Lunarna Nova godina je pred nama — praznik koji slavi više od 1,5 milijardi ljudi diljem svijeta. Za moju kinesko-američku obitelj, naš će stol biti krcat brdima para domaće knedle i sjajno zelje s češnjakom za bogatstvo, cijela riba za obilje, slatki kolači od ljepljive riže za zajedništvo i još mnogo toga. Svečane zlatne i crvene kuverte ispunjene sretnim novcem bit će poklonjene uzbuđenim mališanima koji će se obući u svoju novu odjeću. Kuća mojih roditelja mirisat će na đumbir i uzavrela bogata juha prožeta dimom tamjana koji se pali na raznim alkama za naše pretke koji bdiju nad nama.
Nedavni filmovi poput Raya i posljednji zmaj, Rastanak, i Ludo bogati Azijati svi su istaknuli značaj hrane u raznim azijski kulture, jer za mnoge od nas hrana je ljubav. Pokazivanje ljubavi kroz hranu toliko je univerzalno, ali tako specifično, da su članci i videozapisi o azijskim roditeljima da svojoj djeci daju rezano voće umjesto da verbalno ili fizički pokažu ljubav postali su virusni.
"Jesi li jeo?" čest je pozdrav u cijeloj Aziji. Pozivi "Jedi više, jedi više!" odjek tijekom obroka. Stariji članovi obitelji agresivno guraju slatke zalogaje na tanjure gostiju. Svako odbijanje bit će ismijano i ignorirano. Sjećanja na bezbroj užurbanih obroka u prošlosti griju mi srce i trbuh dok mi se osmijeh širi licem – to je tradicija.
Međutim, moj osmijeh se smrzava u grimasu kada se pri svakom obiteljskom susretu podsjetim na dosljedne komentare o mojoj težini - dobivenoj ili izgubljenoj. Nažalost, nisam sam. U neformalnoj anketi na Facebook grupiModerne azijske mame, 83% (70 od 84 sudionika) odgovorilo je potvrdno na pitanje: "Komentira li vaša obitelj o vašoj težini na proslavama lunarne Nove godine i drugim okupljanjima?"
Jedna buduća mama komentirala je: "Bi li to bilo azijsko obiteljsko okupljanje ako netko ne komentira težinu?"
Jeanne Chang, majka dvoje djece iz Kalifornije kojablogovima o poučavanju djece mandarinskom i kineskoj kulturi, podijelio je: „Moj tata kaže, 'udebljao si se' umjesto bok. Sada imam kompleks i pokušavam to ne prenijeti na svoju djecu.”
PremaANAD (Nacionalna udruga za anoreksiju nervozu i pridružene poremećaje), 2021 studija otkrili su da “azijsko-američki studenti prijavljuju veće stope ograničenja u usporedbi sa svojim bijelim vršnjacima i višu stopu čišćenja, izgradnje mišića i kognitivnog ograničenja od njihovih bijelci ili ne-Azijci, vršnjaci BIPOC-a," i da "azijsko-američki studenti prijavljuju višu razinu nezadovoljstva tijelom i negativnih stavova prema pretilosti od svojih ne-azijskih, BIPOC-a kolega."
Kao netko tko se cijeli život bori sa svojom težinom i drži dijetu od moje sedme godine, također utjelovljujem Jeanneine brige. Kad je moje dijete nedavno pitalo "Zašto odrasli mrze svoja tijela?" zaustavilo me na putu. Očajnički želim njegovati zdravu slika tijela kod mog djeteta, ali kako to učiniti kada i sama imam negativnu sliku o tijelu? Koje greške činim kojih nisam ni svjestan?
Da bih saznao više o prekidu ovog ciklusa, intervjuirao samdr. Cin Cin Tan, docentica psihologije na Sveučilištu u Toledu čije istraživanje ispituje razvoj dječjih obrazaca prehrane i ulogu roditelja u oblikovanju dječjeg ponašanja. Ona je također mama.
“Naše obitelji žele da jedemo, ali također nemaju problema s komentarima o veličini tijela. Ova kontradikcija je izazovna. To je sukob generacija i vremena”, objasnio je dr. Tan, koji je malezijskog kineskog podrijetla.
“Uvijek postoji poruka da jedete više i ne bacate hranu, ali ako se udebljate, to se uvijek zove van”, rekla je Celita Lee, direktorica strategije podataka iz Seattlea u Washingtonu, koja je i etnička Kineskinja i Korejka. “Ovo je stalna borba s mojim tatom. Nedavno je moju kćer nazvao mršavom (ima četiri godine) i rekao mi da je hranim više, pred njom.”
Tupa zapažanja naših roditelja o težini nisu zlonamjerna; suprotno je. Iako je njihova namjera možda pokazati zabrinutost ukazivanjem na najmanje promjene u našim tijelima, rezultat nije ništa manje štetan. Živimo u vremenu izobilja i snažnog medijskog utjecaja gdje se slave izrazito mršavi tipovi tijela, posebno s mega azijskim pop ikonama poputBTS i BLACKPINK.
Sukladnost s izgledom na određeni način može biti taktika preživljavanja s obzirom na traumu generacije mojih roditelja, koji su rođeni u zajednicama desetkovanim ratom u kojima je hrane bilo malo. Rođen sam u kineskoj četvrti u Južnoj Koreji početkom 1980-ih. Tada se svaka debela osoba automatski s poštovanjem nazivala "šefom" jer su samo bogati mogli priuštiti dodatnu hranu da bi bili debeli. Eksponencijalni gospodarski rast u kratkom vremenskom razdoblju koji su doživjele mnoge zemlje diljem Azije možda je pridonio oprečnim idejama o hrani i slici tijela.
