Ponekad se može osjećati kao da je naša kultura preplavljena primjerima ljudi koji se loše odnose jedni prema drugima: političke osobe koje pričaju o smeću drugi na TV-u uživo uobičajena je pojava, a potpuni stranci ostavljajući uvredljive komentare na društvenim mrežama praktički je nacionalna zabava - što najvjerojatnije objašnjava zašto se 70 posto roditelja brine da je svijet neljubazno mjesto, prema jednom nacionalnom istraživanju naručio ulica sezama.
Ali pozivi da budemo dobri jedni prema drugima sve više uzimaju maha. Harry Styles pjeva o važnosti ophođenja prema drugima ljubaznost, škole širom svijeta su provedbu lekcija koji podučavaju empatiju i suosjećanje, a znanost se sve više usredotočuje na dobrobiti ljubaznijeg svijeta.
Ispred nečega Svjetski dan ljubaznosti 13. studenog, evo nekoliko savjeta za roditelje kako potaknuti dobra djela od svoje djece. Prvi korak je razumijevanje da su ljubaznost ili geste poput brzog osmijeha ili pozdrava sa strancem više ponašanje nego osobina. "Biti fin znači da ste prijateljski raspoloženi i otvoreni, ali ne zahtijeva ništa", Brooke Jones, potpredsjednica
Zaklada Random Acts of Kindness, neprofitna organizacija posvećena tome da ljubaznost postane društvena norma, kaže SheKnows. Nasuprot tome, ljubaznost se odnosi na aktivno prakticiranje suosjećanja, empatije i velikodušnosti. “Ljubaznost zahtijeva da učinite nešto, poput pružanja ruke pomoći, podijelite ono što imate ili slušate nečiju patnju”, kaže ona.“Svatko, uključujući djecu, urođeno je sposoban biti ljubazan, ali postoji upozorenje.”
Dobra vijest je da su svi, uključujući i djecu, urođeno sposobni biti ljubazni, ali postoji upozorenje: ljubaznost je potrebno njegovati da bi ona procvjetala. "Svi smo rođeni s potencijalom i za dobro i za zlo", dr. Lea Lis, sa sjedištem u Southamptonu u New Yorku dječji i odrasli psihijatar, kaže SheKnows. Ali ponašanje koje promatramo osobno, u zabavi i na internetu kao djeca oblikuje naše razumijevanje morala i vlastitog ponašanja. "Mi smo necivilizirani ljudi po rođenju", kaže ona. A roditelji, zajedno s okolnom zajednicom, pomažu nam da naučimo biti ljubazni.
Ljubaznost ne samo da čini svakodnevne interakcije ugodnijima i stvara dublje veze s drugima, već također izaziva niz fizičkih i psihičkih učinaka: pojačava dobrobit promicanjem oslobađanja od dopamin i oksitocin, što može poboljšati raspoloženje, smanjiti stres, smanjiti depresiju i sniziti krvni tlak. Djelovanje ljubaznosti i altruističnost prema drugima također se pokazalo značajnim smanjiti fizičku bol i čine ljude sveukupno sretniji.
A kada škole integriraju ljubaznost u nastavni plan i program koji se usredotočuje na socijalno i emocionalno učenje (okvir za slagati s drugima i upravljati emocijama), može spriječiti maltretiranje, povećati ocjene učenika i poboljšati društvene kompetencije.
Evo savjeta za poticanje ljubaznosti u svom djetetu.
Budite dobar uzor
"Djeca su kao male spužve" dr. Harvey Karp, pedijatar i autor knjige Najsretnija beba u bloku i Najsretnije dijete u bloku, kaže SheKnows. “Upijaju sve što vide i čuju.” Dakle, pokažite kako biste željeli da se vaše dijete ponaša tako što ćete učiniti male činove ljubaznosti kao što je držanje otvorene vrata, pokupiti namirnicu koja je pala s kolica stranca, normalizirati izgovaranje "Molim" i "Hvala" i biti dobar slušatelj kada je netko razgovarajući.
Osvijetlite ljubaznost kad je vidite
Čak i ako se čini da su svi ovih dana kratkotrajni, dobrota je zapravo svuda oko nas. “Ljudi su još uvijek velikodušni prema onome što imaju, govore ljudima lijepe stvari i puštaju druge u red ispred sebe [u javnosti]”, kaže Jones. A isticanje tih primjera, bilo kada ih vidite osobno ili na internetu, signalizirat će djeci da cijenite takvo ponašanje. Također pomaže djeci da nauče kako ga prepoznati, što im zauzvrat olakšava oponašanje. "To ne mora biti veliko predavanje", kaže dr. Karp, već usputne komentare o inspirativnim stvarima koje vidite u svijetu.
Nadja Hoath, učiteljica u Richmondu u Britanskoj Kolumbiji koja je radila sa šesto i sedmogodišnjakom studentima već 30 godina, čini to otvarajući oči svojim studentima za pozitivne primjere u njihovim vlastitim učionica. “Kada vidimo dobrotu u knjizi ili joj svjedočimo na igralištu kada je netko sam ili padne, primjećujemo je kao razred i imenovati ga kako biste ga ugradili u dječje razmišljanje”, kaže Hoath za SheKnows, naglašavajući da je ponavljanje presudno. “Često pretpostavljamo da djeca znaju prepoznati ta ponašanja i ponašati se u skladu s tim, ali mnogo puta zapravo ne znaju.”
Naučite djecu kako upravljati svojim bijesom
Prema Lis, važno je napomenuti da neljubaznost može proizaći iz ljutnje. A budući da bijes može navesti djecu da razumiju svoje emocije, a ne logiku, može dovesti do nesretnih, neljubaznih reakcija. Pomozite spriječiti taj lanac događaja podučavajući djecu važnosti stvaranja momenta prekida - poput dubokog upuštanja disanje ili prskanje hladnom vodom po licu - kako bi ublažili svoje emocije prije donošenja bilo kakve odluke ili reagiranja na situacija.
Stvorite prilike za djecu da prakticiraju ljubaznost
Najučinkovitiji način da djeca nauče biti ljubazna jest doživjeti radost do koje to može donijeti
druge — i sebe. Karp predlaže da to učinite tako da napravite obiteljsku "ljubaznu staklenku" i napunite je malim bilješkama na kojima se nalaze stavke koje vaša djeca cijene, ohrabrujući vaše dijete da napiše pismo "Hvala", da nacrta sliku za nekoga izvan vaše obitelji i da joj je da ili zajedno volontira u zajednica.
“Što prije natjerate djecu da pričaju o dobroti i da je prakticiraju u svakodnevnom životu, to više
ukorijenjeno postaje”, kaže Hoath. Znat ćete da djeluje kada budu činili dobra djela kada ne shvaćaju da ih netko gleda. "Kada su spremni poduzeti akciju i biti suosjećajni", kaže ona, "to je ljubaznost."
Ove slavne osobe postaju iskrene sa svojom djecom o rasizmu.
