Budućnost je digitalna. Danas je teško pronaći nešto što nije kompjuterizirano. Trgovine su zamijenile blagajnike sustavima plaćanja koji sami naručuju, chatbotovi preuzimaju ulogu predstavnika korisničke službe, a tvrtke poput Amazona omogućile su kupovanje namirnica a da nikada ne napusti svoju kuću. Stoga ne treba čuditi da je mentalno zdravlje također je pogođeno brzim tehnološkim napretkom.
Aplikacije za mentalno zdravlje učinili dostupnim pristup savjetniku pritiskom na gumb. Pandemija COVID-a ubrzala je rastuću ulogu tehnologije u mentalnom zdravlju dok je svijet trpio eskalirajuća kriza mentalnog zdravlja. Ljudi više nisu morali čekati do sljedećeg tjedna da bi razgovarali o svojim problemima - aplikacije za mentalno zdravlje omogućile su da odmah pošalju SMS savjetniku ili zakažu hitnu video sesiju.
Mnogo je potencijala u korištenju tehnologije za pružanje usluga mentalnog zdravlja izvan aplikacija za pametne telefone. Postoje razgovori o korištenju virtualna stvarnost stvoriti peer-to-peer podršku za mentalno zdravlje i pokušaje da AI chatbotovi zamijene ljudske terapeute. Unatoč ponudi usluga mentalnog zdravlja na više platformi, ideja da ljudi troše toliko vrijeme na njihovim uređajima može izolirati pacijente i dodatno pojačati simptome tjeskobe i depresije. Postoje također
Na rubu smo digitalne revolucije mentalnog zdravlja. Kretanje u sljedećem poglavlju zahtijeva od nas da ostanemo optimistični, ali i realni u pogledu onoga što je moguće s tehnologijom.
Pristupačnost
Tehnologija je mentalno zdravlje učinila dostupnijim — sve što trebate je internetska veza. Aplikacije za pametne telefone pružaju jeftinu alternativu osobnoj terapiji, koja može iznositi i do stotine dolara svaki tjedan bez osiguranja. Osim toga, ne može svatko uklopiti osobnu terapiju u svoj raspored. Mobilne aplikacije omogućuju ljudima da zakažu sastanke kada im odgovara, bilo da je to nakon posla ili usred noći.
Veći doseg
Usluge telezdravstva omogućuju stručnjacima za mentalno zdravlje da dopru do ljudi koji možda žive u područjima gdje je teško osobno razgovarati sa savjetnikom. Oko 2,6 milijuna odraslih koji žive u ruralnim područjima imaju depresiju. Osim putovanja na velike udaljenosti, veća je vjerojatnost da će ruralni stanovnici biti odbijeni od traženja pomoći zbog srama i stigme oko mentalnog zdravlja. Ovaj osjećaj se također osjeća među ljudima različitih nacionalnosti. Odrasli crnci, na primjer, vjerojatnije će nego odrasli bijelci izjaviti da osjećaju trajni osjećaj tuge i bespomoćnosti. Ipak samo jedna od tri odrasle crne osobe zapravo traže usluge mentalnog zdravlja, jer 63 posto ljudi povezuje mentalnu bolest kao znak osobne slabosti.
Telezdravlje olakšava diskretan razgovor s nekim bez osjećaja da vas drugi osuđuju. Također pruža uvodni prvi korak u traženju usluga mentalnog zdravlja vlastitim tempom.
Tehnologija redefinira način na koji razmišljamo o terapiji. "Ljudi se ne vraćaju na kauč", rekla je za Priya Singhvi, profesionalna savjetnica i osnivačica Meaningful Minds Therapy u Teksasu Vrlo dobar um. “COVID-19 dramatično je utjecao na praksu terapije razgovorom uključivanjem široke primjene tehnologije. Mnogi kliničari odlučili su nastaviti liječiti ljude na daljinu. Sad kad je telezdravstvo uzelo maha, nema povratka.” Osim aplikacija za pametne telefone, došlo je do poticanja primjene tehnologije u drugim aspektima mentalnog zdravlja.
Terapija virtualnom stvarnošću
Virtualna stvarnost omogućuje korisnicima da se prebace u drugi svijet i prilagode ga svojim potrebama ili preferencijama. Istraživanje o virtualnoj stvarnosti utvrdio je da je učinkovit za terapiju izloženosti. Ljudi koji se, primjerice, boje visine, mogu se sigurno suočiti sa svojim strahovima u kontroliranom okruženju. Simulacije iz stvarnog života također se mogu koristiti kao još jedan dijagnostički alat. Kliničari bi mogli u stvarnom vremenu promatrati kako se ljudi vjerojatno ponašaju u svakodnevnom životu. Virtualna okruženja poznata su po tome što stvaraju fiziološke promjene i izazivaju simptome tjeskobe ili paranoje kada se suoče s određenim scenarijima. Promatranjem njihovih odgovora mogla bi se uspostaviti dijagnoza s boljim informacijama nego oslanjanjem na višestruke anketne procjene.
Još jedna primjena virtualne stvarnosti je in upravljanje mentalnim zdravljem. Ljudi koji su kronično bolesni, na primjer, možda fizički ne mogu izaći van ili biti na nogama dulje vrijeme. Virtualna stvarnost mogla bi pomoći u promjeni okruženja i privremenom odvajanju od svakodnevnih stresora.
