Gubitak bliskog člana obitelji često je razarajuće iskustvo i obično je potrebno vrijeme da naučite kako krenuti naprijed na pozitivan način. Ali unutar tri godine nakon što je izgubila majku od raka, Dina Gačmannjegova sestra umrla je od predoziranje alkoholom, prisiljavajući je da ponovno prođe kroz proces tugovanja u kratkom vremenskom razdoblju.
"Nikome to ne bih poželjela", kaže ona. “Moja mama je bila dovoljno teška. Kad smo primili poziv u vezi moje sestre, bio je to veliki osjećaj, Ne mogu vjerovati da se ovo opet događa.”
Ali Gachman kaže da je izrasla iz iskustva i piše svoju novu knjigu, Tako mi je žao zbog vašeg gubitka: Kako sam naučio živjeti s tugom i drugim ozbiljnim brigama, pomoglo joj je da procesuira ono što je prošla. Evo što je doživjela - i kako je naučila ići naprijed.
Gachmanovoj majci, Cindy, dijagnosticiran je stadij 4 rak crijeva u 2015. godini. Dijagnoza je stigla samo pet tjedana prije Gachmanova vjenčanja. "Pokušavao sam shvatiti hoću li uopće imati vjenčanje nakon toga", kaže Gachman. Ali unatoč tome što je znala ozbiljnost raka, Gachman kaže da "u to vrijeme nije shvaćala da dijagnoza nije dobra".
Njezina je majka započela s kemoterapijom, terapijom na kojoj je bila prilično dosljedna sljedećih nekoliko godina. Gachman je u to vrijeme živjela u Kaliforniji, a njezini majka i otac živjeli su u Teksasu. “Zatrudnjela sam i neko vrijeme nisam mogla toliko ići u posjete”, kaže ona. “Moj tata je bio glavni njegovatelj.”
Međutim, Gachman je otišla u Teksas kako bi pomogla njegovati majku nakon što je ušla u bolnicu. "Njega je tako teško", kaže ona. "Morali smo učiniti gotovo sve, uključujući davanje lijekova." Gachman se sjeća kako je bilo teško raditi bilo što za sebe tijekom tog vremena. “Sjećam se da sam razmišljala o tome da odem na trčanje i osjećala sam se kao da to ne mogu pojmiti”, prisjeća se.
Gachmanova majka umrla je 2018., dan prije Gachmanova rođendana. "Bilo je bolno", kaže Gachman o gubitku majke. Ubrzo se vratila na posao, a istovremeno je bila roditelj 13-mjesečnog djeteta. “Žene i majke su pod velikim pritiskom da ostanu na okupu i vrate se na posao”, kaže ona. “Ali oko osam mjeseci kasnije, shvatio sam da mi treba pomoć. Imao sam mnogo tjeskobe.” Počela je s terapijom za koju kaže da je bila "velika pomoć" jer joj je omogućila da obradi svoje emocije oko sebe gubitak.
Gachmanova sestra Jackie borila se s ovisnost godinama. Njezino iskustvo s ovisnošću o alkoholu i drugim supstancama proteglo se unatrag gotovo dva desetljeća. “Bila je na rehabilitaciji i izlazila s nje, i prošla je detoksikaciju”, kaže Gachman. "Bilo je trenutaka da smo se bojali dobiti 'taj' poziv."
Gachman kaže da je život s voljenom osobom s ovisnošću "nevjerojatno stresan", ali je pogrešno mislila da će se njezina sestra oporaviti nakon što je prvi put otišla u ustanovu za odvikavanje. “Postalo je očito da je to više od faze”, kaže ona. “Bilo je stvarno brutalno za moje roditelje, koji su pokušali sve i svašta.” Gachman kaže da u početku "nije razumjela alkoholizam" i da je bila frustrirana što njezina sestra nije htjela prestati piti. “Trebalo mi je dugo da to shvatim”, priznaje ona. Gachman je s vremenom počela posjećivati sastanke Al-Anona, za koje kaže da su joj pomogli da nauči više o ovisnosti i kako voljeti nekoga s tom bolešću.
Jackie je imala nekoliko recidiva tijekom godina, ali prije smrti činilo se da je dobro. “Prošle godine bila je nevjerojatna”, kaže Gachman. “Ali to je bila jedna greška. Bilo je previše alkohola i njezino se tijelo gotovo ugasilo.”
Kad je Jackie umrla 2021., Gachman kaže da je "djelovalo potpuno nestvarno da ćemo tako brzo ponovno prolaziti kroz takve stvari."
Union Square & Co.
Gachman je prestala ići na terapiju prije sestrine smrti, a ona je odmah ponovno počela ići. “To je vrlo korisno i omogućuje mi da poradim na tjeskobi i uznemirenosti koje se nakupljaju”, kaže ona. Kaže da joj je to objasnio terapeut, u tuga, nemate puno mentalnog prostora za rješavanje sitnih pritužbi - a to može dovesti do osjećaja uznemirenosti. "To je nešto s čime sam se borio, ali naučio sam se smiriti."
Gachman kaže da su gubici konačno zbližili njezinu obitelj. “Morali smo naučiti živjeti s tugom na različite načine”, kaže ona. “Moj tata ima svoju grupu tugovanja; Imam terapiju. Morali smo pronaći zdrave izlaze da živimo s tim."
Svojom knjigom povezana je i s drugim ljudima koji tuguju. "To je vrlo ljekovito za mene", kaže Gachman. “Nije da bijeda voli društvo, nego razumijevanje da nisi sam. Kad pišeš o tuzi, svi ti govore o tuzi.”
Gachman kaže da je naučila uzeti prostora da se brine o sebi u teškim danima, na primjer kad zna da će morati razgovarati o svojoj mami i sestri. “Pokušavam se podsjetiti da odem u šetnju i družim se sa psom umjesto da ga mučim”, kaže ona. "U redu je ponekad se odmaknuti."
Sada, Gachman kaže da je "mnogo bolje nego što je meni bilo osam mjeseci nakon što mi je mama umrla", napominjući da je u to vrijeme bila vrlo tjeskobna i pod stresom. "Dobrobit je stalna stvar koju sam postavila kao prioritet u svom životu", kaže ona.
Dok Gachman naglašava da je emocionalno na boljem mjestu nego što je bila neposredno nakon svoja dva poraza, ona si još uvijek daje prostora za plač kad razmišlja o svojoj mami ili sestri. “Stvarno sam naučila mnogo o tome što znači živjeti s tugom umjesto da je pokušavam riješiti”, kaže ona. “Imam više radosti nego tuge, ali prihvaćam tugu u svoj život.”
Prije nego što odete, pogledajte našu prezentaciju zamišljenih citati o tome kako se nositi s tugom.
