Za većinu nas, knjiga od nekoga u wellness i fitness prostoru može djelovati aspirativno, ali nekako neodoljivo: Oh, ova cool fantastična osoba ima cool fantastične misli o 'živjeti svoj najbolji život'? Imam četiri dana posuđa i nosim istu majicu koju sam nosio tri dana. Lako se obeshrabriti kada dobijete popis koji odgovara svima trebao bi i dos koje su tako frustrirajuće i uobičajene u wellness krugovima.
Ali to nije osjećaj koji imate kada uzmete Peloton Instructor, Under Armour sportaša i poduzetnika Emma Lovewellkova knjigaUživo Naučite dobro voljeti: Lekcije iz života napretka, a ne savršenstvato je danas palo. Umjesto toga, dobivate pogled na stvarnu cjelinu čovjeka i tisuće malih koraka, neuspjeha i "da, i..." trenutaka koji su potrebni za napredovati prema ciljevima koje ste si postavili — i pošteno procijeniti koliko vam ti ciljevi zapravo služe u bilo kojem trenutku vašeg život.
Umjesto toga, dobivate intimniju priču: kako je djevojčica iz Martha's Vineyarda izrasla u osobu koja je mogla nadahnuti ljude da pedaliraju na svom putu do vlastitih ciljeva. Dobivate uvid u to kako se nosila s razvodom svojih roditelja, nevoljko (ali naposljetku
pa vrijedi) uvod u meditaciju kao tjeskobna tinejdžerica, kako je naučila pronaći vlastiti glas i još se više zaljubiti u svoje kinesko podrijetlo kao žena mješovite rase u vrijeme koje je bilo vrlo zastrašujuće za Amerikance azijskog porijekla i, naravno, kako je njegovala vlastitu filozofiju dobrobiti koja se ne odnosi na kažnjavanje, uskraćivanje ili perfekcionizam.
“Veoma vjerujem u ljubav prema sebi kako biste uspjeli, a to zahtijeva ljubaznost i strpljenje sami. Ne možete mrziti sebe da biste se promijenili; morate voljeti sebe do velike veličine,” piše Lovewell. "Dajte si vrijeme i brigu koji su vam potrebni da stvarno procvjetate u najbolju verziju sebe."
Postoji nekoliko istaknutih dijelova ove knjige, ali stalno sam se vraćala na to kako Lovewell koristi svoju životnu ljubav prema vrtlarstvu (naslijeđenu od svoje majke, profesionalni vrtlar) kako bi pomogli ljudima da bolje razumiju njezinu filozofiju brige o sebi i sve vrijedne lekcije koje je naučila iz te taktilne, njegujući raditi. Dolazi do korijena (igra nije bila namjera) njezina pristupa wellnessu i fitnessu: potrebno je vrijeme, ljubav i pažnja za uzgoj stvari koje volite. (I vi sami zaslužujete da vas se smatra jednom od tih stvari!)
“Svima nam trebaju različite stvari kako bismo dosegli nove visine. S godinama sam naučio da je druženje s drugim kreativnim ljudima moja vlastita verzija sunca, vode i dobrog tla. Također mi je potrebna redovita tjelovježba, povrće, moj partner, Dave, meditacija, smijeh, mačke, moja obitelj, ples, umjetnost, posjeti oceanu, putovanja, glazba i cijela moja Peloton zajednica (podižeš mi raspoloženje svaki dan)," Lovewell piše. “… Nakon godina obrađivanja mog vrta i moj život, Znam osnove onoga što mi je stvarno potrebno da bih napredovao. Ako osjećate da nešto stoji između vas i masivnog rasta, možda je vrijeme da se zaprljate. Kopajte po sirovinama svog života. Donesite odluke o tome gdje želite poticati rast i što treba odrezati. Budite pažljivi, tražite mjesta gdje sunce najjače sja u vašem životu i tražite ono što vas njeguje. Možete imati mnogo različitih vrtova, ali imaš samo jedan život za brigu. Neka bude velik, neka bude lijep, ali najviše od svega, uživajte u vremenu provedenom na zemlji.” Uz takvo ohrabrenje, ne možete ne poželjeti da se malo zaprljate.
Možete preuzeti vlastiti primjerakUživo Naučite dobro voljeti: Lekcije iz života napretka, a ne savršenstvaonline i u knjižarama sada!
Prije nego krenete, provjerite aplikacije za mentalno zdravlje koje volimo jer daju našem mozgu i tijelu malo više TLC-a:
