Bez obzira na to kako vaša beba dođe na ovaj svijet, porod je iskustvo koje mijenja život, um i tijelo. Čak i s devet mjeseci do pripreme, čin porođaja teško je doista shvatiti naš um. Nakon što se beba rodi, hormoni novopečene majke mogu uzrokovati da ona doživi “Dječji blues,” zbog čega se osjeća stresno, tužno, tjeskobno, usamljeno, umorno ili plačljivo. Ali neke žene,do 1 u 7, može doživjeti mnogo ozbiljniji poremećaj raspoloženja tzvnakon poroda depresija. Važno je napomenuti da doživljavanje postporođajne depresije ne čini novu mamu slabom i da prepozna znakovi da se može liječiti učinit će tih prvih nekoliko mjeseci majčinstva sigurnijim i lakšim za mamu i dijete.
Poslijeporođajna depresija spada pod okrilje perinatalnih poremećaja raspoloženja i anksioznosti (PMADS), što također uključujepostporođajna anksioznost, postporođajni OKP i postporođajna psihoza. Iako se znakovi i simptomi mogu različito prikazati ovisno o osobi,
Paige Bellenbaum, LMSW i osnivački direktorCentar za majčinstvo u New Yorku kaže da, iako je ženama i porođajima od pomoći da prepoznaju kada trebaju potražiti pomoć, jednako je ključno da to prepoznaju i partneri i zdravstveni djelatnici.“Kada ste na tom mjestu, nemate gotovo nikakvu agenciju da prepoznate što se događa s vama, a kamoli da ste u pravom prostoru da podignete slušalicu i potražite liječnika ili mentalno zdravlje davatelj usluga”, kaže Paige. “Tako da ne mogu dovoljno naglasiti koliko je važno da partneri znaju sve znakove jer kada se njihova žena ili djevojka muče, moraju moći podići slušalicu i nazvati.” Ali kako kaže Paige, "obrazovanje je jednako prevenciji", pa kako bi za nekoga da bi uputili poziv, bilo da se radi o partneru ili pacijentu, moraju moći uočiti znakove borbe s mentalnim zdravljem nakon rođenje. U nastavku pročitajte neke od simptoma povezanih s PMADS-om.
Osjećate se beznadno
Ako počnete osjećati beznađe ili bespomoćnost, to može biti znak da se obratite zdravstvenom djelatniku. Ovo se karakterizira kao nedostatak optimizma i strasti, bez očekivanja poboljšanja. To može biti iscrpljujući osjećaj, pogotovo kada uzmete u obzir osjećaj odgovornosti koji sada imate prema ovom djetetu o kojem ćete se sada brinuti sljedećih 18 godina. Ako ustanovite da ste osim beznađa i tužni, često plačete, razdražljivi ili čak bijesni (i ovi osjećaji ne pokazuju znakove prestanka), vi ili partner možda želite razmisliti o poduzimanju koraka kako biste se oporavili podrška.
Ne povezujete se sa svojom bebom
Kada novopečene mame koje su anksiozne i/ili depresivne pate od oštećenja veze između majke i djeteta. Prema Vodič za pomoć, privrženost ili veza privrženosti jedinstveni je emocionalni odnos između vaše bebe i vas, njihovog primarnog skrbnika. Ponekad kada se ova privrženost ne razvije, nove mame mogu završiti s osjećajem krivnje, što ih može dovesti do toga da se potpuno odmaknu ili da se potpunije urone u to da budu novi roditelj. To samo dodatno pogoršava probleme jer ako uložite više sebe u nešto kada već trčite na prazno, možete se osjećati još više preopterećenim i izgorenim.
Vi katastrofizirate
“Kada je u pitanju anksioznost, volim je izjednačiti s umom koji je poput kotača hrčka”, kaže Paige. “Nastavlja se juriti i juriti, vrtjeti se i vrtjeti i koliko god se trudili, ne možete ga isključiti. Ovo nazivamo katastrofalnim.” To se nadalje karakterizira kao prebrzo zaključivanje i razmišljanje o najgorem mogućem scenariju. “To je sve ili ništa, crno-bijelo razmišljanje, dodaje Paige. “To je taj osjećaj kao da postoji taj nadolazeći osjećaj propasti i da će se nešto grozno dogoditi i obično nešto užasno za bebu.”
Teško je donositi odluke
Prema Centar za majčinstvo, nije neuobičajeno da majke koje prvi put dožive neku razinu tjeskobe. Međutim, kada ta anksioznost postane iscrpljujuća, što otežava donošenje bilo kakve odluke, trebali biste razgovarati sa zdravstvenim radnikom. Na primjer, kada je riječ o tome da morate odlučiti o nečemu što se odnosi na njegu vaše bebe, tj. hranjenje, spavanje, bolest, osjećaj straha (uglavnom, od nečeg pogrešnog) može zavladati. A kada je to povrh svega, može biti iznimno teško brinuti se za sebe.
Stvari koje su vam donosile radost više ne
Kao novopečenoj mami, sasvim je razumljivo da ste možda zauzeti (uostalom, briga o novorođenčetu nije lak podvig). Ako ustanovite da nemate toliko vremena za stvari koje ste nekada radili iz zabave, u redu je. No, važno je zapamtiti da je izvan majčinstva uvijek dobro imati hobije i aktivnosti u kojima uživate, npr. pisanje, slikanje ili trčanje. Ali kada te aktivnosti više ne donose sreću, to bi mogao biti znak da se vaše mentalno zdravlje mijenja, kaže Paige.
Došlo je do promjena apetita
2019. Chrissy Teigen progovorio o tome kako je njezin gubitak apetita bio rani pokazatelj da je imala postporođajnu depresiju, ali dok je gubitak apetita može biti znak da razgovarate sa svojim liječnikom o svom mentalnom zdravlju nakon poroda, jedenje više od normalnog može biti znak kao dobro. Ako ustanovite da se vaša prehrana drastično promijenila nakon porođaja i tijekom duljeg vremenskog razdoblja, razgovarajte s liječnikom kako biste bili sigurni da činite sve što možete da zadržite bebu i sami zdrav.
