaj naglasak na izgradnji svijesti nije jednokratna stvar", kaže Flett. "To bi trebao biti fokus tijekom djetinjstva i adolescencije jer pritisci rastu."
Nesavršenost modela
Osim izgradnje svijesti o perfekcionizmu, roditelji također mogu pomoći svojim perfekcionističkim tinejdžerima modeliranjem nesavršenosti. Dr. Ginsburg potiče roditelje da “pokažu da smo suosjećajni prema sebi kada ne postignemo najbolje rezultate ili ne postignemo najviše. Model da nas svaka prilika da rastežemo ili rastemo iz neuspjeha uvijek završi tako da nas odvede na uspješnije mjesto.”
I razgovarajte o tome naglas, predlaže dr. Ginsburg. Razgovarajte sa svojom djecom o prilikama koje preuzimate, otvoreno razgovarajte o tome kako bi taj rizik mogao rezultirati neuspjehom ili u prilici da vidite koliko možete postići.
Usredotočite se na napor u odnosu na izvedbu
Dr. Ginsburg potiče roditelje da se usredotoče na to tko su djeca biće nego ono što jesu rade. "Kada se usredotočimo na to tko su oni, to stvara sigurnost i smanjuje tjeskobu."
Također, podsjetite svoje tinejdžere da su ljudska bića "nejednaka", kaže dr. Ginsburg. "Perfekcionisti se ne vole zbog stvari u kojima nisu dobri i kao rezultat toga ograničavaju sposobnost postizanja najvećeg uspjeha."
Stvarnost je da istinski uspješni ljudi imaju tendenciju biti izvrsni u nečemu, čak i ako ne u drugim stvarima, kaže dr. Ginsburg. I tu "neujednačenost" vrijedi slaviti - u nama samima i našim tinejdžerima.
Iznad svega, Ljubav Bezuvjetnolly
Ako sumnjate da vaš tinejdžer pati od perfekcionizma, najvažnija stvar koju možete učiniti kao roditelj je pokazati ljubav, kaže dr. Ginsburg.
“Najveća zaštitnička sila u mladom životu je to što vas osoba koja vas najviše poznaje voli i odluči nastaviti voljeti. To djetetu govori da je u redu činiti pogreške, u redu je imati neuspjeh.”
Realnost je da naše društvo slavi savršenstvo, ali nitko nikada ne može biti savršen. To znači da naši tinejdžeri uvijek žive u napetosti između biti savršeni i biti ljudi, a naš posao kao roditelja je pokazati im kako napredovati u toj napetosti tako što ćemo biti prisutni, komunikativni i iskreni o svim načinima na koje nas nesavršenosti i neuspjesi čine najvećima sebe.
