Tijekom posljednje dvije godine globalna pandemija je redefinirao što znači wellness. Od izolacija koje su nas natjerale da budemo kreativne do cjepiva koja su nam pružila nadu u svijet nakon pandemije, budućnost pristupačnije i pojednostavljene wellness rutine izgleda svjetlije 2022. Iz praćenje vašeg stresa do trijezno-znatiželjni život, evo pogleda na nekoliko vrhova wellness trendovi stručnjaci kažu da ćemo se vidjeti u Novoj godini.
Poboljšanje zdravlja crijeva
S više od 40 trilijuna bakterija u vašem tijelu, od kojih se većina nalazi u vašim crijevima, stručnjaci kažu usredotočite se na zdravlje crijeva je u usponu. "Postoji stara izreka: 'ti si ono što jedeš', međutim, prikladnija izreka bi trebala reći: 'ti si ono što jedeš i upijaš'", rekao je Joel Totoro, direktor znanosti o sportu u Thorne, tvrtka za suplemente i zdravstvene testove. “Zdravlje vaših crijeva diktira vašu sposobnost probave i apsorpcije hranjivih tvari iz hrane, što utječe na svako područje zdravlja i dobrobiti.”
Istraživanje zdravlja crijeva jedno je od najbrže rastućih područja znanosti, a crijeva pružaju izravnu komunikaciju s mozgom, i imajući izravan utjecaj na san, emocije, ponašanje i fizičku izvedbu, specifične bakterije vaših crijeva jedinstvene su za vas kao i vaše otisak prsta. Međutim, prosječna prehrana većine ljudi ne može pružiti optimalnu kombinaciju zdravog i ispravnog bakterije, pa dodaci za promicanje zdravlja crijeva poput prebiotika i probiotika pružaju ono što je potrebno pojačati.
"Ako su probiotici vojnici na prvoj crti zdravlja crijeva, prebiotici su trupe za podršku", rekao je Totoro.
Hyper Wellness
S obzirom da je pandemija Covid-19 prisilila Amerikance da se odmaknu i razmisle o svom cjelokupnom zdravlju i dobrobiti, pojavio se novi trend. Hyper Wellness, ili praksa traženja optimalne ravnoteže energije, dobrobiti i fokusa, je u porastu jer sve više Amerikanaca nastoji uzeti svoje zdravlje u svoje ruke.
“Hyper Wellness stavlja naglasak na proaktivno, preventivno zdravlje i obuhvaća širok spektar komplementarnih pristupa kako bi ljudi ostali zdravi”, rekao je Jim Donnelly, izvršni direktor i suosnivač Vratite Hyper Wellness. “Hyper Wellness postaje model izbora jer se sve više Amerikanaca fokusira na očuvanje zdravlja, za razliku od pokvareni, zastarjeli model zdravstvene skrbi koji čeka da se osoba razboli prije nego što stupi u interakciju s liječničkom sustav."
S ovom novom praksom ljudi se odlučuju procijeniti svoje cjelokupno zdravlje testiranjem na osjetljivost na hranu, genetske markere i mikronutrijente i razine antioksidansa što im zauzvrat može pomoći da shvate gdje je njihovo zdravlje, a zatim razviti prilagođeni plan koji će im pomoći da postignu svoje ciljeve.
Tvrtke poput Restore Hyper Wellness nude ove testove i rješenja koja se kreću od tretmana poput krioterapije do hiperbarični kisik, cryoskin i HydraFacial modaliteti. “Otkrili smo da vam svi ovi modaliteti pomažu da se odmah osjećate bolje, bez obzira na to osjećate li bol, umor, nedostatak fokusa ili vam je jednostavno potrebno da me oživite”, rekla je Donnelly.
Praćenje stresa
Dok ulazimo u još jednu godinu globalne pandemije, stručnjaci kažu da su mnogi Amerikanci pod stresom i zabrinutiji nego ikad. Ali umjesto da pokušavate eliminirati te brige, upravljanje i praćenje odakle dolazi taj stres moglo bi biti korisnije.
“Stres je točnije obrambeni mehanizam tijela", rekao je Totoro. “Svaka uočena prijetnja tijelu uzrokuje odgovor na stres. Prijetnje mogu uključivati ozljede i bolesti, stresne faktore iz okoliša jednostavno poput prelaska ulice u New Yorku zbog nepravilne prehrane i spavanja. Naša tijela moraju odgovarati za sve te stresore.”
Ipak, kako se znanost pojavljuje, mnogi ljudi traže još više informacija. Praćenje vašeg stresa može vam pomoći da napravite popis različitih uzroka i vremena stresa u vašem tijelu, i u konačnici će vam pomoći da shvatite kakva je reakcija vašeg tijela i pomoći vam da se bolje pripremite za bilo koju budućnost stresori. Thorneov test stresa, test kod kuće, prati hormone stresa, kortizol i DHEA. “Uobičajeno, kortizol je najviši ujutro i prati silaznu krivulju tijekom dana. Praćenjem hormona stresa tijekom dana možete razumjeti reakcije tijela”, rekao je Totoro.
Mocktails i život bez alkohola
U prošloj godini prodaja bezalkoholnih pića porasla je za 33% na 331 milijun dolara prema Nielsen izvješće. S više “trijezno-znatiželjnih” mladih ljudi traženje alkoholnih alternativa koje pružaju zabavno društveno iskustvo opijanja bez buke, mamurluk ili sklonost ovisnosti, sve više bezalkoholnih proizvoda dolazi na tržište koje ispunjava ovo poništiti. Od linija proizvoda koje nude bezalkoholna žestoka pića koja se mogu miješati i mućkati kao svaki obični koktel do teških Natjecatelji poput Anheuser-Buschovog lansiranja Budweisera bez alkohola i šećera, stručnjaci kažu da očekuju još više ponuda u nova godina.
Telezdravstvo
Ne treba čuditi da su zbog globalne zdravstvene pandemije koja prisiljava ljude da rade od kuće i borave kad god mogu, broj termina za telezdravstvo naglo skočio. The najnoviji podaci iz Ministarstva zdravstva Sjedinjenih Država izvještava da su od početka pandemije Covid-19, termini za telezdravstvo porasli 63 puta od 2019. A stručnjaci kažu da će to vjerojatno postati norma.
"Možemo vidjeti više pacijenata i omogućiti brži preokret na receptima i dijagnozama uz sastanke u telehealthu", rekao je dr. Kenn Brooks, liječnik primarne zdravstvene zaštite. “Također nam omogućuje da vidimo bolesne pacijente u stvarnom vremenu i izbjegnemo rizik od prenošenja bilo kakvog virusa, budući da oni mogu ostati kod kuće, čuvati sve i gotovo uvijek ih možemo dijagnosticirati putem Zooma.”
Prije nego što krenete, pogledajte naše omiljene citate koji će vam pomoći da inspirirate zdrave stavove o hrani i tijelima:
