Ples
Zvijezde poput Brooke Burke, Jennifer Gray, Jennifer Lopez, Julianne Hough, Pink, Vanesse Williams, Eve Longoria i mnogih drugih ostaju u formi kroz ples. "Ples jača vaše tijelo, gradi izdržljivost i ravnotežu, odličan je za mozak, ne zahtijeva nikakvu opremu i lako se izvodi u udobnosti vlastitog doma", kaže Baker. Sada je još popularniji zbog svih reality show TV emisija u kojima vidimo kako se slavna tijela preko noći transformiraju. Ples također ima prednosti što je zabavan, uzbudljiv i odlično oslobađa od stresa. “Baš kao i ti i ja, slavnima su dosadni isti stari treninzi, pa doslovno biraju ples uzdrmati stvari jer je to jednostavan način da zategnete i tonusite njihova tijela od glave do pete ”, rekao je trener objašnjava. "Možete sagorjeti od 300 do 600 kalorija plešući 60 minuta."
CrossFit
Madonna, Kelly Clarkson, Jessica Biel, Cameron Diaz i mnogi drugi veliki su obožavatelji CrossFita. Možda se čini kao novi način rada, ali zapravo je stvoren prije gotovo dva desetljeća. Zašto povratak? "CrossFit je posljednjih nekoliko godina dobivao popularnost kao protuotrov za dosadne vježbe u teretani", kaže Baker. „Program štedi vrijeme; ne radi se o tome koliko dugo vježbate, već o intenzitetu vašeg treninga ”, objašnjava ona. Vježba uključuje dizanje utega, kettlebella, pliometriju, kardio i još mnogo toga u nalete vježbi visokog intenziteta. CrossFit također koristi tehnike povećanja intenziteta (poput podizanja težih utega za manji broj ponavljanja) kako bi povećao snagu i izdržljivost. Zbog intenzivne prirode vježbanja, brzo očekujte rezultate, kaže nam Baker.
FitOrbit
Kralj slavnih tračeva Perez Hilton veliki je ljubitelj korištenja FitOrbita, kaže Baker. FitOrbit.com je internetska usluga za osobnu obuku koja povezuje klijente s osobnim trenerima koji će prilagoditi plan prehrane i program vježbanja za klijenta. Uz plan prehrane i fitnesa, drugi resursi na web mjestu FitOrbit uključuju alat za bilježenje hrane, tražilicu vježbi i praćenje napretka. "Vaš će vam trener pomoći postaviti ciljeve i osmisliti plan vježbanja koji vam se može potpuno prilagoditi", objašnjava trener. “Perez se slaže s FitOrbitom da ovaj program nije brzo rješenje, već je to promjena načina života. Pravilno ste naučeni kako smršaviti i postići rezultate koje tražite na pravi način. Vaši rezultati neće ostati vidljivi, a vi ćete živjeti zdravije. " FitOrbit možete učiniti u bilo kojem trenutku. Trebate samo pristup računalu.
P90X
Možda se čini da svaka slavna osoba ima osobnog trenera, ali postoje neke slavne osobe koje rade s DVD programima baš kao i mi. Zapravo, postoji niz zvijezda koje se kunu P90X, niz super teških vježbi na DVD-u koje je dizajnirao Tony Horton iz Beach Body-a, kaže Baker. Slavne osobe poput Ashtona Kutchera i Demi Moore zaslužne su za vježbe P90X za svoja fantastična tijela (iako vjerojatno više ne vježbaju zajedno). Sheryl Crow također je imala sjajne rezultate radeći P90X, kaže nam. “Erin Andrews kaže da ju P90X održava vitkom i snažnom. Ostali fanovi slavnih su Usher, Paul Ryan, Ray Allen, Joey Fatone i mnogi drugi. ”
Ako se pitate o čemu se radi, P90X daje rezultate cijelog tijela, kaže Baker. “Sadrži vježbe od pliometrije do joge. Sustav naglašava ideju 'zbunjenosti mišića', što u osnovi znači da mijenjate svoju rutinu toliko da nikada ne postanete plato. "