Unutrašnji svijet
Stvaranje metaverzuma daje priliku za stvaranje zajednica s drugima bez napuštanja kućnog praga. Jedna inicijativa je Unutrašnji svijet, 3D virtualni svijet u kojem ljudi surađuju kao zajednica kako bi se naučili alatima za mentalno zdravlje. Ljudi se pridružuju kao anonimni avatari sa trenutnim članovima koji se prijavljuju iz cijelog svijeta 24 sata dnevno. Peer-to-peer savjetovanje uključuje žive grupe mentalnog zdravlja koje uče različite kognitivne bihevioralne tehnike. Iako nisu licencirani terapeuti, pristup temeljen na vršnjacima namijenjen je pružanju trenutne pomoći usred nacionalni nedostatak terapeuta. Internetske kognitivne bihevioralne intervencije bile su učinkovite u smanjenje simptoma za nekoliko problema mentalnog zdravlja kao što su anksioznost, ADHD i bulimija.
"Umjesto da koristimo tehnologiju da nas prekine, izgradili smo svijet koji stvara visoku povezanost i emocionalnu sigurnost", kaže glazbena ikona Jewel koja se udružila s novom platformom za mentalno zdravlje. Jedna od prednosti koje ona ističe u vezi zajednice su njezini sigurnosni protokoli. "Imamo dosta kontrole trolova i potrebno nam je samo 20 sekundi da identificiramo jednog i zabranimo IP kako ne bi mogli doći i koristiti drugo korisničko ime."
Na konferenciji za novinare, korisnici Innerworlda podijelili su svoj uspjeh s virtualnom platformom u navigaciji svojim životima. Jedna je članica pričala o tome da šest godina nije mogla sama napustiti kuću. Dva tjedna nakon što je prisustvovala sastancima Innerworlda, uspjela je prevladati svoju tjeskobu i izaći van. Još jedna prednost Innerworlda je da je platforma dostupna 24/7. Jedan je korisnik izvijestio da je imao napad panike i prijavio se na internet, gdje su ljudi bili gostoljubivi i mogli su odmah pružiti podršku.
Chatbotovi s omogućenom umjetnom inteligencijom
Jedno od najvećih tehnoloških čuda ove godine bilo je izdanje ChatGPT-a, koji je jedan od najnaprednijih dostupnih AI alata. Može kreirati razgovore nalik ljudskim i stvarati odgovore na temelju konteksta razgovora ili zahtjeva. ChatGPT-ova postignuća uključuju pisanje eseja za koledž, rad na računalnim kodovima i zbijanje šala. Budući da virusni AI chatbot oponaša ljudski razgovor, neki ljudi to i čine koristeći ga kao terapeuta umjesto pravih. Iako chatbotovi neće uskoro zamijeniti terapeute, postoji potencijal korištenja umjetne inteligencije kao dopune terapijskih sesija.
Pasivno praćenje simptoma
Novi istraživački pothvat razvija digitalne zdravstvene alate s ugrađenim senzorima koji bi prikupljali podatke o fiziološkom stanju osobe. Svaka iznenadna promjena u ponašanju, poput otkucaja srca, aktivnosti spavanja i kretanja, mogla bi procijeniti i upozoriti vašeg liječnika na bilo kakve simptome povezane s depresija ili anksioznost.
Naglasak je na pasivnosti. Alat bi bio ugrađen u aplikaciju za pametni telefon ili nosivu tehnologiju poput Fitbita ili Apple Watcha i nakon početnog postavljanja ne zahtijeva nikakve daljnje radnje od korisnika.
Unatoč svim nedoumicama, postoje neki problemi s oslanjanjem samo na tehnologiju. AI chatbotovi, primjerice, svoje odgovore temelje na podacima s interneta, a stručnjaci za mentalno zdravlje upozoravaju da uvijek postoji mogućnost da chatbot da netočne ili pristrane odgovore.
“Puno je uzbuđenja oko ChatGPT-a i mislim da ćemo u budućnosti vidjeti jezične modele poput ovog koji imaju neku ulogu u terapiji. Ali to neće biti danas ili sutra", rekao je John Torous, psihijatar u Medicinskom centru Beth Israel Deaconess. Vijesti BuzzFeeda. “Prvo moramo pažljivo procijeniti koliko dobro stvarno rade. Već znamo da mogu reći i zabrinjavajuće stvari i da imaju potencijal prouzročiti štetu.”
Oslanjanje na uređaje također uskraćuje ljudima ljudsko iskustvo koje je potrebno u terapiji. Iako virtualna stvarnost može potaknuti veze s drugima na mreži, istraživanje studije su ukazale na zabrinutost zbog toga što ljudi provode sve svoje vrijeme na internetu i osjećaju stalnu usamljenost i izolaciju. Metaverzum može ublažiti te osjećaje interakcijom s avatarima umjesto nasumičnim zaslonom. Međutim, stalna izloženost drugim profilima mogla bi podsvjesno potaknuti ljude da se uspoređuju s drugima ili se iskriviti u stvaranje pretjeranog profila koji nije vjeran se.
Jedno je sigurno: mentalno zdravlje je dostupnije nego ikad. A u pravim rukama, tehnologija vas može ponovno stvoriti u samopouzdaniju i bolju verziju vas.
