Koliko često mrzite te naizgled beskrajne seminarske radove ili radne projekte koji vam neumorno razbijaju mozak? Ispostavilo se da bi vas vaše obrazovanje i opterećenje zapravo mogli zaštititi od razvoja demencije i Alzheimerove bolesti (što vam daje razloga da se samozadovoljno smiješite svojim mlitavim kolegama i kolegama s posla).
Izazovite svoj mozak
Nedavna studija objavljena u medicinskom časopisu Neurologija pokazuje da visoka razina obrazovanja i mentalno zahtjevan posao mogu smanjiti oštećenje pamćenja i odgoditi simptome Alzheimerove bolesti. I s procijenjenom jednom od šest žena na
rizik od razvoja bolesti, sva ta mentalna energija potrošena na školu i na posao ne čini se tako potrošena.
Istraživanje ljudi s amnestičkim blagim kognitivnim oštećenjem pokazalo je da iako su svi sudionici u istraživanju imali istu razinu oštećenja, oni s visokom razinom obrazovanja i više
intelektualno poticajan posao pretrpio znatno manje štete od onih s nižim obrazovanjem ili mentalno manje zahtjevnim zanimanjima.
Pojačajte svoju kognitivnu rezervu
Istraživači teoretiziraju da obrazovanje i zahtjevni poslovi stvaraju zaštitu od učinaka demencije, nazivajući je kognitivnom rezervom. Čini se da ljudi s većom kognitivnom rezervom imaju
mozgovi koji kompenziraju oštećenje.
To znači da je moguće da visoko obrazovani ili mentalno stimulirani ljudi – u usporedbi s ljudima s nižim obrazovanjem i manje stimulativnim poslom – bolje funkcioniraju unatoč tome što imaju
ista razina Alzheimerovih promjena u mozgu.
Stručnjaci sumnjaju da ljudi s visokim obrazovanjem ili mentalno zahtjevnim poslovima imaju sposobnost regrutiranja alternativnih ili suvišnih neuronskih mreža za podršku kognitivnih funkcija unatoč oštećenju
njihov mozak uzrokovan Alzheimerom. Vjerojatno je da vaše visoko obrazovanje i karijera mogu poslužiti za jačanje vašeg mozga.
Međutim, također je moguće da genetski čimbenici koji su vam uopće omogućili postizanje visokog obrazovanja i profesionalna postignuća mogu odrediti vašu kognitivnu rezervu i mozak
fitness.
Evo nekoliko jednostavnih načina da stimulirate svoj mozak
Online vježbe koje treniraju vaš mozak
Pojačajte snagu svog mozga uz ova tri savjeta
Vježbanje potiče rast novih moždanih stanica
Pet svakodnevnih načina vježbanja mozga
Online igre za žene: Što je novo, što je popularno
