Najbolja mama prijatelji su stvarno najbolji. Oni su onaj smireni glas koji vam govori: "Sjajno ti ide", nakon dugog dana izljevi ljutnje (bez obzira na to dolaze li od vašeg dvogodišnjaka ili tvoj tinejdžer). Naše mama prijateljice pomoći nam da se osjećamo manje usamljenima u našim borbama i izgraditi naše samopouzdanje tijekom onih prijeko potrebnih ručkova koji se nekako protežu u vrijeme večere. Ali što se događa kada se tvoja mama BFF odjednom transformira u najgoru? Ako vas vaš najbolji prijatelj počne razočarati, kako ćete znati je li vaša veza prešla na toksično područje - i kada je vrijeme da krenete dalje?
Sva prijateljstva se mijenjaju i rastu, a idealno je da se možete mijenjati i rasti zajedno. dr. Katie Smith, ovlašteni klinički i dječji psiholog, definira zdravo prijateljstvo kao onaj koji ima međusobno poštovanje. “U prijateljstvima odraslih, svijest, poštivanje granica drugoga, empatija i suosjećanje čine temelj zdravog prijateljstva”, objašnjava dr. Smith. Kada oba prijatelja mogu stvoriti ovaj temelj, vaš odnos čini da se osjećate dobro i povezani. A upravo te kvalitete održavaju prijateljstvo naprednim i napreduju na pozitivan način.
“Sigurno i zdravo prijateljstvo može učiniti čuda za vaše mentalno zdravlje”, kaže Supatra Tovar, PSY.D, RD. Imati mamu prijateljicu na koju se možete osloniti za kasnonoćne razgovore o roditeljstvu ili brze ohrabrujuće poruke stvara prostor podrške u kojem ćete biti saslušani i potvrđeni. Dr. Tovar objašnjava da ovaj odnos doživljava svoju najzdraviju dinamiku kada se istakne reciprocitet. “Zdrava prijateljstva inherentno imaju jednakost davanja i primanja, bilo da se radi o slušanju i govoru, plaćanju ručka ili pomaganju s uslugama ili poslovima”, kaže ona. Trebali bi biti prisutni volja za dijeljenjem i dašak velikodušnosti. Ali što se događa kada se vaga prevrne i prijateljstvo postane neuravnoteženo?
Nakon tri godine bliskog prijateljstva, jedna je majka primijetila da njezina prijateljica sklizne u neočekivani obrazac. “Bile smo kao sestre”, kaže ona. Ali kada je ova mama trebala bezuvjetnu podršku svoje prijateljice, to se nije dogodilo. Objašnjava da je prolazila kroz teška emotivna razdoblja i umjesto da primi suosjećanje od svoje pouzdane prijateljice, osjećala se zatvoreno. Bezbrižno ponašanje njezine prijateljice učinilo je da se osjeća užasno. “Tražila sam od nje podršku, ali nije nudila mnogo”, kaže.
Ako primjećujete neke grozne nedosljednosti u vlastitom prijateljstvu s majkom, ali niste sigurni, dr. Tovar kaže da se pripazite na prijatelje koji ne poštuju vaše granice. “Jedna od najvećih crvenih zastavica koja ukazuje na toksično ili nezdravo prijateljstvo je kada imate problema s granicama, kao što je prijateljsko nepoštivanje vašeg vremena ili miješanje u privatnu stvar,” dr. Tovar kaže. Dakle, ako vaša najbolja prijateljica cijelo vrijeme traži svu pomoć, ali nije dostupna da uzvrati uslugu ili je spremno izlije svoju dramu, ali rijetko pruža siguran prostor da čujete o svom nenaspavanom danu, možda biste trebali ponovno procijeniti svoj odnos.
Jedna mama dvoje djece bila je iznenađena kada je otkrila da je njezina najbolja prijateljica više manipulatorica nego podrška. Njihova veza počela je kao prijateljica na poslu, ali kako je vrijeme prolazilo, ova majka je primijetila da je njezina najbolja prijateljica uporna. Jedan od glavnih znakova upozorenja bio je kada je njezina druga prijateljica postala ljubomorna kada su se spomenula druga prijateljstva. “Učinila je da se osjećam malim. Iskreno, ponekad sam se osjećala maltretirano - otkriva ova mama.
Kad je riječ o prepoznavanju toksičnih aspekata u vašim prijateljstvima, dr. Smith kaže da je ključno paziti na one koji ne izražavaju empatiju ili podršku. “Općenito, kada se čini da je veza neuravnotežena ili kada primijetimo da nismo naša najbolja verzija kada smo u društvu prijatelja, odnos vjerojatno nije zdrav,” objašnjava dr. Smith. Dakle, ako primijetite da vaša prijateljica uzima vremena za razgovor kako bi vas "ispitala", odvela vas na dugi put osjećaja krivnje ili vas iscrpila cijeli život - znakovi bi mogli upućivati na toksično majčinstvo.
Ako ste spremni posuditi predstavu iz The Handbook of Ross and Rachel i otići na pauzu, Dr. Smith predlaže da zauzmete malo prostora dok razmislite o implikacijama toga da više niste prijatelji u odnosu na ostanak prijatelji. To se može postići tako što ćete reći nešto poput: “Trenutno se ne osjećam najbolje. Provest ću neko vrijeme procjenjujući sebe i svoje odnose, pa mi treba malo vremena i prostora.” Ovo možete pratiti frazom poput, "Javit ću se kad budem spreman." Izravnost jamči da ste jasno izrazili svoje osjećaje i da druga osoba razumije vaše potrebe.
Što se tiče toga kada je prikladno raskinuti prijateljstvo, dr. Tovar kaže: "Ako ste izjavili svoje potrebe, a vaš prijatelj ne poštuje granice koje ste postavili, nastavlja sa starim ponašanjem ili se njezino ponašanje pogoršava, imate toksično prijateljstvo i možda ćete morati otići." I Dr. Smith dodaje da je vrijeme da se otpustite kada ste si dali vremena da procijenite život bez prijatelja... i zapravo se osjećate bolje sami.
Mama broj jedan pokušala je popraviti svoje prijateljstvo, ali je onda odlučila prestati pružati ruku. “Bila sam previše povrijeđena i previše ranjiva da bih trošila energiju na angažman”, kaže ona. Njihov odnos je izblijedio jer su jednostavno sve manje komunicirali. Mama broj dva odlučila je da joj treba prekid prijateljstva, što je na kraju dovelo do prekida-gore, i kaže: "Laknulo mi je što me više ne može voditi na emocionalni tobogan."
Ako osjećate da možda imate posla s prijateljstvom na toksičnoj razini, vrijeme je da prestanete izbjegavajte one pozive koje ste slali na govornu poštu i poduzmite korake da prijeđete na zdraviju emocionalni prostor. Dr. Smith nas podsjeća da vjerujemo vlastitom osjećaju i da je mnogo bolje prijatelju nježno dati do znanja da više ne možete biti prijatelji umjesto da je utvare - to nije pošteno ni prema kome (i ne zaboravite se odvojiti od njihovih društvenih medija kao dobro). Istina je da bi opraštanje od prijatelja moglo biti neugodno, ali slijedeći ove smjernice, ne mora biti traumatično.
