Anksioznost je normalan dio biti roditelj. Od suočavanja s bezbroj nepoznanica do upravljanja životima drugih ljudi, uvijek postoji mnogo razloga za brigu. Ali neke roditelji koji žive s anksioznošću (i dijagnosticiranih i nedijagnosticiranih) osim svakodnevne nervoze također mogu biti zabrinuti mogu li prenijeti svoju tjeskobu na svoju djecu. Iako odgovor ovisi o nekoliko čimbenika, postoji jaka korelacija između anksioznih roditelja i tjeskobne djece.
Naravno, niste odmah učinit će vaše dijete tjeskobnim dopuštajući im da vide vaše vlastito iskustvo s anksioznošću – ali razumijevanje odnosa roditelja i djece uklapanje u širu sliku anksioznosti moćno je jer ima bolje temelje za suočavanje s stanje.
Mogu li anksiozni roditelji stvoriti tjeskobnu djecu?
Ukratko, da, psihijatar dr. Charles Sophy kaže SheKnows. Ova korelacija se obično događa iz dva razloga: genetika i okoliš. Sophy kaže da djeca koja žive u okruženju koje je ukorijenjeno u anksioznosti imaju tendenciju razvijanja sličnih osobina - pogotovo jer ih genetika može pojačati.
Ali nije samo obiteljsko okruženje ono koje utječe na ishod. dr. John Mayer, klinički psiholog iz Doktor na zahtjev, kaže SheKnows da, budući da živimo u svijetu koji sadrži tjeskobu, postati tjeskoban je gotovo neizbježan.
Međutim, hoće li dijete postati tjeskobna osoba ili ne ovisi o njihovim vještinama suočavanja s tjeskobom. To postaje zabrinutost kada anksiozni roditelji modeliraju neadekvatne mehanizme suočavanja. Kao rezultat toga, Mayer kaže da će dijete vjerojatno odrasti s neadekvatnim mehanizmima suočavanja i biti vrlo osjetljivo na anksiozni poremećaj.
Znajući da se anksioznost obično javlja u obiteljima, mnogi se roditelji pitaju kako bi trebali rješavati te probleme sa svojom djecom. "Ne želite se skrivati od svoje djece, jer ih to čini još tjeskobnijim", kaže Sophy. "Ali također ne želite da vas vide u najgorem slučaju", dodaje.
Najvažnije je, kaže, biti iskren sa svojom djecom - primjereno dobi. “Posljednje što želite je da vam dijete ne vjeruje emocionalno”, objašnjava Sophy. To im može stvoriti zbrku, pogotovo ako im govorite da ništa nije u redu. "Oni to osjećaju, vide i pitat će", kaže on. "A ako kažete da ništa nije u redu, sve što zapravo radite je da naučite svoje dijete da ima zbunjen radar za emocije", dodaje.
Kako roditelji mogu spriječiti svoju djecu od razvoja anksioznog poremećaja?
Smanjenje izgleda da će vaše dijete razviti anksiozni poremećaj (ili pogoršanje postojećeg) svodi se na dvije stvari: modeliranje i podučavanje. "Modeliranje je ključno", kaže Mayer. Vjeruje da ako vaša djeca vide kako se loše nosite s anksioznošću, postoji velika šansa da će kopirati način na koji se nosite i kako pristupate svakodnevnom životu. I kako ističe, anksiozni roditelji često pristupaju svijetu sa strahom, nesigurnošću i niskim samopouzdanjem – sve ono što roditelji pokušavaju spriječiti kod svoje djece.
Nastava je druga polovica jednadžbe. "Učite ih kako se nositi s teškim situacijama i pokažite im što vam odgovara", objašnjava Mayer. Također preporučuje da im se daju tehnike rješavanja problema. "Sve se to radi otvorenom i čestom komunikacijom između vas i vašeg djeteta", dodaje.
Kako roditelji mogu uočiti znakove anksioznosti kod svog djeteta?
Način na koji roditelj doživljava anksioznost može izgledati puno drugačije od iskustva njihovog djeteta. Zato je važno razumjeti crvene zastavice koje treba tražiti kod djece. Kako biste saznali ima li vaše dijete problem s mogućim anksioznim poremećajem, Sophy preporučuje procjenu njihovog SWEEP-a.
Ako tri ili više njih nisu u pravu, možda je vrijeme da potražite pomoć:
Spavanje: Pogledajte njihove navike spavanja. Jesu li zaspali? Ostaju li spavati? Ima li promjena unutar toga?
Raditi (školski rad): Akademski i društveno, kako funkcioniraju? Postoji li promjena u odnosu na njihov uobičajeni stabilan obrazac?
Jelo: Jedu li ono što obično jedu? Izoliraju li se i ne žele sići na večeru?
emocije: Kako se nose sa svojim emocijama? Jesu li reaktivni više nego što su bili? Ili su izolirani i tihi? Je li došlo do emocionalnog pomaka?
Igra: Jesu li se povukli od bavljenja svojim hobijem ili sudjelovanja u stvarima u kojima uživaju?
Kao roditelji, imamo sposobnost utjecati na okruženje u kojem su naša djeca odgajana i, nadamo se, prekinuti krug brige.
Verzija ove priče objavljena je u prosincu 2018.
Prije nego krenete, provjerite naše omiljene pristupačne aplikacije za mentalno zdravlje za vas i vašu obitelj:
