Razvod: Više od vožnje toboganom, to je trkaći automobil koji se vozi kroz zavoje koji bi bili dovoljni da zastraše čak i najiskusnijeg vozača — i natjeraju ga da puni rezervoar tjeskobom. Nažalost, stvarni život nije NASCAR, a mi nismo Danica Patrick. Kao roditelji, sve što imamo su najbolje namjere, dobar odvjetnik (nadajmo se) i naizgled beskrajne hrpe papirologije.
Ali što je s našim malim putnicima? Da, govorim o našoj djeci! Baš kao i mi, i oni bivaju uzdrmani i zbunjeni stalnim sukobima. Kada je riječ o posljedice razvoda na mentalno zdravlje djece, jesu li zakopčani i pripremljeni za vožnju?
Zapravo je uobičajena pogreška vjerovati da razvod može uzrokovati mentalne probleme kod djece. Često čujemo izraze poput "Ja sam dijete razvoda" kao način da kažemo "Preživio sam posljedice odvajanje roditelja.” Ali to ne mora biti tako, a razvod ne mora biti kazna za vas dijete.
Dobre i loše vijesti! Razvod sam po sebi ne može utjecati na djecu. ALI (obratite pozornost na velika slova), mi, odrasli, možemo im naškoditi ako ne postupimo na odgovarajući način. Istina je taj razvod
limenka ima značajan dugoročni utjecaj na mentalno zdravlje djece na nekoliko načina, ali je uvelike povezan s ponašanjem roditelja.Djeca mogu doživjeti jake emocije kao što su tuga, strah, tjeskoba i depresija. Iznenadne značajne promjene i poremećaji koji dolaze s razvodom, kao npr preseljenje u novi dom, promjena škole ili prilagodba novim rutinama može uzrokovati nestabilnost i neizvjesnost te djeci učiniti izazovom prilagodbu i pronalaženje osjećaja sigurnosti.
Za neku djecu, nepoznavanje i upravljanje stresom, ljutnjom ili frustracijom također može dovesti do glume, povećanog prkosa i problema s reguliranjem emocija. Napetost koja se osjeća kod kuće može se preusmjeriti u školi kao problemi s koncentracijom na školski rad i opći uspjeh.
Ali najgori neprijatelji mentalnog zdravlja naše djece su sram i krivnja. Studije su pokazale da bi se dugoročno moglo razviti nisko samopouzdanje, nedostatak osjećaja pripadnosti i problemi s povjerenjem jer se djeca osjećaju krivima ili krive sebe za rastavu svojih roditelja. Također se mogu bojati napuštanja i iskusiti teškoće u stvaranju i održavanju zdravih odnosa.
Ove emocije mogu oblikovati njihov pogled na buduće partnere, utječući na njihovu sposobnost povjerenja, stvaranja sigurne privrženosti i održavanja zdravih odnosa. Svjedočenje kaotičnom ili nepoštivanju razdvajanja između roditelja može promijeniti njihovo razumijevanje ljubavi, predanosti i komunikacije.
Znam, znam, možda mislite, usred sveg ludila i nepredvidljivosti koje proizlaze iz prekida veze, kako možete osigurati da su vaša djeca sigurna? Dok učinci razvoda mogu biti izazovni, djeca su otporna i mogu napredovati uz pravi sustav podrške.
Evo nekoliko strategija koje roditelji mogu koristiti za ublažavanje dugoročnih učinaka razvoda na mentalno zdravlje djece:
Pričaj, pričaj, pričaj: Djeca se brinu da će povrijediti osjećaje svojih roditelja ako se izraze. Održavajte otvorenu komunikaciju i stvorite siguran prostor za njih bez osuđivanja. Suosjećajno slušanje i vrednovanje njihovih iskustava može im pružiti prijeko potrebnu sigurnost i osnažiti ih.
Ne morate ovo raditi sami: Kada osjećaji postanu preintenzivni, obiteljska terapija može pomoći vama i vašoj djeci. Razmislite o uključivanju kvalificiranog terapeuta za podršku vama i emocionalnoj dobrobiti vašeg djeteta. Terapija može pružiti neutralan prostor za obradu osjećaja i razvoj strategija suočavanja.
Odanost se ne može prisiliti: Čak i djeca koja su svjedočila najgorem ponašanju svojih roditelja možda bi radije voljela vidjeti ih sretne i zajedno. Djeca mogu doživjeti sukobe lojalnosti i pritisak kada su uhvaćena između neslaganja svojih roditelja što ih dovodi do unutarnjih previranja.
Uspostavite granice: Postoji razlog zašto su čak i slavne osobe kao što su Reese Witherspoon i Shakira tražile prostor i vrijeme od očiju javnosti za svoju djecu tijekom svojih razvoda koji su imali veliki publicitet. Vaše je pravo dati onima oko sebe do znanja i razumjeti kako se uključiti u temu razvoda kada su djeca prisutna.
Ograničite promjene i sukobe: Ovo je vrijeme da stvari budu što dosljednije moguće. Ključno je osigurati stabilno okruženje koje podržava kako bi se ublažili ovi izazovi. Uspostavljanje predvidljive rutine može vašem djetetu pružiti stabilnost i osjećaj sigurnosti tijekom vremena značajnih promjena.
Model emocionalne regulacije: Recimo zajedno: “Ako su roditelji OK, i djeca će biti OK!”. Roditelji mogu igrati ključnu ulogu u modeliranju zdravih odnosa i poticanju otvorene komunikacije kako bi pomogli svojoj djeci da razviju pozitivne međuljudske vještine.
Nema lakih rješenja. Koliko god to moglo biti bolno za vas - a znam da može biti vrlo bolno - vašem bi djetetu koristilo ako se jako uključite u njegovo iskustvo. Razvod također može predstavljati priliku za poticanje otpornosti i kreativnosti kod naših mališana. Svako dijete je drugačije i može na svoj način odgovoriti na razvod. Uz strpljenje, ljubav, brigu i podršku, možemo osnažiti našu djecu napredovati unatoč izazovima s kojima se suočavaju.
Dobro došli u Family Reset, mjesečnu kolumnu i nezaobilazno odredište za sve roditelje koji traže smjernice (i hvataju malo zdravog razuma) u divljoj avanturi odgoja djece. Iza ovog uvjerljivog i iskrenog štiva stoji njujorška licencirana psihoterapeutkinja, spisateljica, urednica i "mommyyy" Zuania Capó, (ili samo zovi je Z), suosjećajna, multikulturalna i integrativna terapeutkinja koja strastveno podržava obitelji da napreduju i Spojiti. Naoružani dozom mudrosti, pronicljivim savjetima, duhovitim duhom, tonama iskrenosti i malo humor, ona je ovdje da vam pomogne da se snađete u složenosti roditeljstva, a da pritom odredite prioritete blagostanje.
Family Reset nije samo izvor savjeta; to je živahna zajednica u kojoj roditelji mogu pronaći inspiraciju, podijeliti svoje priče i shvatiti da nisu sami u uzbudljivoj vožnji toboganom roditeljstva. Imate pitanja? Želite odgovore? Pripremite se pritisnuti gumb za resetiranje i povezati se sa Z na [email protected].
