Ako kupite neovisno recenzirani proizvod ili uslugu putem veze na našoj web stranici, SheKnows može dobiti proviziju za afilijacije.
Inače ne volim novogodišnje odluke, a ove godine nisam ni razmišljao o tome. No, budući da smo u još jednoj godini pandemije - i nakon sezone praznika u kojima sam radio dosta toga prepuštati se i nedovoljno pokreta za moj ukus - osjetio sam potrebu za nogom u hlače kad dođe do isprobati neke zdravije navike. Previše prerađene hrane i nedovoljno tjelovježbe doveli su do toga da se osjećam usporeno, pa kad mi se pružila prilika da probam goopov G.Tox 7-dnevni komplet za resetiranje, bio sam sav u.
Plan resetiranja, koji se prodaje za skupih 195 dolara, uključuje sedam dana biljnog proteinskog praha, mješavina žitarica bez žitarica, prašak za detoksikaciju, prah crijevnog mikrobioma, suha četka i vodič za kretanje kroz plan. Također predlaže izbjegavanje svega sljedećeg: alkohola, kave, kukuruza, mliječnih proizvoda, jaja, glutena, velebilja, rafiniranog šećera, školjki, soje i bijele riže. To je puno izbjegavanja. Ipak, već sam radio suhi siječanj, tako da sigurno mogu tjedan dana bez alkohola. Školjka? Ionako ga rijetko jedem. Bijela riža? Meh. Ali ja sam djevojka koja pije tri šalice kave na dan, tako da će odustati od jutarnjeg druženja biti izazov. Već osjećam kako se pojavljuju glavobolje odvikavanja od kofeina. (Iako... popis kaže
Dan prije nego što počnem, idem u kupovinu. Našla sam svoju lokalnu tržnicu, trgovinu i prodavaonicu zdrave hrane u susjedstvu. Dolazim kući s više proizvoda nego što sam ikada prije kupio. Mnogi od predloženih resetnih recepata zahtijevaju sastojke koje ja osobno inače nemam pri ruci, poput ulja avokada, datulja bez koštica, sjemenki konoplje i kokosovog jogurta. Neki traže sastojke koje ne mogu pronaći - čak ni u svojoj trgovini zdrave hrane u New Yorku - poput kokosovog kefira, a neki su dovoljno skupi da jednostavno odlučim da mogu bez njih. (11,99 USD kadica misa od slanutka, gledam u tebe.) Samo u trgovini zdrave hrane potrošim gotovo 80 USD.
Opskrbljen i spreman, krenuo sam dalje goop's G.Tox 7-Day Reset — čitajte dalje da vidite kako je prošlo:
1. dan
Odlučujem započeti s jelom nešto kasnije – u 10 ujutro umjesto u 8 ujutro. Odlučujem se za smoothie s Reset Protein Powderom i pripremam Smoothie s čokoladnom trešnjom i bademom koji je naveden u mom vodiču za resetiranje. Nije loš, ali nije ni približno tako sladak kao smoothieji koje radim za sebe (što je, pošteno rečeno, dio poante, pretpostavljam). I dok imam pristojan blender, on nije dovoljno moćan da umljeti jednu datulju bez koštica. Uhvatim sebe kako usisavam male komadiće hurme kroz svoju slamku, i vjerujte mi, žvačem svaki prokleti komadić. Moj doručak je vrlo brzo gotov.
U 11:30 uzimam superpowder za detoksikaciju, pomiješan s dvije unce vode. Izgleda kao blato i ima izuzetno neugodan okus dima - je li to mliječni čičak? Prema Goopu, "Najbolje je uzimati kao dnevnu injekciju: pomiješajte jedan paketić s dvije unce vode, dobro promiješajte i vratite ga natrag." Vratite to, doista. Napomena za sebe za preostalih šest dana.
