Manje uobičajena hrana koju treba izbjegavati tijekom dojenja

Kad odlučimo imati dijete, žrtvujemo svoje tijelo i svoju prehranu tijekom trudnoće i dojenje. Iako znamo da ne pijemo kofein i jedemo začinjenu hranu, što bismo još trebali izbjegavati pri dojenju?

Povezana priča. 'MVP dodatak' nove mame Mandy Moore za Emmy nije ono što biste očekivali

Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) otkrili su da 47 posto mama još doji svoju bebu sa 6 mjeseci, a 25 posto još doji s 12 mjeseci. Iako je ta stopa u drugim zemljama nešto veća, dojenje je i dalje norma za bebe ovdje u SAD -u. Što jedete može uvelike utjecati na nervozu i zagađenost vašeg mališana pa se pobrinite da odaberete dobro uravnoteženu prehranu punu vitamina i minerali. Nemojte misliti da će se samo zato što je hrana zdrava složiti s vašom bebom. Svi znamo da trebamo izbjegavati kofein i alkohol, ali postoje neke manje uobičajene namirnice koje možda redovito jedete, a koje bi mogle utjecati i na vašu bebu.

Savjet: Osim brokule, kupus i cvjetača također mogu zagasiti dijete. Ovo uključuje kiseli kupus - hrana koju većina mama zaboravlja je kupus!

Brokula

Tko bi mogao pretpostaviti da je zdrava hrana poput brokule možda uzrok gasovitosti vaše bebe? Tako je, brokula se ne slaže s probavnim sustavom nekih beba i može uzrokovati da budu razdražljiviji ili plinovitiji nego inače. To dovodi do besanih noći i za bebu i za mamu. Umjesto brokule, pokušajte jesti špinat ili mrkvu kako biste ušli u svoje svakodnevno povrće, a kasnije izbjegnite nervoznu bebu.

Savjet: Odlučite li izbjegavati kikiriki, pazite da ne jedete ni hranu koja sadrži proizvode od kikirikija. To može uključivati sladoled i kolačiće, pa prije ronjenja pročitajte naljepnice s nutritivnim vrijednostima.

Kikiriki

Nekada su istraživanja tvrdila da bi dojilje trebale izbjegavati kikiriki kako bi spriječile da dijete razvije alergije na hranu. Iako se nedavno pokazalo da su te studije lažne, možda je u vašem najboljem interesu izbjegavanje orašastih plodova ako u obitelji postoje alergije na kikiriki.

Pšenica

Ima li vaša beba grčeve? Ako je tako, možda je kriva pšenica. Pređite na dijetu bez glutena na nekoliko tjedana i provjerite ima li razlike. Ako ne možete reći, polako dodajte pšenicu u svoju prehranu i zabilježite bilo kakve promjene u bebi. Ako se kolike povećaju, htjet ćete se prebaciti na bezglutensku prehranu do kraja dojenja.

Za više informacija o glutenu pogledajte ovih 6 savjeta kako živjeti bez glutena >>

Savjet: Ako jedete jaja, provjerite jesu li potpuno kuhana. Vaš imunološki sustav je slabiji tijekom dojenja, a vi ste podložniji trovanju hranom ako konzumirate sirovu ili nedovoljno kuhanu hranu.

Jaja

Slično kao i kikiriki, neka dojenčad imaju alergije na bjelanjke što ih može učiniti dodatno nervoznima ili zagašenima. Ako redovito jedete jaja, pokušajte ih isključiti iz prehrane i provjerite pomaže li to vašoj bebi. Ako se to ne dogodi, možda ćete morati izbaciti svu hranu koja sadrži jaja - poput kruha, kolača i kolačića - i polako ih dodati kako biste vidjeli što točno muči vašu bebu.

Paprena metvica

Iako metvica neće naštetiti vašoj bebi, može smanjiti vašu količinu mlijeka. Najveći izvor metvice je čaj od metvice. Ako tu i tamo popijete samo jednu čašu, opskrba će vam biti u redu. S druge strane, ako pijete više čaša dnevno, vaša bi se ponuda mogla značajno smanjiti. Umjesto toga probajte čaj od kamilice ili maline.