Ako kupite neovisno recenzirani proizvod ili uslugu putem veze na našoj web stranici, SheKnows može dobiti proviziju za afilijacije.
Proljeće donosi duže svjetlije dane, nove početke i, nažalost, alergije. Da, opet je to doba godine. Šmrcanje, curenje iz očiju i tvrdoglavi kašalj su uobičajeni oni koji pate od sezonskih alergija. Pa što daje?
“Proljeće je najbliskije povezano s sezonom peludi drveća, koja obično traje od veljače do kraja svibnja svake godine,” dr. John M. James, MD, medicinski specijalist i glasnogovornik, Američka zaklada za astmu i alergiju (AAFA), kaže za SheKnows. “Pelud običnih stabala uzrokuje simptome alergije. Pelud drveća dolazi s mnogo različitih vrsta drveća, uključujući kleku, hrast, brijest, javor i planinski cedar.”
Simptomi sezonskih alergija uvelike se razlikuju za svaku osobu, ali jedan od najčešćih simptoma je alergijski rinitis, inače poznat kao "peludna groznica", koju dr. James kaže da je rezultat alergijskog, upalnog odgovora koji se javlja u nosu i gornjim dišnim putevima, uključujući stražnji dio grla, krov usta i oči.
Alergeni iz okoliša - poput peluda drveća, trava i korova - obično uzrokuju sezonske alergije. Uobičajeni simptomi alergijskog rinitisa (peludna groznica) uključuju:
- Svrab nosa, usta, ušiju i očiju
- Česta curenje iz nosa (tanak, bistar iscjedak)
- Kihanje
- Značajna nazalna kongestija ili začepljenost
- Crvene, natečene oči
Kod nekih ljudi alergije mogu izazvati simptome donjeg dišnog sustava i astmu.
Ako ste jedan od preko 50 milijuna Amerikanaca koji pate od alergija, evo nekoliko savjeta kako napraviti sezona alergija malo manje njuškalo.
Koristite topikalni sprej s kortikosteroidima za nos
"Lokalni nazalni kortikosteroidni sprej je najučinkovitiji tretman i daje se svakodnevno tijekom sezone alergija", kaže dr. James. “Osim toga, ovi lijekovi mogu djelovati kao preventivna mjera prije početka sezone alergija.”
Osim toga, nazalni dekongestivi mogu djelovati, ali, kaže dr. James, samo u kratkom vremenskom razdoblju.
Koristite fiziološki sprej za nos
Dr. James preporučuje korištenje fiziološki sprej za nos ili isperite da bi vaši nosni prolazi bili vlažni i da biste isprali alergene, kao što je pelud, iz nosa. Ove otopine slane vode mogu se raspršiti u vaše nosne prolaze kako bi pomogle vlaženju područja i izvucite tekućinu kako biste smanjili oticanje krvnih žila i pomogli vam da dišete bolje.
Pokušajte s hipnozom
Eli Bliliuo, certificirani hipnotizer sa sjedištem u New Yorku, kaže da pomaže u smanjenju, au nekim slučajevima i uklanjanju sezonskih simptoma alergije.
“Alergija je reakcija. Vaše tijelo dolazi u dodir s nečim i, iz nekog razloga, to vidi kao prijetnju. Kao rezultat, vaše tijelo stvara čvrstu liniju obrane kako bi se odbranilo od prijetnje – poput kihanja, curenja iz nosa ili grebanja u grlu”, kaže on. “Iako možda svjesno shvaćate da vaše alergije nisu potrebne, vaš svjesni um nije sposoban sam promijeniti situaciju.”
Prema Bliliuo hipnotičkim uputama, također poznatim kao sugestije, programirajte podsvijest da reagira na odgovarajući način što pomaže klijentima da minimiziraju ili eliminiraju sezonske simptome alergije. “Klijenti doživljavaju formalnu hipnozu slijedeći upute hipnotizera koji će koristiti kombinaciju vođenih slika, zbunjenosti, dubokog disanja, preopterećenja i tehnika opuštanja tijela. Suprotno uvriježenom mišljenju, klijent se ne odriče kontrole i svjestan je i budan.”
Kako bi se ostvarila stvarna promjena, Bliliuo kaže da podsvijest mora promijeniti svoju percepciju i odgovor na različite alergijske okidače, što je moguće kroz hipnozu.
“Hipnoza može pomoći promijeniti način na koji vaša podsvijest percipira ove alergijske prijetnje i, na kraju, omogućiti vam da promijenite način na koji vaše tijelo reagira na njih.”
Ostanite u zatvorenom prostoru kad god je to moguće
Iako boravak u kući nije osobito dobrodošao nakon duge zime, možda bi vam bilo bolje nego biti vani i kihati i šmrcati. Kad ste u zatvorenom prostoru, dr. James preporučuje zatvaranje prozora i vrata i korištenje pouzdanih filtara u kući (kao što su visokoučinkoviti filteri za čestice zraka (HEPA)).
U skladu s tim planirajte aktivnosti na otvorenom
“Vrhunac peludi u danu su rani jutarnji sati (zora) i kasni dan (sumrak)”, kaže dr. James. “U skladu s tim planirajte aktivnosti. Na primjer, vježbanje i rad na otvorenom treba planirati sredinom dana, ako je moguće, kako bi se spriječilo izlaganje visokim razinama peludi.”
Kad ste na otvorenom, predlaže nošenje kvalitetne maske za lice, a zatim se “tuširajte nakon što uđete u kuću i promijenite odjeću ako je moguće jer bi pelud izvana mogao biti na odjeći”.
Dodajte malo meda u svoju prehranu
"Jedan od nijansiranih načina pomoći u sezoni alergija je redovito uvođenje meda iz lokalnog izvora u vašu prehranu", kaže dr. Anthony Puopolo, glavni liječnik u RexMD-u. "Ovo pomaže u izlaganju vašeg tijela peludi i alergenima u vašoj regiji i može vam pomoći da izgradite imunitet na neke od vaših sezonskih alergena."
Ostanite dobro hidrirani
“Ostati dobro hidratiziran je vrlo važno jer to može biti dobra mjera kada je vaš alergijski odgovor u punoj snazi i na svom vrhuncu”, kaže dr. James. Održavanje hidratacije pomaže vašem tijelu da razrijedi sluz u vašim nosnim prolazima i smanji je upala pa pazite da pijete čiste tekućine, poput vode i biljnih čajeva, tijekom cijelog vremena dan.
Posavjetujte se s liječnikom alergičarom
Ako ste u nedoumici, posavjetujte se sa stručnjakom ako vaše alergije ometaju vaše svakodnevne aktivnosti.
“Cijepe protiv alergija ili imunoterapija su dugotrajan i preventivan tretman koji može pomoći ljudima da izgrade toleranciju na svoje alergije”, kaže dr. James. “Oni se daju pod vodstvom specijaliste za alergije i daju se u klinici.”
Prije nego krenete, pogledajte našu omiljenu, potpuno prirodnu prilagođenu djeci kašalj i prehlada lijekovi:
