Lunarna Nova godina je pred nama — praznik koji slavi više od 1,5 milijardi ljudi diljem svijeta. Za moju kinesko-američku obitelj, naš će stol biti prepun brda kuhane pare domaće knedle i sjajno zelje češnjaka za bogatstvo, cijela riba za obilje, slatki kolačići od ljepljive riže za zajedništvo i još mnogo toga. Svečane zlatne i crvene kuverte ispunjene novcem za sreću bit će darovane uzbuđenoj djeci koja će obući svoju novu odjeću. Kuća mojih roditelja mirisat će na đumbir i ključajuću bogatu juhu prožetu dimom tamjana koji gori na raznim žrtvenicima za naše pretke koji bdiju nad nama.
Filmovi poput Raya i posljednji zmaj, Oproštaj, i Ludo bogati Azijati svi su istaknuli značaj hrane u raznim azijski kulture, jer za mnoge od nas hrana je ljubav. Pokazivanje ljubavi kroz hranu toliko je univerzalno, a opet toliko specifično da članci i videozapisi o azijskim roditeljima poklanjanje djeci rezanog voća umjesto verbalnog ili fizičkog pokazivanja naklonosti postalo je viralno.
"Jesi li jeo?" je uobičajen pozdrav u cijeloj Aziji. Pozivi "Jedi više, jedi više!" odjek tijekom obroka. Stariji članovi obitelji agresivno guraju ukusne zalogaje na tanjure gostiju. Svako odbijanje će biti ismijano i ignorirano. Sjećanja na bezbrojne užurbane obroke u prošlosti griju moje srce i trbuh dok mi se osmijeh širi licem – to je tradicija.
Osmijeh mi se, međutim, smrzne u grimasu, kad se podsjetim na dosljedne komentare o mom težina — stečeno ili izgubljeno — pri svakom obiteljskom susretu. Nažalost, nisam sam. U neformalnoj anketi na Facebook grupiModerne azijske mame, 83% (70 od 84 sudionika) odgovorilo je potvrdno na pitanje: "Komentira li vaša obitelj vašu težinu na proslavama lunarne Nove godine i drugim okupljanjima?"
Jedna je buduća mama komentirala: "Bi li to bilo azijsko obiteljsko okupljanje ako netko ne komentira težinu?"
Jeanne Chang, majka dvoje djece iz Kalifornije kojablogovi o podučavanju djece mandarinskom i kineskoj kulturi, podijelio je: “Moj tata kaže 'udebljao si se' umjesto zdravo. Sada imam kompleks i pokušavam to ne prenijeti na svoju djecu.”
PremaANAD (Nacionalno udruženje za anoreksiju nervozu i pridružene poremećaje), 2021. studija otkrili su da “azijsko-američki studenti prijavljuju više stope ograničenja u usporedbi sa svojim bijelim vršnjacima i više stope čišćenja, izgradnje mišića i kognitivnog obuzdavanja od svojih bijelci ili neazijski, BIPOC vršnjaci” i da “azijski američki studenti prijavljuju višu razinu nezadovoljstva tijelom i negativne stavove prema pretilosti nego njihovi neazijski, BIPOC kolega."
Kao netko tko se cijeli život bori sa svojom težinom i drži dijete od svoje sedme godine, također utjelovljujem Jeanneine brige. Kad je moje dijete nedavno pitalo "Zašto odrasli mrze svoje tijelo?" zaustavilo me u naumu. Očajnički želim njegovati zdravu slika tijela u mom djetetu, ali kako to učiniti kada i sam imam negativnu sliku o tijelu? Koje greške radim kojih nisam ni svjestan?
Da bih saznao više o prekidanju ovog kruga, intervjuirao samdr. Cin Cin Tan, docentica psihologije na Sveučilištu u Toledu čije istraživanje ispituje razvoj prehrambenih obrazaca djece i ulogu roditelja u oblikovanju ponašanja djece. Ona je također mama.
“Naše obitelji žele da jedemo, ali također nemaju problema s komentiranjem veličine tijela. Ova kontradikcija je izazovna. To je sukob generacija i vremena”, objasnio je dr. Tan, koji je malezijskog kineskog porijekla.
“Uvijek postoji poruka da jedete više i ne bacate hranu, ali ako se udebljate, uvijek se zove ”, rekla je Celita Lee, direktorica podatkovne strategije iz Seattlea, Washington, koja je i Kineskinja i Korejka. “Ovo je stalna borba s mojim tatom. Nedavno je moju kćer nazvao mršavom (ima četiri godine) i rekao mi da je više hranim, pred njom.”
Otvorena opažanja naših roditelja o težini nisu zlonamjerna; to je suprotno. Iako je njihova namjera možda pokazati zabrinutost ukazivanjem na najmanje promjene u našem tijelu, rezultat nije ništa manje bolan. Živimo u vremenu obilja i snažnog medijskog utjecaja u kojem se slave ekstremno mršavi tipovi tijela, posebice mega azijske pop ikone poputBTS i BLACKPINK.
Konformizam izgledati na određeni način može biti taktika preživljavanja s obzirom na traumu generacije mojih roditelja, koji su rođeni u zajednicama desetkovanim ratom u kojima je hrane bilo malo. Rođen sam u kineskoj četvrti u Južnoj Koreji početkom 1980-ih. Tada se svaka debela osoba automatski s poštovanjem nazivala "šefom" jer su samo bogati mogli priuštiti dodatnu hranu da bi bili debeli. Eksponencijalni gospodarski rast u kratkom vremenu koji su doživjele mnoge zemlje diljem Azije možda je doprinio sukobljenim idejama o hrani i imidžu tijela.
“Stvarno je teško natjerati mog tatu da prilagodi način na koji govori o izgledu tijela”, dodala je Celita. “Vidim koliko je bio štetan za moju sestru i mene i ne želim da se to nastavi s mojom kćeri.”
Duboko se razumijem jer sam se jako potrudio spriječiti roditelje da komentiraju moju težinu. Bilo je potrebno povlačiti granice i održavati ih uvijek iznova da bi poruka utonula. Koliko god to boljelo mene i moje roditelje, jasno sam dao do znanja da je naša veza bila u pitanju. Iako strah od nazadovanja postoji, skovao sam mir kako bismo mogli imati održiviju vezu s više sveobuhvatno radosnih obiteljskih okupljanja.
No, ostavimo li starije generacije na stranu, kako možemo učiniti bolje uz našu djecu? Kako možemo nastaviti pokazivati ljubav prema hrani, koja je sastavni dio naše kulture, i njegovati pozitivnu sliku o tijelu?
Izbjegavajte negativan govor tijela
Prema riječima dr. Tana, važno je da roditeljiizbjegavajte negativan govor o tijelu ili masti — tip razgovora koji odrasli mogu nenamjerno modelirati. “Djeca pokupe našu nesigurnost. Djecu možemo naučiti cijeniti svoja tijela naglašavajući ono što naša tijela mogu učiniti i snagu naših tijela. Trebali bismo naglasiti vještine izvan izgleda.”
Model dobrih prehrambenih navika
Za mnoge je roditelje potreba za modeliranjem dobrih prehrambenih navika kod naše djece jednostavna i lakša za reći nego učiniti. Neki nezastrašujući načini za početak uključuju zajedničko jedenje bez ometanja poput ekrana, razgovarati o hrani u kojoj uživate i poticati djecu da je probaju te izbjegavati davanje negativnih komentara namirnice.
Hrana kao nagrada ne funkcionira
“Ideja 'pojedi svoju brokulu, onda ćeš dobiti desert' ne funkcionira. Vaše dijete samo će naučiti da više ne voli brokulu,” rekao je dr. Tan. "Najbolja metoda da djecu natjerate da jedu određenu hranu je opetovano izlaganje - djeci je potrebno 10 do 15 puta da probaju hranu prije nego što im se zavoli, prije nego što je prihvate."
Izbjegavajte emocionalne prehrambene navike s planiranim zalogajima prije raspada
Dr. Tan dodaje da istraživanje pokazuje da će roditelji koji emocionalno jedu vjerojatnije koristiti hranu za smirivanje emocija svoje djece. Ona preporuča nuđenje grickalica u planiranim intervalima kao prevenciju prije nego što dođe do otapanja. A za otapanje u tijeku, dr. Tan predlaže prvo korištenje vježbi disanja ili drugih metoda suočavanja, ako je moguće, i pričekajte dok se dijete ne smiri prije nego što mu ponudite užinu.
Potaknite intuitivno jedenje
Dok sam odrastala, nisam smjela ostaviti hranu na tanjuru ili nepojedena zrna riže u zdjelici. Sa svojim djetetom ga potičem da sluša svoje tijelo koliko god mogu. Primijetila sam da neke dane jede puno, a druge ne jede puno. Pokušao sam ne brinuti previše o ovome. Dr. Tan potvrdila je ovu filozofiju kao u skladu s njezinim istraživanjem sposobnosti djece da sami reguliraju unos hrane na temelju unutarnjih znakova gladi i sitosti.
Prepoznajte to roditeljstvo nije lako
„Moja kći je htjela jesti Cheerios i zobeno mlijeko u tri obroka dnevno, a ima dva profesora psihologije na dječjoj prehrambene navike kao roditelji,” rekla je dr. Tan, smijući se, koja razumije izazove toga koliko teorije mogu biti teške za primjenu u praksa. “Moja perspektiva se dosta promijenila otkako sam i ja postao roditelj.”
Ona također naglašava važnost utvrđivanja što je tipičan razvoj u odnosu na opravdanu zabrinutost. Roditelji se mogu zapitati: "Je li to nešto što se događa s vremena na vrijeme ili je ozbiljnije ili iscrpljujuće?" Po korak unatrag, roditelji mogu bolje prepoznati kada je ponašanje tipično za ovu dob naspram nečega što treba intervencija. Pružanje okruženja punog ljubavi s pozitivnim, namjernim roditeljstvom najbolje je čemu svatko od nas može težiti.
Za ovu proslavu lunarne Nove godine uzbuđeno gledam svoje dijete kako jede svoju težinu u svojim LaoLao domaćim knedlama - zato što to želi, a ne zato što ga netko drugi pritišće. Dat ću sve od sebe, uz pomoć brata i supruga, zaštititi svoje dijete od govora tijela, jer će moji roditelji neizbježno htjeti komentirati njegovu mršavost. Moj će posao biti ojačati zdrave granice za našu obitelj kako bismo svi zajedno mogli uživati u prekrasnim proslavama lunarne Nove godine i izvrsnim obrocima godinama koje dolaze.
