I roditelji imaju prekretnice – evo kako ih prepoznati – SheKnows

Na vašem tjednom spoju za igru, Bobbyjeva mama je oduševljena kako je on počevši hodati, razgovarajte i radite druge "velike" stvari.

Dok brišete nos svog još puzavog i mrzovoljan 1-godišnjak, pokušavaš izbjeći osjećaj osuđivanja, ali tako je teško.

Kao roditelji, bombardirani smo informacijama. Ima toliko toga za pratiti. To može biti nemoguće pratiti očekivanja drugih ljudi od nas. Stavljamo gomilu nepotrebnog pritiska na sebe i lako je izgubiti iz vida vlastite potrebe.

Mnogi roditelji toliko dugo zanemaruju svoje potrebe da im djeca, kad odrastu, ne znaju tko su.

Zbog toga je važno dati prioritet našim roditeljima razvojne prekretnice.

Prava punoljetnost

Odrasli smo onog dana kad napunimo 18, zar ne? Pa, nekako. Možemo raditi stvari poput kupnje srećke, glasovati ili kupiti kuću. Ali stvarna odrasla dob više je od samo još jednog rođendana. Zahtijeva razvijanje potpuno integriranog osjećaja o tome tko smo.

Povezana priča. Priyanka Chopra ima genijalan trik za natjerati kćer Malti da pozira za fotografije

Najveći rast događa se između 20. i 40. godine, kaže razvojni psiholog Dr. Sasha Heinz, Ph. D MAPP.

Postati prava odrasla osoba ne znači samo postati bolji i pametniji. Radi se o davanju smisla našem svijetu, povećanju naše sposobnosti razmišljanja i samoanalizi u svim situacijama koje nam život postavi, kaže Heinz.

Odrasli imaju prekretnice isto!

Samo zato što naš broj godina na zemlji napreduje ne znači da napreduje i naš um. Neki ljudi mogu cijeli život ostati u nezrelom stanju. Mnogim ljudima je teško vidjeti i razumjeti različite perspektive, čak i kao odrasli.

Heinz kaže da je prvi korak promijeniti način na koji razmišljamo o razvojnim prekretnicama. To će nam pomoći da steknemo neovisni osjećaj sebe i počnemo društveno sazrijevati. S vremenom naša samosvijest raste. Postajemo mudriji, sposobniji smo kontrolirati svoje ponašanje i upravljati odnosima.

Dakle, što možete učiniti?

Dr. Heinz je dao pet savjeta za početak:

Toliko je vanjskih utjecaja na roditelje danas. Među društvenim medijima, članovima obitelji i drugim roditeljima može se osjećati kao stalna potreba da se ispuni očekivanja. Ali što s tim? tvoje pravila?

Započnite popisom svih pravila koja ste postavili. Odaberite jedan i stvarno se udubite. Odakle ovo pravilo? Da ovo pravilo ne postoji, kakvo bi bilo vaše roditeljstvo? Ima li ovo pravilo smisla? Sviđa li vam se uopće ovo pravilo? Vaši bi vas odgovori mogli iznenaditi.

Možda mislite da sretne obitelji idu na godišnje odmore. Zašto mislite da je to dio odgoja djece? Odakle ovo pravilo? Ima li to financijski smisla za vašu obitelj? Mislite li uopće da bi to bilo dobro vrijeme ili bi vam uzrokovalo više stresa?

Za svaki se zapitajte kako se ta osoba ili stvar pojavila u vašem životu. Ako su nekoć bili važni, postoji li ta važnost još uvijek? Brinete li hoćete li to ukloniti iz svog života? Ako da, iz kojeg razloga?

Postoji li vanjski faktor koji utječe na vaš odgovor na osobu ili stvar? Vanjski čimbenici mogu uključivati ​​mišljenja drugih ljudi, osjećaj dužnosti za koji se osjećate vezani ili sliku o sebi koju smatrate da morate podržati.

Nakon što imate popis, potražite teme. Heinz predlaže da o tome razgovarate s terapeutom.

Započnite razmišljanjem o tome kako općenito definirate uspjeh. Što znači biti dobar roditelj? Kako izgleda “dobar dan” za vašu obitelj?

Ako se vaša ideja o dobrom danu s obitelji sastoji od buđenja potpuno osvježenog i kuhanja dobro uravnoteženog i hranjiv zajednički doručak dok svi govore "da, mama" cijeli dan - možda ćete morati preispitati svoju ideju uspjeh. Neka bude realan i ostvariv za vašu obitelj.

Gledajte što rade i slušajte što govore. Saznajte kako razmišljaju. Kako se ponašaju kada dođe do sukoba? Pronađite sličnosti i razlike koje dijelite. Koja su njihova očekivanja i pretpostavke o roditeljstvu u usporedbi s vašima?

Ovo je jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti kao roditelj. Sjajan način za početak je provesti vrijeme nasamo, znamo - to je lakše reći nego učiniti. Ne mora to biti cijeli dan. Uzmite pet ili deset dodatnih minuta prije no što noću zatvorite oči. Sjedi mirno i razmišljaj. Pisanje u dnevniku izvrstan je alat za to.

Razmislite o svojim omiljenim stvarima. Što volite raditi za zabavu bez svoje djece? Koji ti je film osim toga najdraži Encanto? Što vas čini najponosnijima? Kad biste mogli prestati raditi jednu stvar bez osude drugih, što bi to bilo?

Postanite neugodni 

Ovi se koraci mogu činiti glupima i to je u redu. Što ih više radite, to vam je lakše. Na kraju će provođenje ovih inventara biti prirodan način razmišljanja.

Rad na našim razvojnim prekretnicama zahtijeva da se oslobodimo stečenih prioriteta iz naših obitelji, kultura ili medija. Moramo odlučiti jesmo li "dovoljno dobri".

Heinz to naziva "samoautorski um". Oni koji su dosegli ovu razvojnu fazu brinu o drugim ljudima i njihova iskustva smatraju valjanima. Imaju vlastita mišljenja i počinju se kretati svijetom koristeći se vlastitim osobnim vrijednostima čak i u situacijama u kojima se suočavaju s protivljenjem, dodaje Heinz.

Razmišljajte o ovoj praksi "razvoja odraslih" kao o dodatku svom redovnom alatu za brigu o sebi. Svatko bi trebao imati kutiju s alatom za samonjegu. Što je u vašem?

I zapamtite, ne radi se o tome da postanete najbolji roditelj koji je ikada postojao. Radi se o tome da nastaviš rasti kao osoba i da budeš najbolji roditelj za svoje dijete. Ako ovo čitate, vjerojatno ste već prokleto dobri u tome.