Jeste li ikada razgovarali s drugom mamom prijateljicom i shvatili da, čak i ako živite u udaljenim državama ili vaša djeca idu spavati u potpuno različito vrijeme, noćni napor je uvijek isti? Uspavajte djecu (priča, voda, noćno svjetlo - provjerite), napunite perilicu posuđa, odložite magnetske pločice/bojice/punjene životinje za ono što se čini kao deseti vrijeme taj dan, a onda, kada je sve rečeno i gotovo, na kraju budete uvučeni u vrtlog društvenih medija umjesto da maksimalno iskoristite to prijeko potrebno vrijeme za mene. Istina je da nam je svima potreban bijeg (čak i na samo nekoliko minuta) od rutine da napajamo dušu. Srećom, ne morate napuštati dom da biste pobjegli. Umjesto toga, isprobajte jedan od ovih jednostavnih načina da protresete svaki dan i priuštite si slatko olakšanje ponavlja se.
Imajte novi hobi
Želite naučiti plesti? Ili radiš tai chi? Ili usavršite svoju fotografiju kako biste konačno mogli isključiti svoj fotoaparat iz automatskog načina rada? Iskoristite taj sat ili dva između dječjeg i vašeg vremena za spavanje da isprobate nešto novo. Određeni vremenski period noću neće se osjećati pretjerano neodoljivim – osim toga, možete pronaći mnoštvo videozapisa, uputa ili čak online predavanja koji će vam pomoći da idete vlastitim tempom. "Učenje, sanjanje i planiranje vas održavaju utemeljenim i rastu", kaže Ann McKitrick, trenerica roditeljstva i voditeljica Roditeljstvo u prve 3 godine podcast. To je način da se smirite s nečim što vas čini sretnim. “Biti 'uključen' cijeli dan je iscrpljujuće. Moramo stišati glasnoću na tom sustavu upozorenja kako bismo se fizički i emocionalno obnovili", kaže McKitrick.
Jedite desert
Jer život je prekratak i uvijek se treba liječiti. I stvarno, što može biti bolje od neke dekadentne sladoled? Pa, sladoled inspiriran slatkim uličnim jelima iz cijelog svijeta, naravno. Novi Zbirka gradskih slastica Häagen-Dazs sadrži pet izvrsnih okusa. Zamislite, kombinacije poput Black & White Cookiea, fenomenalne mješavine, yup, legendarnih komada kolačića, sladoleda od mahuna vanilije i vrpce za glazuru od čokolade. Još jedan dobitnik: Summer Berry Cake Pop, vrtlog sladoleda od jagoda i slatkog vrhnja, pahuljasta torta zalogaje i ljuti umak od malina koji također dolazi u obliku pločice - za slatko zadovoljstvo u bilo koje vrijeme i bilo gdje.
Uključite svoj ohm
McKitrick naziva meditaciju savršenim opuštanjem i upravo onim što je potrebno da se vrati zdrav razum na kraju dugog dana. Ako ste novi u praksi, na raspolaganju vam je niz aplikacija za meditaciju za početak (od kojih su mnoge besplatne). Ili slijedite McKitrickove jednostavne savjete: udobno se smjestite (u stolac ili na podni jastuk) i brojite do četiri dok udišete; držite četiri brojanja, polako izdahnite dok brojite do četiri; držite četiri brojanja na dnu, a zatim ponovite. Ovaj jednostavan proces dokazano uklanja stres, pomaže vam da čvršće drijemate i ponovno se fokusirate, kaže McKitrick. Pravi razgovor: Znamo, sjedenje u tišini je H.A.R.D. kad vam hita tisuću misli, zašto si ne biste dali poticaj za dovršetak izazova – u obliku sladoleda? Zdjela od Häagen-Dazs City Slastice Kava Čokoladni Brownie, koji miješa sladoled od kave, gnjecave komade kolačića, espresso fudge umak i hrskave kakao zrna, upravo je ona vrsta nagrade koja bi pojačala mojo za gotovo sve.
Poslušajte večeru i desert kasno (r)
Roditeljima male djece to je poznata scena: svaki put kada sjednete na večeru i pokušate razgovarati sa svojim partnerom za odrasle, kao da vam je na znak, tihi glas se oglasi pitanjima ili pričama. imati da ti pravo kažem.to.drugo. Dakle, iskoristite njihovo vrijeme za spavanje u svoju korist—čekajući donakondolaze da večeraju, nakon čega slijedi najbolji dio: zdjela Häagen-Dazs City Sweets Čokolada Sladoled s perecima s maslacem od kikirikija, kombinacija čokoladnog sladoleda, maslaca od kikirikija i komadića pereca (također dolazi u obliku pločice, samo kažem). "Kada djeca odu u krevet, odvojite si vremena za neprekidan razgovor i vezu", kaže McKitrick. Ili možete s vremena na vrijeme potpuno preskočiti večeru i prijeći odmah na desert. Čak i ako jednostavno dijelite žlice iz kartona, to je prilika da nadoknadite i povežete se.
Utopite se u blagodatima
Kad ste u nedoumici, kupka je uvijek dobra ideja. Možda vam se ne da čekati da voda poteče (mi vas osjećamo), ali sve što trebate učiniti je nadoknaditi čitanje dok čekate. Dok su mjehurići popustljivi, dodajte malo eteričnog ulja lavande da potaknete san i umiruje Epsom sol. Smatra se da magnezijevi i sulfatni ioni u soli olakšavaju sve, od stresa i tjeskobe do bolnih mišića, prema Klinika Cleveland. Ali, kako bi iskustvo uistinu bilo još slađe? Kušajte malu poslasticu, kao, recimo, a Häagen-Dazs gradski slatkišiDulce de Leche Churro sladoled bar, mješavina Dulce de Leche sladoleda, hrskavih churro komadića posutih cimetom i umaka dulce de leche (osim u obliku pločice, dolazi i u posudi). Blaženstvo, isporučeno.
Pronađite luksuz gdje se nalazite — uronite u kremastu, sanjivu čaroliju iz kolekcije City Sweets na adresi Haägen-Dazs.com.
Ovaj je članak kreirao SheKnows za Haagen-Dazs.
