Ljudi su po prirodi društveni i idu ukorak naši prijatelji, suradnicima i susjedima čini nas sretnijima i zdravijima. Zapravo, istraživanje je pokazalo da su jaki odnosi ključ za trajna sreća tijekom cijelog života. dr. Laurie Santos, profesorica psihologije na Sveučilištu Yale i voditeljica podcasta The Happiness Lab, objasnila je na Future of Health She Media Co-Lab tijekom SXSW-a da mi su "društveni primati". To ne znači listanje po telefonu ili sudjelovanje u Zoom pozivu, već interakciju u stvarnom životu s drugim ljudima koje je primijetila tijekom Držite svoje prijatelje blizu i svoje zdravlje bliže panel, sponzoriran od strane United Explorer Carda, a moderirana od strane Laurinde Rainey, generalne direktorice i generalne direktorice United Airlines Cobranda u Chaseu.
"Postoji mnogo dokaza koji upućuju na to da dobivamo pozitivne emocije iz razgovora s drugim ljudima, čak i sa strancima u vlaku", kaže dr. Santos. "Također postoji mnogo dokaza koji upućuju na to da kada to ne činimo, postoje psihološki i zdravstveni troškovi." A
izvješće s Nacionalne akademije znanosti, inženjerstva i medicine (NASEM) ističe da više od jedne trećine odraslih u dobi od 45 i više godina osjećati se usamljeno. Slično tome, 30 posto generacije Z i milenijalaca pati od usamljenosti i depresije od početka pandemije. No, kao što dr. Santos primjećuje, usamljenost je nešto što svi iskusimo u jednom trenutku, bilo da ste tek mama ili živite u drugom gradu. "Dakle, ako uspijemo pronaći bolje načine za povezivanje, to će biti nešto što nam može psihološki pomoći", kaže dr. Santos. U nastavku pročitajte što je naša skupina stručnjaka imala za reći o izgradnji dubljih veza i borbi protiv usamljenosti.Tina Wells, poduzetnica, autorica bestselera i govornica u svojoj knjizi govori o važnosti postojanja grupe "prijatelja" Elevacijski pristup. "Najvažnija stvar koju možete učiniti jest identificirati tko su ti ljudi", kaže Tina. "Potrebni su vam suradnici, 'prijatelji' i savjetnici te drugi ljudi koji vam pomažu da zaokružite svoje pleme kako biste se osjećali uravnoteženo i živjeli svoj život u harmoniji."
Tijekom panela, Michael Tennant, autor, glavni govornik, kreator knjige Actually Curious i dobitnik nagrade Pharrell Williams Black Ambition 2022. Prize, prisjetio se vremena kada nije poznavao sebe dovoljno da bi razumio unutarnje promjene koje su se događale dok je ulazio u drugačiji život faze. To je pak utjecalo na njegovu sposobnost sklapanja značajnih prijateljstava. Njegov savjet? Unesite namjernost u procjenu tko ste danas, kako se osjećate i kako različita okruženja i odnosi danas reagiraju na vas.
Kako je usamljenost rasla, razine povjerenja su pale. I dok povjerenje može biti teško izgraditi, ono što treba zapamtiti može se učiniti. "Ključ za to je biti ranjiv", kaže dr. Santos. "Pogrešno predviđamo da smo ranjivi", dodaje ona. “Mislimo da možda previše dijelimo, ali ako pogledate istraživanje, ljudi se osjećaju posebnima što dijelite s njima. Moramo dopustiti drugim ljudima da budu ranjivi prema nama, ali i mi moramo biti ranjivi prema drugim ljudima.”
“Često je osjećaj s druge strane ranjivosti sram”, kaže Michael. “Ali moći osjetiti tu emociju srama i sjediti s njom, možda čak imati samopouzdanja i ranjivost da odete do te osobe i razgovarate o tome, otvara sposobnost da se izliječite kroz to teško emocija. I otvara tu sposobnost i za drugu osobu.”
Harmonija je ideja da svaki dio vašeg života može raditi zajedno za vas. “To zahtijeva da sjediš sam sa sobom i shvatiš što ti je prioritet, a zatim shvatiš kako te stvari imati”, kaže Tina. Harmonija može izgledati kao mnogo različitih stvari mnogim različitim ljudima. Neki pronalaze sklad u korištenju svoje ChaseUnited Explorer Card kartice za putovanje s prijateljima, dok drugi pronalaze sklad kroz povezanost, ali i provođenje kvalitetnog vremena nasamo. Bez obzira u koju kantu padnete, harmoniju možete postići svaki dan - samo to trebate postaviti kao prioritet u svom životu.
Kako biste dodatno istražili snagu empatije, povezanosti i prijateljstva, pogledajte cijeli gornji video panel.
Ovaj plaćeni članak izradio je SheKnows za Chase United.