“Stvarno je teško natjerati mog oca da prilagodi način na koji govori o slici tijela”, dodala je Celita. “Vidim koliko je bio štetan za moju sestru i mene, i ne želim da se to nastavi s mojom kćeri.”
Duboko se slažem, jer sam se potrudio da spriječim roditelje da komentiraju moju težinu. Bilo je potrebno iznova povlačiti granice i podržavati ih da bi se poruka uvukla. Koliko god to boljelo mene i moje roditelje, jasno sam dala do znanja da je naš odnos u pitanju. Iako strah od regresije postoji, uspostavio sam mir kako bismo mogli imati održiviju vezu s više svestranih radosnih obiteljskih okupljanja.
Ali osim starijih generacija, kako možemo biti bolji uz našu djecu? Kako možemo nastaviti pokazivati ljubav prema hrani, koja je sastavni dio naše kulture, i njegovati pozitivnu sliku tijela?
Izbjegavajte negativan govor tijela
Prema riječima dr. Tana, važno je da roditeljiizbjegavajte negativan govor tijela ili razgovor o masnoći— vrsta razgovora koje odrasli možda nehotice modeliraju. “Djeca shvaćaju našu nesigurnost. Djecu možemo naučiti cijeniti svoja tijela naglašavajući ono što naša tijela mogu učiniti i snagu našeg tijela. Trebali bismo naglasiti vještine izvan izgleda.”
Model dobrih prehrambenih navika
Za mnoge roditelje, potreba za modeliranjem dobrih prehrambenih navika za našu djecu je i jednostavna i lakša je reći nego učiniti. Neki nezastrašujući načini za početak uključuju zajedničko jedenje bez ometanja poput ekrana, razgovarati o hrani u kojoj uživate i poticati djecu da je probaju te izbjegavati negativne komentare o njoj namirnice.
Hrana kao nagrada ne djeluje
“Ideja 'pojedi brokulu, pa ćeš dobiti desert' ne funkcionira. Vaše dijete će samo više naučiti ne voljeti brokulu”, rekao je dr. Tan. “Najbolji način da se djeca natjeraju da jedu određenu hranu je ponovljeno izlaganje – djeci je potrebno 10 do 15 puta da probaju hranu prije nego što će im se svidjeti, prije nego što je prihvate.”
Izbjegavajte emocionalne prehrambene navike s planiranim grickalicama prije otapanja
Dr. Tan dodaje da istraživanja pokazuju da roditelji koji emocionalno jedu češće koriste hranu za smirivanje emocija u svojoj djeci. Ona preporuča nuđenje grickalica u određenim vremenskim intervalima kao prevenciju prije nego što dođe do sloma. A za kvarove u tijeku, dr. Tan predlaže korištenje vježbi disanja ili drugih metoda suočavanja, ako je moguće, i pričekajte dok se dijete ne smiri prije nego što ponudi užinu.
Potaknite intuitivnu prehranu
Dok sam odrastala, nisam smjela ostavljati hranu na tanjuru ili nepojedena zrna riže u zdjeli. Sa svojim djetetom ga potičem da sluša svoje tijelo koliko god mogu. Primijetila sam da neke dane jede puno, a druge uopće ne jede puno. Pokušao sam ne brinuti previše o ovome. Dr. Tan potvrdila je ovu filozofiju kao da je u skladu s njenim istraživanjem o sposobnosti djece da samoreguliraju unos hrane na temelju unutarnjih znakova gladi i sitosti.
Shvatite da roditeljstvo nije lako
“Moja kćer je htjela jesti Cheerios i zobeno mlijeko tri obroka dnevno, a ima dva profesora psihologije na dječjoj prehrambene navike kao roditelji”, podijelio je dr. Tan smijući se, koji razumije izazove koliko je teško primijeniti teorije u praksa. “Moja perspektiva se dosta promijenila otkako sam i sama postala roditelj.”
Ona također naglašava važnost identificiranja što je tipičan razvoj u odnosu na valjanu zabrinutost. Roditelji se mogu zapitati: "Je li to nešto što se događa s vremena na vrijeme ili je ozbiljnije ili iscrpljujuće?" Po odmaknuvši se, roditelji mogu bolje prepoznati kada je ponašanje tipično za ovu dob u odnosu na nešto što im je potrebno intervencija. Osigurati okruženje pune ljubavi s pozitivnim, namjernim roditeljstvom najbolje je čemu svatko od nas može težiti.
Na ovoj lunarnoj novogodišnjoj proslavi, uzbuđen sam što gledam svoje dijete kako jede svoju težinu u svojim LaoLao domaćim okruglicama - zato što to želi, a ne zato što ga netko drugi pritiska. Dat ću sve od sebe, uz pomoć brata i muža, zaštititi svoje dijete od govora tijela, jer će moji roditelji neminovno htjeti komentirati njegovu mršavost. Moj će posao biti ojačati zdrave granice za našu obitelj kako bismo svi zajedno mogli uživati u prekrasnim lunarnim novogodišnjim svečanostima i nevjerojatnim obrocima godinama koje dolaze.
