Poremećaji u prehrani obično se povezuju s tinejdžerima i mladim odraslim osobama, ali nova istraživanja otkrivaju da su također problem kod starijih žena.
Studija, koja je objavljena u časopisu Menopauza, analizirali su podatke više od 35 sudionika koji su sudjelovali u većem kliničkom ispitivanju. Istraživači su otkrili da nezadovoljstvo tijelom— i oblik i težina — bio je veliki razlog zašto su žene, koje su bile od 45 do 61 godine, razvile poremećene prehrambene navike.
Istraživači su također otkrili da žene koje prolaze kroz perimenopauzu (faza prije menopauze) i žene koje su tek izašle u menopauzi je vjerojatnije reći da se boje udebljati ili da osjećaju da gube kontrolu nad svojom prehranom navike.
Betsy Brenner, autorica Najduži meč: Okupljanje za pobjedu nad poremećajem prehrane u srednjim godinama, poznaje ovaj strah iz prve ruke. Brenner kaže da joj je u srednjim 40-ima dijagnosticirana anoreksija nakon što ju je zbog astme stalno odbacivala od igranja tenisa.
"Bila je to savršena oluja", kaže ona. "Dijagnosticirana mi je prilično teška astma i činilo mi se da je izmaklo kontroli." Brenner, koja je na koledžu igrala tenis u Diviziji I, kaže da se nedavno vratila tom sportu. "Razvio sam intenzivan strah od debljanja i astma bi me odvela s terena - to je stvaralo mnogo tjeskobe."
Ali tek kad je njezin liječnik primijetio da je izgubila oko 10 kilograma sa svog ionako malog tijela, podvrgnula se daljnjim pretragama koje su rezultirale dijagnozom anoreksije. “Bio sam izjedan mislima o hrani i vježbanju cijeli dan, svaki dan,” prisjeća se Brenner. “Ali bio sam vrlo funkcionalan. Nisam shvaćao da sam krenuo opasnim putem.”
Brenner kaže da je bila "šokirana" svojom dijagnozom. “Sjećam se da sam pomislio, Ja sam u svojim 40-ima.Kako mogu imati anoreksiju?” Brenner je na kraju saznao više o stanju i njegovoj povezanosti s njezinim mentalnim zdravljem. Počela je posjećivati registriranog dijetetičara za nutritivnu terapiju, zajedno s terapeutom za kognitivno bihevioralnu terapiju koji se specijalizirao za poremećaje hranjenja. “Imala sam nekoliko godina tog sigurnog prostora da si dopustim da budem ranjiva”, kaže ona.
Brenner kaže da je sada "sposobna biti potpuno prisutna", dodajući da je "jako naporno radila na odvajanju hrane i tjelovježbe". Ona također volontira s Nacionalna udruga za anoreksiju nervozu i pridružene poremećaje (ANAD) za pomoć drugima koji prolaze slično putovanje.
Nažalost, Brenner nije sam. Istraživanje pokazuje da oko 3,5 posto žena starijih od 40 godina ima an poremećaj prehrane. Međutim, stvarne brojke mogu biti čak i veće: jedna studija objavljena u BMC Medicina otkrili su da oko 15 posto od 5500 ispitanih žena ispunjava kriterije za poremećaj prehrane u srednjim godinama. "To je skupina ljudi koju često viđamo klinički i koji su nedovoljno zastupljeni u istraživanjima i raspravama o poremećajima prehrane", kaže Rebecca Boswell, Ph.D., nadzorni psiholog za Penn Medicine Princeton centar za poremećaje prehrane.
Stručnjaci objašnjavaju što se krije iza toga - i kako uočiti znakove neuređene prehrane kod sebe.
Teško je reći zašto jedna osoba može razviti poremećaj prehrane u srednjim godinama, ali stručnjaci kažu da postoji nekoliko elemenata koji bi mogli biti u igri. Jedno su očekivanja o tome kako bi žene trebale izgledati u srednjim godinama. “Žene srednjih godina često se suočavaju s društvenim pritiscima povezanim sa standardima ljepote i starenjem”, kaže Sanam Hafeez, Psy. D., neuropsihologinja i ravnateljica Shvatite um. “Naglasak na mladolikosti i određenom izgledu tijela može dovesti do nezadovoljstva tijelom i povećanog rizika od razvoja poremećaja prehrane.”
Žene koje su u perimenopauzi i menopauzi također se mogu suočiti s promjenama na svom tijelu koje im nisu ugodne, kaže Deborah Cohen, R.D.N., izvanredni profesor na odjelu za kliničke i preventivne prehrambene znanosti na Sveučilištu Rutgers School of Health Professions. "Hormonalne promjene koje se događaju između perimenopauze i postmenopauze mogu uzrokovati značajne promjene u težini, sastavu tijela i raspodjeli tjelesne masti."
Liječnici možda samo uočavaju znakove poremećene prehrane, kaže Boswell. “Naša sposobnost kao pružatelja usluga—uključujući stručnjake za poremećaje prehrane i stručnjake opće prakse—da procijenimo i dijagnosticiramo poremećaje prehrane uvelike se poboljšala tijekom posljednjih nekoliko desetljeća,” kaže ona. „Naše razumijevanje poremećaja hranjenja također se proširilo na različita poremećena ponašanja—restrikciju, prejedanje, kompenzatorno ponašanja—i promjene u razmišljanju—strah od debljanja, strah oko jela—što ima učinak pomaganja većem broju ljudi da dobiju dijagnoze i odgovarajuće liječenje.”
Vidjeti fit slavne osobe kao što su Jennifer Lopez i Halle Berry kako kroz srednju životnu dob nose trbušne trbušnjake također ne pomaže, kaže Debra Benfield, R.D.N., nutricionistica i body coach. “Povećali smo pritisak oko toga kako doživljavamo starenje ženskih tijela”, kaže ona. "Podložni smo sve većoj kritici i pritisku da ostanemo isti tijekom vremena."
Postoji mnogo različitih poremećaja prehrane, a simptomi za svaki mogu biti malo drugačiji. Općenito, Boswell kaže da su simptomi poremećaja prehrane obično isti kod mlađih i starijih žena.
“Netko s poremećajem prehrane može imati opsesivne misli povezane s oblikom tijela, težinom i hranom, u uz oslabljenu sposobnost funkcioniranja zbog ekstremnog unosa kalorija, prejedanja, čišćenja i vježbanja," kaže Cohen.
Ali liječenje može biti drugačije za starije žene u odnosu na njihove mlađe kolege. “Mnogi ljudi s poremećajima prehrane u srednjim godinama bore se sa svojim poremećajem prehrane dugo vremena i imali su višestruke prethodne epizode liječenja”, kaže Boswell. “Kod djece i tinejdžera, liječenje poremećaja prehrane ima za cilj biti vrlo agresivno kako bi se pomoglo njihovim rastućim mozgovima i tijelima da se prikladno hrane za njihove razvojne potrebe koje su osjetljive na vrijeme. Za odrasle osobe srednje dobi liječenje je ponekad individualizirano na temelju njihove kliničke povijesti, specifičnih ciljeva liječenja i ima za cilj poboljšati kvalitetu života.”
Može biti teško uočiti znakove poremećaja prehrane kod sebe, ali Benfield kaže da postoji nekoliko stvari koje morate imati na radaru:
- Imate opsesivne misli o hrani
- Razdražljivi ste
- Osjećate se nervozno
- Osjećate se hladnije nego inače
- Vaš apetit je isključen
Priznanje da se borite s poremećajem prehrane može biti teško, ali Cohen kaže da je ključno brzo potražiti pomoć. "Rana intervencija i liječenje su ključni", kaže ona. “Stacionarnih ustanova je malo i vrlo je skupo – prosjek se kreće od 30.000 do 40.000 dolara mjesečno. Ambulantne ustanove su izvedivije za većinu ljudi i mnogo su jeftinije - oko 7000 do 10 000 USD mjesečno - ali dostupnost liječenja uvelike ovisi o geografskoj lokaciji."
Boswell preporučuje da se za savjet obratite stručnjaku, a to možete započeti s liječnikom primarne zdravstvene zaštite. "Ljudi s poremećajima prehrane najviše profitiraju od podrške specijaliziranog tima za liječenje poremećaja prehrane koji se sastoji od liječnika, terapeuta i dijetetičara", kaže ona. "Početak s jednim članom tima može vam pomoći da shvatite razinu podrške od koje biste mogli imati koristi."
Uvijek je moguće oporaviti se od poremećaja prehrane. "Nikada nije prekasno da budete u tijeku", naglašava Brenner. "Možete ići naprijed i nastaviti biti zdraviji umom, tijelom i duhom."
Prije nego krenete, pogledajte ovo motivacijski citati preoblikovati svoj način razmišljanja o hrani.