D.Tox 7-Day Reset preporučuje da jedete svoj najveći, cjeloviti obrok u danu oko podneva; budući da počinjem svoj prozor s jelom kasnije, jedem u 1:00. Napravila sam curry po receptu za slanutak i kelj (dodala sam batat narezan na kockice i posluživši ga preko smeđe riže, ali inače slijedeći veganski recept kako je napisano) i ukusno je — grije, mirisno i punjenje. Pratim to, nekoliko minuta kasnije, s vrećicom Superprašak crijevnog mikrobioma umiješan u vodu.
Večera: U redu, znam da bi "večera" trebala biti manji obrok, ali četvrtina šalice Reset Cereal mi se čini posebno beznačajnim. Ipak, to je kremasto platno za druge dodatke, a ja dodam jednu od preporučenih kombinacija - bobičasto voće, prženi kokos i orašaste plodove - i ukusno je. Ubacim još jedan spoj za slatki "desert" i to je to - 18 je sati i završila sam s jelom za taj dan.
Goop reset se odnosi na brigu o sebi na druge načine, a ja sam ranije tijekom dana odvojio vremena za jednosatnu šetnju s prijateljem. Do 8:30 potpuno sam iscrpljen. Zaspim na kauču dok moja obitelj gleda nogomet. Obuzdati kasnovečernje grickanje nije teško kada drijemate. I hej, 11 sati zatvorenih očiju svakako se računa kao briga o sebi, zar ne?
2. dan
Budući da neću doručkovati do 10, dan započinjem toplom vodom i limunom - nečim prethodnim Goopom detoksikacija planovi su preporučili. Nije neugodna, ali je loša zamjena za kavu. Doručak — kad ga konačno imam — bio je Matcha Smoothie od avokada s Reset proteinskim prahom, što je jedan od recepata u mom vodiču za resetiranje. Hladan je, kremast i ukusan. Ovaj je pobjednik.
Ručak je ostatak curryja — ali danas sam također istaknuo da dodam zalogaje sredinom jutra i popodne: jabuku Granny Smith i, kasnije tijekom dana, "guacamole" (napravljen od ½ avokada, cilantra i soka od limete) zakupljen na šaku krekera bez glutena sa sjemenkama, koji su iznenađujuće ukusno.
Kad je vrijeme za večeru, jedva sam gladan, ali svejedno jedem, znajući da ću kasnije sigurno biti gladan ako ne budem. Budući da sam u stisci s vremenom, koristim iste dodatke za svoje Reset žitarice. Profesionalni savjet: Ovo je zapravo bolje - i brže - kada se priprema u mikrovalnoj pećnici umjesto na ploči za kuhanje. I bonus: nijedna od dragocjenih žitarica se ne gubi ako se zaglavi u tavi.
3. dan
GP (to je Gwyneth Paltrow za ne-Goop čitatelje) kaže najteži dan resetiranja je dan 3 — zbog čega voli početi srijedom. Počeo sam u ponedjeljak. Treći dan je za sada težak jer se budim još umoran i postoji ona dosadna stvar bez kofeina. Pozdrav, topla voda s limunom.
Još jedan smoothie za doručak (plan je Triple Berry Ginger Smoothie), ali onda dolazi ručak, a unatoč nedjeljnoj kupovini, zapravo nisam spremna. Nisam unaprijed pripremio jedan od recepata iz plana, ali jesam li spomenuo da imam hladnjak pun proizvoda? Stavim veliku salatu s tonama zelenila i povrća, plus narezanu piletinu za pečenje koju imam pri ruci, i ukusna je.
Do večere nisam ni gladan — ali sam umoran, pa u duhu brige o sebi priuštim si 20-minutni drijemanje. Posljednji obrok u danu odmaknem do 18:30, ovaj put dodajući žitarice jednom od preporučenih slanih kombinacija: bijeli grah, špinat i češnjak. Ne jesti ostatak večeri uopće nije teško.
4. dan
Današnji jutarnji smoothie je riff na čokoladni smoothie od višanja od prvog dana, s jagodama zamijenjenim višnjama i dodatnim datumom za slatko. slatko! Puder za detoksikaciju je — oprosti, Goop — postao moj najmanje omiljeni dio ovog plana, ali ja ga poslušno odbijam.
Za ručak sam rekreirao jučerašnju salatu - četiri različite vrste zelenja, pečenu ciklu, pečene tikvice od maslaca... ako nisam dobrog zdravlja, trebao bih. I još jednom, kad dođe vrijeme za moj posljednji obrok u danu, stvarno nisam gladan i nisam raspoložen za još jednu zdjelu reset žitarica. Umjesto toga pojedem klementinu i šaku pečenih pistacija. Tko sam uopće ja?
Ono što sam ja, kako se ispostavilo, je netko tko je bio gladan u 20:30, a ne u 18:30. pa dobro.
5. dan
Još nismo razgovarali o suhom četkanju. Komplet za resetiranje dolazi sa suhom četkom i uputama za korištenje. To je nešto što nikad prije nisam radila, ali me zanimalo isprobati, i smatram da je to ugodan i jednostavan način da osnažim svoju kožu prije jutarnjeg tuširanja. Čini li vam se pomalo nasumično da u kompletu postoji suha četka koja je inače potpuno usredotočena na jelo? Naravno, ali nisam ljuta zbog toga.
6. i 7. dan
Neću lagati: u ovom trenutku umoran sam od žitarica za resetiranje. Ali uživam u jutarnjim smoothiejima i pripremam hranjiv, zasitan ručak. Do tog trenutka završavam svoje 7-dnevno resetiranje snažno: subotnji ručak je pečeni file lososa s limunom i kaparima i pečena tikva od maslaca - ne normalan ručak za mene u svakom slučaju — a u nedjelju pravim još jedan recept po Goop planu: hrskavi pileći kotleti s komoračem, jabukom i kupusom Sladak. Ukusno je! Moj vikend uključuje dugu, brzu šetnju, toplu kupku i hidratantnu masku.
Za poneti
Dok sjedim ovdje 8. dana i konačno ispijam ono što je možda najiščekivanija šalica kave u mom životu, mogu reci da mi je drago što sam izvršio ovo resetiranje i već razmišljam o načinima da nastavim svoj novostečeni zdrav navike. Povremeni post nije bilo tako teško kao što sam se bojao da će biti, i definitivno razmišljam o tome da nastavim s tim - iako Mogao bih još kasnije zaobići svoj prozor za jelo, jer mi je najviše nedostajalo večerati s obitelji. Ponosan sam na količinu - i raznolikost - voća i povrća koje sam konzumirao prošlog tjedna. Nikada se nisam smatrala osobom za doručak, ali to se promijenilo (zapravo, danas jedem još jedan smoothie po Goop receptu za doručak!). Nastavit ću s četkanjem na suho. otkrio sam da dok sam stvarno, stvarno propustila sam kavu, mogao bih je piti manje (ili barem prijeći na bezkofein nakon jedne šalice). I dok to mi nije bio glavni cilj, smršao sam nekoliko kilograma.
Nedostaci: S 195 USD, ovaj komplet za resetiranje je skup. Definitivno nisam bio obožavatelj Superpower detoksikacije, a osobno sam se umorio od ponavljanja mješavine žitarica. Dobra vijest je da nekoliko elemenata u kompletu, iz suha četka prema superpuderi, može se kupiti a la carte. I tone recepata dostupni su besplatno na mreži — tako da je moguće slijediti osnove ovog plana bez trošenja puno novca.
Za mene je kumulativni učinak upravo ono čemu sam se nadao: obnovljeni fokus na zdravu cjelovitu hranu, kuhanje kod kuće, kretanje tijela i izdvajanje još nekoliko minuta za brigu o sebi. I to je resetiranje koje mogu zaostati.
Prije nego krenete, inspirirajte se ovim citati koji slave zdrave stavove o hrani i slici tijela:
