Zamislite da prolazite menopauza bez zapravosuočavanje s menopauzom. Recite zbogom valunzima, debljanju i razdražljivosti. Bolni snošaj nije stvar u vašem svijetu. Sve što trebate je uzeti jednu ili dvije tablete dnevno.
Ako ovo zvuči predobro da bi bilo istinito, u pravu ste. Ne postoji čarobna pilula koja može učiniti da menopauza nestane. Ali s malo mogućnosti za njegu u menopauzi, žene se bore za neki oblik kontrole protiv ovih neugodnih simptoma.
Nekoliko zdravstvenih tvrtki odaziva se pozivu za pomoć. Neke fem-tech voditeljice jesu remete tržište menopauze s tvrtkama usmjerenim na uklanjanje stigme i nejednakosti povezanih s menopauzom. Dodatak prehrani robne marke također preuzimaju veliki udio u ovom području. Uz sve više žena koje traže prirodne alternative farmaceutski tretmani, tvrtke su zabilježile veliki porast prodaje biljnih rješenja. Financijski stručnjaci predviđaju da će industrija dodataka menopauzi narasti 22,7 milijardi do 2028.
Sada, više nego ikad, raste pokret za podršku ženama tijekom i nakon menopauze. dijetetski
dodaci prehrani može biti dio odgovora, ali sve ovisi o tome mogu li poduprijeti svoje zdravstvene tvrdnje. Phenology's Daily Balance gumene gume, na primjer, koristi genistein kao aktivni sastojak za koji se pokazalo da smanjuje valunge u tri različita klinička ispitivanja. Uz malo nadzora FDA-e, na potrošaču je da istraži je li dodatak dobar ili je samo hype.Fenologija je a Teći sponzor, međutim, sve proizvode u ovom članku neovisno su odabrali naši urednici. Imajte na umu da ako nešto kupite klikom na poveznicu unutar ove priče, možemo primiti malu proviziju od prodaje.
Pitanje broj jedan kada se radi o bilo kojoj vrsti lijeka jest hoće li djelovati. Kada su u pitanju suplementi za menopauzu, odgovor je možda. Sve ovisi o sastojcima.
Crni kohoš
Jedan popularan sastojak za uklanjanje valova vrućine i noćnog znojenja je crni kohoš. Ova biljka s bijelim cvjetovima kroz povijest se koristila kao lijek protiv bolova koji smiruje živčani sustav. Djeluje tako da se veže za opioidne receptore koji se nalaze u cijelom mozgu. Na primjer, jedno snimanje mozga studija otkrili su da aktiviranje opioidnih receptora u hipotalamusu (često se naziva kontrolna koordinacija središte mozga) djelomično pomoglo u resetiranju unutarnje temperature tijela za postmenopauzu žene. Crni kohoš je također ciljao na opioidne receptore u emocionalnim područjima mozga što bi moglo utjecati na nečiju percepciju boli.
Dok crni cohosh ublažava nelagodu, rješava li se zapravo valova vrućine? Odgovor je mješovit. A 2018 studija otkrili su da su žene koje su uzimale crni kohoš imale značajno smanjenje ozbiljnosti i broja valunga u usporedbi sa ženama koje su uzimale druge biljne lijekove. U međuvremenu, ova faza 3 Kliničko ispitivanje nije uspio pronaći nikakav dokaz između crnog kohoša i manje valunga. U studiji, žene koje su uzimale crni cohosh mjesec dana imale su 20 posto manju vjerojatnost da će imati valunge. Međutim, oni koji su uzimali tabletu identičnog izgleda koja nije sadržavala lijekove pokazali su 27-postotno smanjenje valunga.
Jedan od razloga za proturječne rezultate u studijama je to što svi crni kohoši ne djeluju na isti način. Jedna od kemikalija dobivenih iz biljke ključna je za regulaciju temperature, ali "ne izražavaju sve biljke crnog kohoša enzim koji kodira gen potreban za stvaranje ove fitokemikalije", objašnjava Yufang Lin, dr. med, specijalist integrativne medicine, na Klinika Cleveland.
