Jednostavni načini da počnete biti aktivniji – SheKnows

instagram viewer

Čak i ako ne izlazite i ne trčite svaki dan, važno je pronaći načine da se držite u pokretu i da vam srce ubrza. Ipak, ne mora biti monotono ili dugotrajno. Obećanje.

što vam žele vaši osobni treneri
Vezana priča. Što vaš osobni trener želi da znate fitness
Aktivna Zdrava žena

Jedno je reći da ćete biti aktivniji, a sasvim druga stvar to učiniti. Naći ćete više uspjeha ako počnete jednostavno. Upotrijebite ove jednostavne trikove da biste se pokrenuli i odmah ćete vidjeti rezultate!

Uključite glazbu

Bilo da kuhate, usisavate ili brišete podove u kupaonici, uključivanje radija zajamčeno će pretvoriti te monotone poslove u plesnu zabavu. Apsolutno ne možete odoljeti tresuću bokovima za ploču za kuhanje kada svira glazba. Kad otkrijete svoj ritam, kako bi bilo da se prijavite na sat plesa?

Nabavite ActiveLink®

Želite pravu motivaciju za ustajanje i kretanje? Neka ActiveLink neka ideš! Ovaj gadget za praćenje težine ne broji samo korake, već prati svaki pokret koji napravite dok nosite mali uređaj. Članovi Weight Watchersa trude se da uklope više kretanja u svoj dan.

Kasnonoćne sesije videoigara

Koliko ste novca potrošili na taj novi sustav igranja za djecu na praznicima? Sljedeći put kada budete u trgovini, uzmite jednu od onih igara za vježbanje ili ples. Nakon što ubacite Jacka i Jill, zamijenite jednu epizodu svoje omiljene emisije o domaćicama brzom igrom. Budite najbolji strijelac, osposobite se i nagradite se što ste sjajan darivatelj.

Prošetaj psa

Kada ste zadnji put izveli Spota u lijepu, dugu šetnju? Možda još niste spremni za trčanje, ali brzo putovanje oko bloka jamči dobru vježbu i malo vremena za povezivanje s Fidom. Prije nego što shvatite, obići ćete cijelo susjedstvo.

Pridružite se društvenom centru

Kada se pridružite lokalnom rekreacijskom centru, prije svega podupirete svoju zajednicu. Nakon što potrošite novac, trebali biste u potpunosti iskoristiti ono što oni nude. Manje, starije zajednice mogu uključivati ​​samo jednostavnu teretanu i vanjski bazen. Novije, bogatije zajednice, međutim, često nude zatvorene bazene i brigu o djeci. Zašto ne odbacite djecu kod već plaćene dadilje i otplivate nekoliko krugova? Ili nagovorite svog omiljenog susjeda da s vama isproba tečaj joge.

Naučite obavljati više zadataka

Prestanite dopuštati da vas užurbani radni raspored opravdava da niste u formi. Čitajte i odgovarajte na e-poštu dok ste na traci za trčanje pomoću tableta. Čak i ako morate usporiti u šetnju dok odgovarate, barem se krećete. Razumijemo i potrebu za opuštanjem uz neki bezumni TV. Ali zašto ne biste vidjeli koliko trbušnjaka možete napraviti tijekom reklamnih pauza? Provjerite možete li zadržati isti položaj joge kad se emisija vrati.

Sve se to u ovom trenutku čini kao male transformacije, ali se zbrajaju. Jednom kada se počnete osjećati bolje radeći ove stvari, možda ćete čak otkriti da je trčanje sa psom zabavnije nego što ste mislili. A možda je dobar dugi dio opuštajući kao i sat vremena reality TV-a. Što god je potrebno da se ponovno pokrenete, pronađite to, učinite to i nemojte stati!

Više pomoći u fitnesu

30-minutna mini Zumba rutina kod kuće
Dame, pričajmo iskreno o zdravlju vašeg srca
Top 10 funkcionalnih vježbi za kondiciju cijelog tijela

Fotografija: Bruce Laurance/Stockbyte/Gettyimages