Trenutno su svi umorni. Kao, stvarno umoran. Razina anksioznosti i stresa vrtoglavo raste zbog poremećaja uzrokovanih pandemijom, i Svjetska zdravstvena organizacija čak je u svoju klasifikaciju bolesti unijela izgaranje. Ali istina je da mame najviše pate.
Između ožujka 2020. i veljače 2021. povećana je količina neplaćenog rada žena zapanjujućih 153%. Upravljanje školovanjem na daljinu, skrb tijekom krize javnog zdravlja, zahtjevi za poslom – samo su neki od čimbenika koji su pridonijeli neviđen "jaz iscrpljenosti" za majke, karakteriziran ekstremnim umorom, osjećajem preopterećenosti i dosadom koja proizlazi iz toga što nemaju priliku napuniti. "Žene se stavljaju na zadnje mjesto", objašnjava Jennifer DaSilva, predsjednica Berlin Camerona, kreativne agencije koja je predvodila nova studija tzv Istraživanje jaza iscrpljenosti, i uzima danak.
“Žene bi mogle više spavati”, kaže Kelly Murray, certificirani trener spavanja odraslih sa sjedištem u Chicagu koji radi s rukovoditeljima, korporacijama i obiteljima. “Ali san je lošije kvalitete od onoga što muškarci imaju.”
Iako studije pokazuju da žene u prosjeku dobivaju Još 11-13 minuta spavanja po noći od muškaraca, mi smo nije, zapravo, bolje odmoran. To je zato što žene imaju 40% veću vjerojatnost razviti nesanicu tijekom života i dvostruko veća vjerojatnost da će doživjeti poremećaje spavanja. Također smo nesrazmjerno odgovorni za rukovanje dječjim noćnim buđenjima i iskustvom fluktuacije hormona od puberteta kroz reproduktivne godine do menopauze koje mogu zakomplicirati spavati. “Žene bi mogle više spavati”, kaže Kelly Murray, certificirani trener spavanja odraslih sa sjedištem u Chicagu koji radi s rukovoditeljima, korporacijama i obiteljima. “Ali san je lošije kvalitete od onoga što muškarci imaju.”
Žene su također podložnije iscrpljenosti i izgaranju jer mi više nosimo na ramenima mentalno opterećenje obiteljskog života i imamo manje izbora u pogledu toga kako provodimo svoje vrijeme. „Kao društvo štitimo i cijenimo muško vrijeme više nego žensko“, kaže Eve Rodsky, autorica Fair Play: rješenje koje mijenja igru kada imate previše posla (i više života za život), koji je u suradnji s DaSilvom istraživao jaz u iscrpljenosti.
“Nismo navikli gubiti muško vrijeme”, kaže Rodsky. U međuvremenu, žene se uče vjerovati da je naše vrijeme beskonačno i fleksibilno - i to nas vara da vjerujemo u mitove kao da su žene bolje multitasking.
Zato se smijemo, kaže Rodsky za SheKnows, kad zamišljamo kolovoz od 30 tata umjesto mama. “Nismo navikli gubiti muško vrijeme”, kaže Rodsky. U međuvremenu, žene se uče vjerovati da je naše vrijeme beskonačno i fleksibilno - i to nas vara da vjerujemo u mitove kao da su žene bolje multitasking. "Govoriti stvari poput "U vremenu koje mi treba da svom mužu kažem kako to učiniti, mogla bih to učiniti i sama’ tako žene na kraju rade 1,9 bilijuna dolara neplaćenog rada godišnje”, tvrdi Rodsky.
Prema novoj studiji, 68% žena osjeća se izgorjelo, dok 57% doživljava više stresa. Osim toga, gotovo 40% žena nikada ili rijetko ima priliku učiniti nešto za sebe jer 60% tjedna provode radeći stvari za druge. Kako bi se izborile, žene se sve više okreću nezdravim smetnjama kao što su npr stresno jedenje, binge watching, kasno navečer odugovlačenje osvete i povećana konzumacija alkohola, a sve to dodatno iscrpljuje naše energetske rezerve i pogoršava našu slabost. "Problem nije u tome što ženama nedostaje motivacije", kaže DaSilva, "već u tome što mnoge od nas sada jednostavno nemaju energiju kao prije pandemije."
Da bi mame pronašle istinsko olakšanje, moraju se dogoditi velike promjene. Donositelji odluka i korporacije moraju priznati pritiske s kojima se žene suočavaju i provoditi politike (poput izdašnijeg roditeljskog dopusta i fleksibilnog rasporeda) koje im mogu pomoći nadoknaditi. Očevi mogu pridonijeti preuzimajući pošten dio kućanskih poslova i kućanskih poslova — plus mentalno opterećenje koje ide uz njih.
“Muškarci moraju njegovati razmišljanje o vlasništvu [prema kućanskim zadacima] od početka do kraja, tako da kognitivni rad žena može se smanjiti i možemo prestati biti toliko tjeskobni, preopterećeni i dosadni", kaže Rodsky. “Moraju konačno zakoračiti u svoju punu moć u domu kako bi žene mogle zakoračiti u svoju punu moć u svijetu.”
Odmor od stvari koje nas zamaraju – naime odgovornosti povezanih s roditeljstvom, naše karijere, a ponekad čak i naših partnera – također može pomoći majkama da premostiju prazninu od iscrpljenosti. Samo si to trebamo dopustiti.
“Dopušteno nam je da težimo profesionalnoj izvrsnosti, da se brinemo o našim partnerima i da odgajamo svoju djecu”, kaže Rodsky. “Ali bili smo uvjetovani ne dopustimo sebi da budemo nedostupni za ove uloge.”
Kao ženama, "nam je 'dopušteno' da težimo profesionalnoj izvrsnosti, da se brinemo o našim partnerima i da odgajamo svoju djecu", kaže Rodsky. “Ali bili smo uvjetovani ne dopustimo sebi da budemo nedostupni za ove uloge.”
Da bi preokrenule scenarij, majke moraju izdvojiti prostor da prepoznaju i uživaju u onome što Rodsky naziva "jednorog prostor,” ili aktivnost koja vam omogućuje da zadovoljite znatiželju, povežete se s drugima i uživate u zadovoljstvu stvarnog dovršetka nečega (što mame ne mogu uvijek doživjeti!). Stoga samo naprijed i isprobajte taj sat joge ili se upišite na tečaj jezika. Prošećite s prijateljima ili pročitajte sočan roman tijekom dana bez osjećaja krivnje. Ideja je da se privremeno odvojimo od stresora u našim životima i napunimo baterije nečim što nas ispunjava osjećajem Ne mogu vjerovati da sam to učinio! “Ta iskra pomlađivanja i iznenađenja... da je protuotrov za silnu dosadu i iscrpljenost”, kaže Rodsky.
