Ako vaša beba kratko drijema, teško je imati vremena za obavljanje kućnih poslova, nema veze da odvojite malo vremena za roditelje! Danas dijelim tri načina na koje možete pomoći svojoj bebi da dulje drijema - tako da možete imati vremena za odmor da radite ono što želite imati učiniti, ili što ti željeti napraviti!
1.Gledajte Wake Windows i Baby’s Schedule
Jedan od najvažnijih čimbenika koji pomažu vašoj bebi da dulje odrijema jest da stavite bebu na spavanje kada je umorna, ali ne ISTO umoran. Pretjerani umor mnogim bebama može otežati zaspanje i, što je još važnije, boravak zaspao. Stoga pronalaženje pravog raspored bebe je važan dio slagalice. Čak i ako ne želite a kruta raspored, sama ideja o tome kada vaša beba treba spavati može učiniti čuda za njen san! Zapravo, mnoge bebe najbolje spavaju na temelju svojih probuditi prozore, a ne sat.
Ovisno o dobi vaše bebe, u prosjeku joj je potrebno 2-4 sata dnevnog sna. A u vrijeme drijemanja bebin ciklus spavanja traje oko 30-45 minuta. Ako vaša beba ne može prijeći u drugi ciklus spavanja, to rutinski dovodi do kratkih drijemanja.
Također je bitno imati realna očekivanja. Neki roditelji vjeruju da bi njihova beba trebala spavati više puta po 2-3 sata, ali to nije slučaj sa svim bebama. Ovisno o dobi vaše bebe, može spavati samo 2-3 sata cijeli dan. Zapravo, ako vaša beba spava previše tijekom dana možete imati problema sa spavanjem tijekom noći - stoga budite oprezni.
2.Ne žurite svojoj bebi
Jedna stvar koja iznenađuje roditelje je da kada se beba probudi nakon kratkog mačjeg sna, oni željeti vratiti se na spavanje. Roditelji ponekad žure prebrzo da podignu svoje dijete. Ako se vaša beba probudi uznemirena ili plačući, to je jasan signal da joj je vjerojatno potreban još jedan ciklus spavanja. S druge strane, imajte na umu da bi vašoj bebi moglo trebati 5-10 minuta da ponovno zaspi, čak i ako guguće i razigrana je. Dakle, jedna od tehnika je da jednostavno pokušate ne požuriti u sobu odmah ako ste uvjereni da vašoj bebi treba duži san. Često čekanje od samo 4-5 minuta može učiniti velik razlika u kratkim drijemanjima... i pomoći vašoj bebi da ima duže.
3.Pomozite svojim Baby Sleep Neovisno
Čest razlog zašto bebe kratko drijemu je taj što ne znaju kako spavati! Drugim riječima, ako bebe "trebaju" pomoć roditelja da zaspu, poput ljuljanja ili hranjenja za spavanje, možda neće znati kako krenuti u svoj sljedeći ciklus spavanja. To znači da ne mogu ići leđa spavati.
Prvi korak koji možete učiniti kako biste pomogli svojoj bebi da spava bez vaše pomoći je stvoriti rutinu spavanja za vrijeme drijemanja. Mnogi roditelji imaju rutinu odlaska na spavanje, ali ne shvaćaju da rutina oko vremena spavanja također može pomoći. Rutina može biti kratkih pet minuta koja uključuje spuštanje roleta, čitanje knjige, njihanje nekoliko minuta i zatim spuštanje. U idealnom slučaju, stavite ih pospane, ali budne, tako da mogu zaspati ostatak puta na isti način na koji će zaspati nakon ciklusa spavanja. Neke će bebe trebati nježni trening spavanja pomoći im da nauče kako zaspati bez vaše pomoći. Dok trening spavanja ponekad ima negativnu konotaciju, u mojih 15+ godina kao pedijatrijsko spavanje savjetnika, vidio sam mnoge obitelji kako uspješno uče svoje bebe boljem spavanju pomoću nježnog metode.
Kako biste pomogli svojoj bebi da bolje odrijema, trebali biste se najviše usredotočiti na rutinu, raspored i samostalno spavanje. Također, učite 7 uobičajenih grešaka u drijemanju i izbjegavati ih. Uz vašu predanost i dosljednost, vaša će beba u trenu dulje drijemati!
Nicole Johnson je udana majka dva divna dječaka i vlasnica Stranica za spavanje beba. Kad joj se rodio najstariji sin, imao je mnogo problema sa spavanjem – budio se svakih jedan ili dva sata, cijelu noć! Imala je posla i temeljito je istraživala literaturu i znanstvena izvješća dok nije postala stručnjakinja za metode spavanja, rutine rasporeda, razvojne potrebe bebe i još mnogo toga. Prevladala je probleme sa spavanjem svog sina na način koji je odgovarao njezinom vlastitom stilu roditeljstva i znala je da je njezina misija pomoći drugim umornim roditeljima da "pronađu san svog djeteta". Ako i sami imate problema sa spavanjem, Nicole i njezin tim na The Baby Sleep Site® mogu vam pomoći! Preuzmite popularni besplatni vodič, 5 načina da pomognete svom djetetu da spava cijelu noć, da biste započeli danas.
