Ako kupite neovisno recenzirani proizvod ili uslugu putem veze na našoj web stranici, SheKnows može primiti partnersku proviziju.
Svi smo pomalo iscrpljeni i iscrpljeni u ovo doba godine, a to je osobito istinito nakon proteklih nekoliko vrlo čudnih godina. To znači da mnogi od nas imaju brige ili strahovi, i ovo uključuje djecu.
Vrlo se jasno sjećam da sam bio klinac koji je jako zabrinuti — i postala sam odrasla osoba i mama koja se još uvijek bori s razmišljanjem o stvarima. Kad je moja kći počela redovito dijeliti svoje brige i brige, u početku sam se osjećala — pa, zabrinuto — da bi bila poput mene. Tada sam shvatio da sam, s obzirom na to da se i sam brinem, u dobroj poziciji da razumijem i ne odbacujem njezine brige, te da je naučim alatima koji su meni mogli pomoći kao djetetu. Stoga provodimo puno vremena razgovarajući o tome što učiniti s osjećajima u tijelu, promatrajući misli i druge tehnike za rješavanje briga.
Da budemo jasni, ništa od ovoga nije zamjena za slušanje, pa čak i traženje pomoći gdje je potrebna, kada djeca imaju jasnu potrebu za podrškom. Ovo je više o idejama za pomoć djeci s tim upornim strahovima ili mentalnim petljama, o čudovištima, odvajanju ili "što ako?"
Koliko god bih volio obećati svojoj kćeri da će sve zauvijek biti u redu, nijedan roditelj to ne može učiniti. Jedan od glavnih zadataka odgoja djece je postupni prelazak iz sveznajućeg izvora utjehe u osobu koja im daje alate i otpornost da se naposljetku nose bez vas. Dakle, iako je tješim i uvjeravam kad mi zadaje brigu, često je jednostavno to što ona ne može prestati razmišljati o nečemu zabrinjavajućem što je vidjela ili o budućem scenariju koji je njezin mozak smislio s. Stvarno sam povezan s ovim i s tom nesposobnošću da se pomaknemo s ideje. Kako bih pomogao, naišao sam na ideju malih ritualnih radnji koje nam pomažu da ponovno usredotočimo svoje misli. Ove strategije dobro funkcioniraju za djecu — a uz to su i zabavne!
Čudovišni sprej
Ovo je onaj koji sam koristio kad su moja djeca bila jako mala i brinula se hoće li spavati sama — strah koji se često izražavao kao strah od čudovišta. Prijatelj mi je predložio da probam monster sprej. Kupio sam prozirnu plastičnu bočicu, napunio je vodom i nekoliko kapi ulja lavande (kako bih, nadam se, poboljšao san), i nalijepio veliku etiketu na kojoj je pisalo "Čudovišni sprej". Kad je bilo potrebno, smjela ga je malo pošpricati po kutovima svoje sobe, a taj joj je jednostavan čin pomogao da se osjeća proaktivno i da se usredotoči na san.
Obavezno koristite čistu bočicu, nadzirite ih dok je koriste i držite je izvan njihova dohvata kada je ne koriste.
Gumb za zagrljaj - Kad ne možeš biti s njima
Moj sin ima veliko crno dugme zašiveno na rukavu svog omiljenog Batman džempera. Izgleda pomalo čudno, ali to je nešto što smo smislili kao način da se nosimo s nekom niskom razinom razdvajanja anksioznost — kao kad je bio u vrtiću ili kad sam ja bila odsutna radi. Učinila sam veliki posao puneći gumb s ljubavlju i zagrljajima, a on ga je mogao pritisnuti da "dobi zagrljaj" kad nisam bila tu.
Ovo je također dobra taktika s djecom koja idu u školu — možete uspostaviti vezu s domom i svojom ljubavi kroz privjesak za ključeve, naljepnicu, pernicu ili čak bocu vode. Riječ je o fizičkom objektu koji povezuju s ljubavlju i toplinom doma tijekom dana.
Tri dobre stvari
Ponekad kad se dogodi niz loših događaja, mogu se uhvatiti kako to spajam u priču "jao ja". Isto može biti i s djecom. Kad sam se nakon škole ponovno povezao sa svojom kćeri, primijetio sam da je postala navika sve prijavljivati ne tako dobre stvari koje su se dogodile - po navici, čak i ako nije bilo ništa novo za dodati starom zabrinutost.
Dakle, osim što sam slušao i odgovarao na te brige, također sam je počeo tražiti da se sjeti tri dobre stvari koje su se dogodile tog dana. To može biti bilo što - igrati igricu s prijateljicom, naučiti nešto novo, crtati crtež na koji je bila ponosna. I u tren oka, izlazila je iz škole ne samo s nekim brigama koje treba raspakirati od dana, nego je dodala i svoje tri dobre stvari, bez poticaja. To je suptilan način da preoblikujete razgovore i da vidite dan drugačije, a ne samo negativno.
Brižna čudovišta i brižne lutke
Sjećam se da sam kao klinac kod prijatelja naišao na lutke zabrinutosti i bio sam tako zavidan! Zasigurno bi život bio sladak da imam te malene momke kojima mogu ispričati svoje brige. Sićušne male lutke izrađene od šarene tkanine i pređe gvatemalska su tradicija. Ideja je da im kažete svoje brige i držite ih ispod jastuka kako biste umirili svoje strahove preko noći.
Nemam lutke za brigu, ali sam ih našla brinite čudovišta koji su dobra opcija za djecu. One koje sam našao su plišići veličine dlana s patentnim zatvaračima za usta. Djeca koja znaju pisati mogu svoj problem napisati na komadić papira, presavinuti ga i staviti unutra kako bi "pojeli" brigu. Ako žele, mogu napraviti mini crtež.
Čudovište od brige
Moja su djeca odlučila ako se brinu za svoje čudovište da ga ostave ispred svoje spavaće sobe kako bih ga mogao vidjeti kad odem u krevet. Često je to nešto o čemu smo već razgovarali, ali to je koristan način da vidimo što ih muči. Izvadim papirić, pročitam ga i odnesem.
Ako nemate lutke za brigu ili čudovište, stavite poruku u bilo kakav džep, omotnicu ili je dajte igrački. Čini se da pomaže izbaciti to iz glave i poduzeti nešto.
Za sve ove tehnike možemo koristiti magiju i izmišljotine iz djetinjstva kako bismo pristupili stvarnom kognitivnom koristi za povećanje sreće naše djece... ili im pomoći da se oslobode brige koju ne mogu ostaviti sama.