Ulje noćurka
Noćurak je žuti cvijet koji američki domoroci obično koriste za liječenje modrica, rana i otečene kože. Za menopauzu pravu vrijednost ima ulje u njezinim sjemenkama. Ulje sadrži omega-6 masne kiseline koje pomažu kod stvarajući građevne blokove za nekoliko molekula. Ima nešto istraživanje sugerira da ulje noćurka može pomoći kod noćnog znojenja u menopauzi jer zaustavlja aktivnost krvnih žila koja uzrokuje te simptome.
Ljekovito ulje je također istraživano za liječenje povećane razdražljivosti, tjeskobe i lošeg raspoloženja žena u menopauzi. U 8-tjednom ispitivanju, istraživači su otkrili da ulje noćurka pomaže u poboljšanje psiholoških simptoma ljudi tijekom menopauze, iako upozoravaju da je potrebno dulje ispitivanje kako bi se doista razumjela učinkovitost i sigurnost ulja. Doista, Nacionalni institut za zdravlje upozorava da "nema dovoljno dokaza koji podupiru upotrebu ulja noćurka za bilo koje zdravstveno stanje" uključujući simptome menopauze. A pregled Američka akademija obiteljskih liječnika, na primjer, nije pronašla nikakvu korist od svakodnevnog uzimanja ulja tijekom šest mjeseci i smanjenja valunga.
Soja
Popularan sastojak za ublažavanje simptoma menopauze je soja. Soja sadrži kemikalije koje oponašaju estrogen, a ideja je da pomaže kod valunga i noćnog znojenja jer pomaže nadoknaditi nisku proizvodnju estrogena. Istraživanja o biljci dala su proturječne rezultate. Bilo je studija koje su primijetile a skromno poboljšanje s valovima vrućine i koliko puta se to dogodi. Osim toga, čini se da se žene u menopauzi pokazuju niži krvni tlak i smanjeni rizik od bolesti srca pri redovitom uzimanju dodataka prehrani od soje. U međuvremenu, drugo dugotrajna ispitivanja nisu prijavile nikakve promjene u simptomima menopauze ili stopi gubitka koštane mase pri uzimanju dodataka prehrani od soje.
Ekstrakt korijena valerijane
Korijen valerijane kroz povijest se koristio kao prirodno sredstvo za spavanje jer djeluje poput sedativa. Ideja je da to podiže razinu moždane kemikalije zvane GABA. Aktivacija GABA ima umirujući učinak jer usporava neuralnu aktivnost, dopuštajući vašem umu da se opusti dovoljno da zaspite. Budući da je nesanica česta tegoba tijekom menopauze, korijen valerijane može nekome pomoći bolje spavaj.
Biljka se također smatra fitoestrogenom. Djelujući poput estrogena, trebao bi pomoći u vraćanju ravnoteže pri padu razine hormona. Uzimanje tablete s visokom dozom valerijane pomoglo je u smanjenju ozbiljnost i učestalost valunga kod žena u menopauzi. Prema NIH, valerijana je "općenito sigurna za kratkotrajnu upotrebu" kod odraslih, iako je još uvijek upitno kako utječe na tijelo s produljenom uporabom. Napominju da su studije između korijena valerijane i simptoma menopauze obećavajuće, ali postoji malo dokaza koji bi mogli biti sigurni.
The FDA ne regulira dodatke lijekovima tako da se proizvod tehnički može prodati bez dokaza da radi. Sve dok proizvod ne tvrdi da "dijagnosticira, ublažava, sprječava ili liječi bolesti", sve je pošteno. Još jedna stvar koju treba uzeti u obzir jest sadrže li prirodni sastojci koji se nalaze u dodacima ispravnu dozu za djelovanje ili su sigurni za konzumiranje.
"Dodaci su neregulirani i mogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, poput trovanja jetre", Pelin Batur, dr. med, stručnjakinja za menopauzu, rekla je za Klinika Cleveland. “Samo zato što nešto dolazi iz trgovine zdrave hrane ne znači nužno da je sigurno.”
Hormonska terapija ostaje najbolji način za ublažavanje niza simptoma s kojima se možete susresti tijekom menopauze. Budući da vaši jajnici proizvode manje estrogena i progesterona tijekom menopauze, tretman obnavlja razinu hormona pomoću umjetnih hormona. Može se uzimati kao tableta, flaster i kao lokalni lijek.
Ograničena su istraživanja koja otkrivaju veće učinke kada su ljudi kombinirali hormonsku terapiju s dodacima prehrani.
