Tijekom prošlog tjedna ili tako nešto, temperature su skočile u cijeloj zemlji, do visokih dvoznamenkastih i troznamenkastih brojeva u većem dijelu jugoistoka i zapada. Opasna vrućina i vlaga pogađaju gradove uključujući New Orleans, Phoenix (koji se čini kao 111 stupnjeva!), Jacksonville, Dallas i Orlando, prema ABC Vijesti. Stvari će se znojiti za sve koji izađu van.
Dok su troznamenkaste temperature neugodne za sve nas, djeca su posebno osjetljiva na toplinski udar, ispričala je dr. Claire McCarthy, pedijatrica u Bostonskoj dječjoj bolnici The New York Timesjer se njihova tijela zagrijavaju brže od odraslih. A tijekom ozbiljnih toplinskih valova, roditelji bi trebali biti posebno zabrinuti za rashlađivanje i sigurnost svojih mališana. To znači ograničiti njihovo vrijeme vani i pobrinuti se da budu još više hidrirani nego inače.
Evo pet jednostavnih načina koje su odobrili pedijatri čuvajte svoju djecu kada su temperature na vrhuncu.
(P.S. Ovo još nemate klima uređaj ljeto? Imamo super moćan AC tip za samo 50 dolara!)
Pobrinite se da uzimaju pauze
Vaši planovi za toplinski val vjerojatno uključuju napad na lokalno bazen ili park s prskalicama, ali iako ima vode za hlađenje, promatrajte svoje dijete zbog znakova da se pregrijava. Djeca vam vjerojatno neće reći kada se prebrzo zagrijavaju, pa je na vama da provedete te stanke u zatvorenom ili u hladu.
Održavajte ih hidriranima
Provjerite jesu li vaša djeca pijenje puno vode u toplinskom valu, a sa sobom ponesite i bočicu s raspršivačem kako biste ih s vremena na vrijeme raspršili. Vi i vaše dijete trebate vodu kako biste nadoknadili tekućinu izgubljenu znojenjem, prema a studija objavljeno u Američkom koledžu sportske medicine Zdravlje i fitness Journal. Nemojte riskirati dehidracija — zadrži ih boce za višekratnu upotrebu napunjen (i dodajte led kako bi piće duže ostalo hladnije).
Haljina za zaštitu
Iako je normalno pustiti ih da trče uokolo u kupaćem kostimu ili kratkim hlačama i majici bez rukava, važno je zaštitite ih od štetnih sunčevih UVA i UVB zraka, prema ovlaštenoj dermatologinji Elizabeth S. Martin, MD, FAAD s Američke akademije za dermatologiju. Oblačenje vaše djece u laganu, prozračnu odjeću spriječit će opekline od sunca. Razmotrite zaštitu od osipa za djecu bilo kojeg spola i nanesite zaštitni faktor širokog spektra (ne zaboravite ponovno nanijeti svaki put kada dijete izađe iz vode).
Ograničite igru na otvorenom
Naravno tvoj djeca žele biti vani, posebno trčanje kroz prskalicu. Ali svakako ograničite to vrijeme na 30 minuta, Dječja bolnica u Seattleu poziva na svojoj web stranici i pronađite aktivnosti u zatvorenom prostoru poput odlaska u trgovački centar ili kino u ovim supervrućim danima. Ako kod kuće nemate klima uređaj, potražite hladnija mjesta poput lokalne knjižnice.
Pripazite na znakove toplinskog udara
Ako djetetova koža postane vruća i suha, te mu se vrti, pospano je ili je zbunjeno, premjestite ga na hladnije mjesto i stavite na kožu hladne mokre krpe. Kada skokovi temperature jezgre, može uzrokovati ozbiljna oštećenja tjelesnih organa, pa se nemojte bojati pozvati pomoć ako vam je potrebna. Ali nemojte misliti da dijete morate držati unutra cijeli dan, kaže David Pollack, dr. med. u Dječjoj bolnici u Philadelphiji. Umjesto toga, predlaže jednostavno promatranje nekih zdravorazumske smjernice kako bi djeca bila sigurna.
Uz malo mjera opreza (i puno čačkanja leda!) vi i vaša djeca dobro ćete prebroditi toplinski val — pa čak i imati znojnu ljetnu zabavu dok ste već tu.
Prije nego krenete, provjerite ove načine kako ostati hidrirani bez pijenja vode:
